學(xué)會調(diào)控好自己的情緒作文
書上說，學(xué)會調(diào)控好自己的情緒，是人與人交往的一座橋梁，是打開心中大門的鑰匙。只要調(diào)控好自己的情緒，才能理智的看待任何問題，能讓大事化小，小事化了。能讓人們坐下來心平氣和的討論問題。
有這樣一個(gè)故事，故事的內(nèi)容是，在一個(gè)動(dòng)物園觀光車上，一個(gè)男人和一個(gè)女人吵架，女人很生氣，一氣之下走出了觀光車，卻殊不知讓她死于非命。
不就是吵架了，沒有什么大不了的.，頂多離婚，可我終究想不明白，為了什么事，使這個(gè)女人執(zhí)意尋死呢，是理智，是情緒，一個(gè)喪心病狂的理智，一個(gè)調(diào)控不好的情緒，都會給我們帶來無法想象的災(zāi)難。
那怎樣才能調(diào)控好自己的情緒呢，我就為大家介紹幾種辦法，理智調(diào)控法，在自己將要喪失理智時(shí)，要始終想起自己上有老下有小，自己還有兄弟姐妹，還要權(quán)衡一下事情發(fā)生的后果，自己是否擔(dān)當(dāng)?shù)钠�，自己為何會這樣生氣。
二，換位思考法，當(dāng)你想要發(fā)火時(shí)，想象一下，如果自己是對方，經(jīng)歷了一種事情，會不會發(fā)火，想一想他是否情有可原。這樣，自然而然，我們的怒火就消失了。
還有一種至關(guān)重要的方法，就是合理宣泄情緒，自己可以在家里大哭一場，發(fā)泄一下，還可以寫字，把自己的情緒都發(fā)卸掉，還可以跑一跑步，在跑步中忘掉煩惱。
最后再為大家介紹一種，注意力轉(zhuǎn)移法，當(dāng)你生氣時(shí)，想開心的事情，摒棄不高興的的事情，讓煩惱灰飛煙滅，當(dāng)然，這不能從根本解決問題，解鈴還須系鈴人，找個(gè)合適的時(shí)間，合適的地點(diǎn)，當(dāng)面說清。
笑一笑，十年長，讓我們一起調(diào)控情緒吧。
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