世界睡眠日五年級(jí)日記350字

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

　　今天我在國旗下講話的題目是：世界睡眠日 讓我們關(guān)注睡眠。

　　人的一生差不多有三分之一的時(shí)間都在睡眠。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對(duì)孩子的成長尤其重要，因?yàn)椤吧�長激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應(yīng)睡足9到10個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠”。

　　要想高枕無憂地睡個(gè)好覺，有幾條簡單的原則會(huì)大有幫助： ①晚餐喝湯要少一些，最好吃些低脂肪的食品。②最遲也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。 ④晚飯后散步，切忌劇烈的'體育運(yùn)動(dòng)。 ⑤睡前可用溫?zé)崴�洗腳，以改善血液循環(huán)。 ⑥睡眠應(yīng)定時(shí)，要和“生物鐘”相一致。

　　“世界睡眠日”的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒我們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!’

【世界睡眠日五年級(jí)日記350字】相關(guān)文章：

1.世界睡眠日祝福短信

2.慶祝世界讀書日的日記

3.有關(guān)世界地球日的日記

4.關(guān)于世界森林日的日記怎么寫

5.寫世界地球日的日記600字

6.世界環(huán)境日簡介

7.世界環(huán)境日由來

8.世界讀書日作文