和爸爸一起鍛煉作文

　　我的爸爸是個(gè)跑步迷，現(xiàn)在他已經(jīng)是一個(gè)全馬愛(ài)好者。什么是全馬，其實(shí)這是全程馬拉松的簡(jiǎn)稱，而全程馬拉松的距離是42.195公里，相當(dāng)于我們學(xué)校200米的操場(chǎng)要跑211圈，在我看來(lái)這是一個(gè)多么“可怕”的距離。爸爸說(shuō)其實(shí)馬拉松并不難，關(guān)鍵是要跑起來(lái)，從2、3公里經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈地鍛煉，每個(gè)人其實(shí)都可以跑完馬拉松。爸爸通過(guò)跑馬拉松得了很多的完賽獎(jiǎng)牌，我看著這些五顏六色的、各式各樣的獎(jiǎng)牌也決定學(xué)習(xí)爸爸開(kāi)始堅(jiān)持跑步了。說(shuō)跑就跑，正巧周末爸爸在家，我就和爸爸一起來(lái)到女人街體育場(chǎng)，準(zhǔn)備跑步2公里

　　今天天氣很好，陽(yáng)光明媚，我們來(lái)到體育場(chǎng)的.時(shí)候，體育場(chǎng)已經(jīng)人山人海了，有的在踢足球，有的在放風(fēng)箏，真熱鬧啊。我和爸爸到了跑道上我就急著要去跑，被爸爸一把拉住。爸爸說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，否則容易受傷的，來(lái)來(lái)來(lái)，我們先來(lái)一段熱身動(dòng)作。”于是我就學(xué)著爸爸的樣子開(kāi)始了熱身動(dòng)作，熱身動(dòng)作中有肩部的拉伸、有背部的拉伸、還有腿部和腳步的拉伸，整整拉伸約20分鐘。

　　熱身完畢我就和爸爸一起跑了起來(lái)，一開(kāi)始我跑的很快，爸爸提醒我要先放慢節(jié)奏，注意呼吸，不要著急，跟著爸爸的節(jié)奏跑。于是我就學(xué)著爸爸慢跑起來(lái)，才跑了不到500米我就感覺(jué)非常累了，想放棄了。爸爸鼓勵(lì)我說(shuō)：“跑步中會(huì)遇到極限階段，深呼吸，腳步不要亂。就會(huì)過(guò)去的�！蔽曳潘上聛�(lái)繼續(xù)跑，很快我就覺(jué)得不那么難受了。在爸爸的鼓勵(lì)和帶領(lǐng)下，我終于完成了2公里的跑步，但是我感覺(jué)自己已經(jīng)快累垮了。

　　看來(lái)，我一定要多多運(yùn)動(dòng)，讓自己擁有強(qiáng)壯的身體了，力爭(zhēng)有朝一日和爸爸一起跑馬拉松。

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