運動雖好但是還是要準備好作文

　　不管您的身體健康與否，運動強度都要循序漸進。如要參加長時間及劇烈運動，如馬拉松長跑等，建議在運動前完善一些健康檢查，如心臟超聲、心電圖等，因為這些普通檢查，往往能早期發(fā)現心臟病。特別是對于一些心臟病高危的患者，如患高血壓、糖尿病、肥胖、長期吸煙等群體，必要時應完善心電圖平板運動試驗等檢查，以評估心臟對運動的耐受能力。

　　健康人對運動的耐受和適應能力很強，但心臟病患者則不然。心臟病急性期，如急性心肌梗死、急性心力衰竭、嚴重高血壓等患者是不適應任何運動的，應臥床休息，直至病情平穩(wěn)后，才能逐漸恢復活動。而穩(wěn)定的冠心病、心衰患者還是應該積極運動的，但運動強度需要根據個人情況、根據醫(yī)囑慢慢開始、循序漸進。但是，這些患者如果在運動中出現胸痛、胸悶氣短等疑似心絞痛發(fā)作、心衰加重等表現時，應立即停止運動、急診就診，以免錯過治療的最佳時機。

　　日前，一些廣泛流傳于網絡的急性心肌梗死救治方法，如“捶胸頓足法”、“用力咳嗽法”、“深呼吸法”等等都不靠譜，如果在運動中出現突發(fā)的'胸痛、胸悶等不適癥狀，您要做的，就是第一時間打電話、告知能給您提供幫助的人，“120”是最好的選擇。

　　另外，心率快慢也是反映心臟狀況的一個最佳指標。運動后心率會比靜息時快，但會逐漸的加快，一旦出現心率突然加快、或突然減慢，您就要注意了，是不是存在心律失常了，因為一些快速的心律失常，往往是心衰、心絞痛發(fā)作的誘發(fā)因素，所以一定要提高警惕。

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