寫日記有什么好處
讓每個受訪者每天花20分鐘寫日記，連續(xù)堅持5天。專家把受訪者分成三組，他要求第一組記錄生活的流水賬；第二組要寫下對失業(yè)的真實感受；而余下的人則想寫什么就寫什么。試驗結(jié)果表明，在尋找新工作時，第二部分人更具優(yōu)勢，其中有1/4以上的人在三個月后找到了工作。而剩下的兩部分受訪者雖然也付出了相同的努力，而且面試次數(shù)也一樣，但只有很少的人獲得了新的工作機會。
另一項試驗是在美國心理專家的主持下進行的，她讓學生用日記記錄快樂記憶。但結(jié)果顯示，這么做不但沒有讓快樂情緒擴大，反而破壞了這些記憶。
人們只有在應對不利的形勢，特別是面對那些一直困擾他們，而又不愿和別人提及的境況時，能從寫作中得到良好的安撫效果。記錄悲傷情感的人們，在寫作時就是在一遍遍地正視挫折和困境，這讓他們把所有的不良情緒都排解在文字中，幫他們更快地放下心理包袱。另外，記日記本身就是一個反思的過程，讓人們看到自己的不足，以便今后更好地克服缺點。
最后，為了使日記發(fā)揮最大功效，要注意三點，即發(fā)生了什么？給我?guī)硎裁锤杏X？我為什么會有那樣的感覺？
1、是一種好的生活習慣
寫日記這種習慣我覺得是一種很好額習慣，但前提是寫一寫正能量的美好的事情，上次小編在看《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》的時候遇到一位男嘉賓，他也寫日記，但是他的日記本上記載的都是給他女朋友買的東西以及他女友的各種缺點，相對而言這就是一種壞習慣，你日后讀來，必定都是對方的不好，我相信每個人都有優(yōu)點，但是卻被你的日記拒之門外了，所以，我們在寫日記的時候，應該是有一個好的出發(fā)點，而不是卷宗。
2、記錄生活，留下回憶
幫助我們珍藏那些美好的回憶，歲月流逝，當我們翻開日記的.時候，往日就會重現(xiàn)。那些美好的事物與歲月總是能讓我們欣然一笑。
3、提高自己語言文字功底
寫日記的時候，當然也要有自己的思路，不是瞎寫記流水賬，要有自己的層次感，寫日記不僅僅是備忘，同時可以積累大量的寫作素材，提高我們的文字功底。
4、自我反省與提高
能讓人思考生活與人生，也許日后翻閱以前的日記，我們會覺得當初的做法不是最好的解決方法，事情可以換一個角度去思路，或許會有更好的效果，讓我們學會自我反省，而且不斷的完善自己各方面的不足之處。
5、教會我們更加懂得生活
讓我們記住時光流水，珍惜我們的美好時光。教會我們發(fā)現(xiàn)生活，感悟生活，學會感恩，很多時候，我們會忘記我們曾經(jīng)也有那么青澀美好的年華，這會使我們不自覺的更加珍惜我們來之不易的每一天。
6、鍛煉一個人的意志力
寫日記是一個長期的過程，需要堅持，長期的寫日記，一年、兩年，會讓我們懂得如何去堅持，也許很多做不到的事情，就可以從寫日記中領(lǐng)悟到一些道理，堅持不懈是最好的一種精神品質(zhì)。
伙伴們從現(xiàn)在開始寫日記吧，記錄你們的每一天，日后讀來，定會讓你覺得真的是一筆寶貴的財富。
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