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      逃離游泳圈作文1000字

      時間:2017-10-28 13:36:55 敘事作文 我要投稿

      逃離游泳圈作文1000字

        第一次多得是,但令人難以忘懷的沒幾個。我就挑一個來說說吧!喔!星期天,媽媽和一個阿姨,她家的一個姐姐同我一起去了室內(nèi)游泳館。到了里面,我迫不及待的跳進了游泳池中,因為游泳也是我的一個Hobby(業(yè)余愛好)。但我下水的時候總離不開我的老幫手——游泳圈。“撲通”一聲,我?guī)е斡救μ胨校瑸R起兩三丈高水花。“看我的”那個姐姐說。她的雙腿向上一蹬,立即起躍。雙手臂立即合攏,看她的嘴大吸一口氣,像一條小泥鰍一樣,身體很輕盈,一下潛入水中,一眨眼的功夫便到了我們的對岸。——哇呼!!很厲害,棒棒的喲!我被她輕盈的身姿,靈活的動作……所吸引了。我要以她為榜樣,好好的學(xué)習(xí)一下。從最基本的——爬泳開始。聽:

      逃離游泳圈作文1000字

        爬泳動作形象接近人們在陸上的行走動作,臂、腿動作比較簡單學(xué),但比蛙泳較費力一些,是專業(yè)運動員用來訓(xùn)練身體素質(zhì)的主要手段的泳式。它前進動力90%來自于手臂動作。

        (一)、腿部動作練習(xí)

        目的':學(xué)習(xí)兩腿輪流交替的上下鞭狀打動作,為學(xué)習(xí)爬泳完整配合技術(shù)打下基礎(chǔ)。

        難點:鞭狀打水動作。

        方法:打腿時以髖關(guān)節(jié)為軸,大腿發(fā)力,膝和踝關(guān)節(jié)放松伸直,大腿帶動小腿作上下鞭狀動作,腿向上時膝關(guān)節(jié)伸直,向下稍屈,兩腿上下活動嗝幅度約35厘米左右。練習(xí)時坐在池邊,兩手后撐,兩腿前伸,并攏內(nèi)旋。直腿模防打水動作。下水練習(xí)時,要求,兩手伸直,頭部夾在兩臂之間,兩邊側(cè)頭輪留換氣,從開始要求直腿逐漸過渡到膝踝適當(dāng)放松彎曲的鞭狀打水。

        (二)手臂動作與呼吸配合教學(xué)

        目的:掌握手臂動作與呼吸配合是學(xué)好爬泳完整動作的基礎(chǔ)。

        難點:推水與呼吸動作。

        方法:(1)弓箭步一腳前一腳后,一手扶膝蓋一手帖大腿外側(cè),移臂時肘高于手,移平肩膀時,手腕在肩的延長線擦入水,抱水時保持高肘的位置屈臂,沿身體中線向后作“S”型劃水,劃到擠下時用力推水到大腿。口訣:“移臂提高高,入水伸遠遠;劃水正中線;推水碰大腿”。(2)一臂前申,另一臂后直對齊,輪流屈臂劃水動作。

        終于講完啦!我自由自在的練習(xí),可是,我還是不會爬泳,姐姐說水太淺,讓我到水淹到我胸那,我便快速跑過去,可我不敢下。成功之門永遠為挑戰(zhàn)者敞開。我鼓滿勇氣跳了下去。——我快要墜落下去了。我喝了那么多的水。我拼命的向上掙扎,發(fā)現(xiàn)我漸漸向上升。不可思議——我學(xué)會了游泳。用生命來做賭注,這真是一場驚心動魄的拼搏!在生命垂危的時候?qū)W會了爬泳,自己挽救了自己。我為我而驕傲。我堅信——世界因我的勇敢而更加美麗。!

          林州市市直第五小學(xué)六年級四班六年級:黃丙楠

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