對手機的依賴
對手機的依賴1
星期一晚上，媽媽因為我寫數(shù)學作業(yè)的字太難看，把我的手機沒收了，其實字也沒有什么難看的，和平常一樣，可媽媽還是無情地把手機拿走了。
第二天，我的床頭多了一只電話手表——我那老式的阿巴町手表，我差點就把電話手表給摔了。 白天還沒有什么感覺，和平時上課的時候都一樣，手機關(guān)機放在包里，不能拿出來�？傻搅朔艑W的時候，從包里掏出來的不是我那超炫酷的鋼鐵俠手機，而是一個小破表，我的心情馬上就沉到了低谷，看什么都不順眼，作業(yè)都懶得寫了。
星期三，學校秋游。上了大巴車，同學們紛紛拿出手機，有的在聽歌，有的在玩朋友圈，還有的背著老師在偷偷玩游戲。本來，我也可以看看下載的動畫片，或是瀏覽一下班級創(chuàng)建的閱讀QQ群，可現(xiàn)在我什么也做不了。只能望著窗外發(fā)呆，我習慣性地摸了摸口袋，平時放手機的地方又空又大，什么也沒有。換做平時，我一定是戴著耳機，跟著搖滾樂打著節(jié)奏，可現(xiàn)在，我只想仰天長嘆:“唉！”
現(xiàn)在，我干什么都無精打采，干什么都心煩意亂。媽媽說收掉我的手機 ，可以讓我的字重新寫好，可我覺得正好相反，我的字可能因為沒有手機的精神支撐寫得更難看、更丑。 希望我能早點適應(yīng)沒手機的“窮日子”。
對手機的依賴2
一、調(diào)查時間：x年x月x日——x年x月x日
二、調(diào)查對象：在校大學生
三、調(diào)查方式：網(wǎng)絡(luò)問卷
四、調(diào)查方法：
自己制作調(diào)查問卷，通過e-mail發(fā)送給認識的朋友，并請他們轉(zhuǎn)發(fā)給熟識的同學進行調(diào)查。通過回復(fù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)進行分析。
五、調(diào)研統(tǒng)計人：xx
本次調(diào)查共有167人參加并且完成了問卷，有效回復(fù)率為90%.并且參加調(diào)查的朋友具有很高的隨機性，保證了本次大學生手機調(diào)研具有一定普遍意義。我們主要針對大學生手機擁有和需求狀況、學生手機的使用要求分析、學生手機族的消費動力分析、學生手機族的消費動機分析、學生手機族的目標確立分析5個方面進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析并最后給出結(jié)論。
在接受調(diào)查的167名大學生中，涵蓋了從大一到大三的樣本，性別構(gòu)成上基本持平，其中女性占53.3%，男性比例是46.6%。
1、大學生手機擁有和需求狀況：
你現(xiàn)在是否擁有手機?
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在被訪者中有89%的學生擁有手機。同時45%的學生將會在近期更換手機。在沒有手機的學生中，71%學生將會在近期購買手機。
從這些數(shù)據(jù)可看出：隨著人們生活水平的提高，手機在大學里已不再是新鮮事物了，已開始普及化了。大學生已經(jīng)成為手機市場中一個不容忽視的消費者群體。
現(xiàn)在使用哪個牌子的手機?
這是手機商們最想知道的問題，到底哪個手機商擁有的顧客最多呢?馬上揭出我們的謎底，最多人使用的手機牌子是--諾基亞，在調(diào)查中，一共有40%的人使用這款手機，耐用是它的一個最大賣點，而不斷擴張的功能也使不少人選擇它;而排名第二位的是索尼愛立信，雖然使用者人數(shù)卻是諾基亞的一半，即總?cè)藬?shù)的22%，但它的市場份額有不斷擴大的趨勢，亮麗的外形與實用的功能是不少人選擇的重點;第三位是三星，占15%，三星雖然擁有高技術(shù)，但價錢卻令不少學生消費者望而卻步;接著是摩托羅拉和西門子均占6%;阿爾卡特占3%;飛利蒲占2%;接著是tcl和國產(chǎn)牌子，均是占總?cè)藬?shù)的1%。
可見諾基亞這一世界手機銷售商果然不負眾望，霸占了頭位，而其他牌子也不甘示弱，擁有一定的支持者。可見需求成上升趨勢。
你獲得手機的途徑是?
家人購買的占總調(diào)查人數(shù)的45%;自己購買占51%;朋友贈送占3%;來歷不明占1%。
以上調(diào)查表明，現(xiàn)在越來越多的大學生的消費水平提高，部分學生有穩(wěn)定的收入以滿足他們的消費。
2、學生手機的使用要求分析：
�、僮钪刭|(zhì)量
選擇手機時，消費者考慮的主要因素依次為：質(zhì)量21%，外型19%，價格18%，功能18%，品牌11%，售后服務(wù)9%，廣告宣傳2%，其它方面也占2%。其中，消費者對質(zhì)量的要求最高，手機是日常的通訊工具，如果質(zhì)量不好，將會給消費者帶來極大的不便。
另外，部分消費者對外觀款式要求也較高，手機廠商不斷推出新款很大程度上是迎合他們的口味，由于大學生都是年輕人。隨著人們生活水平的提高，以及持手機者年齡的下降，消費者對價格的敏感度會降低，而對外觀款式的要求會更高。
�、谥械謸醍a(chǎn)品較受
在手機價格的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)消費者比較傾向于1000元至1500元的價位，其比例高達44.5%。另外，有29%的消費者表示會選擇1000元以下的手機。當然，也有部分消費者購買高價位手機，其中，選1500至XX元的消費者占15%，XX元以上的占12%。
�、圪彊C地點較集
中對消費者購買手機地點的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，消費者購買手機的地點較為集中，大體上分布在手機大賣場和品牌專賣店，其比例分別為56%和38%，其它的只占6.5%。手機是高科技產(chǎn)品，普通消費者難以了解其功能是否完善、質(zhì)量是否可靠，他們只好以銷售人員的信用和專業(yè)知識作為判斷標準，而手機大賣場或品牌專賣店的銷售人員素質(zhì)相對較高，因而容易贏得消費者的信任。此外手機大賣場的價格優(yōu)勢也是學生朋友們考慮的重要因素。
�、苁謾C品牌比較復(fù)雜
在此項調(diào)查中我發(fā)現(xiàn)，使用諾基亞的最多，占46.25%，其他的如摩托羅拉15.00%,索尼愛立信6.25%，西門子6.25%，三星13.75%，飛利浦5.00%，其他的有7.50%。
⑤手機用途比較統(tǒng)一
大學生使用手機用途較統(tǒng)一，在已有手機用戶中，多數(shù)用于聯(lián)系親友，占67.7%。還有少數(shù)只是跟著大家走(受周圍人影響的)和追趕時尚的，各占9.8%。
家長方面認為，手機是用于方便和孩子聯(lián)系的，學生手機族的手機58.0%都都是家長掏錢買的。同樣學生也認為有了手機可以方便與親友進行溝通，以維系家人及朋友的感情。
�、奘謾C費用普遍較低
在學手機族中，每月手機費用普遍較低。每月消費在50元以下的占40%，在100元以內(nèi)的占88%。但也存在一些高消費學生，在100―200元內(nèi)的占12%，其中200-300這一高消費段也占6%。超過300元手機費用的基本沒有。在被訪中，有進82%的是采用充值卡方式。同樣，手機費用用于短信服務(wù)的占87%。這充分說明了，學生的消費能力有限。
�、吡己玫姆⻊�(wù)態(tài)度和購機環(huán)境
配合度檢驗結(jié)果表明：被試者大都傾向選1米或是0.5米;和選沉默的、微笑的傾向較為明顯。;和喜歡擁有柔和音樂的購機環(huán)境。
對手機的依賴3
一)導(dǎo)言：
調(diào)查目的：分析在校大學生對手機的依賴性程度及引導(dǎo)大學生對手機的使用有個正確態(tài)度。
調(diào)查意義：隨著時代的發(fā)展，社會的進步，手機已經(jīng)成為人們?nèi)粘＝煌斜夭豢缮俚耐ㄓ嵐ぞ�。手機功能的不斷完善使得年輕一代對手機的依賴程度逐年攀升，為什么大學校園中會掀起‘‘手機熱”。大學生作為知識水平和能力素養(yǎng)都比較高的群體，為什么依然會出現(xiàn)“手機依賴癥”這一社會逐漸熱趨化的病癥呢?同時，手機對他們的生活又產(chǎn)生了什么樣的影響呢?通過調(diào)查研究，意在指出大學生在手機使用上存在的問題，了解手機依賴癥的發(fā)生現(xiàn)狀及其不良影響，為今后開展相應(yīng)的研究提供科學依據(jù)，從而更好的了解手機在大學校園中引發(fā)的各種問題的原因，達到引導(dǎo)大學生正確使用手機，養(yǎng)成良好生活習慣，樹立積極進取的精神面貌的目的。
調(diào)查對象：華南農(nóng)業(yè)大學、華南理工大學、華南師范大學、廣東工業(yè)大學等在校大學生
調(diào)查內(nèi)容：是什么導(dǎo)致大學生會出現(xiàn)手機依賴性;手機依賴性的影響;如何減少對手機的依賴性。
調(diào)查人員：xxx
(二)問卷調(diào)查方法
1.文獻回顧
手機改變著你我的生活，在潛移默化中我們是否能意識到手機的問題?因此我們小組給大家介紹不同時期關(guān)于手機各個方面的相關(guān)文獻資料和相關(guān)報告。
1937年4月3日，自世界第一部手機誕生以來，于1987年手機在中國大陸出現(xiàn)，由原先的“大哥大”到現(xiàn)在性能多樣，樣式各異，手機不再是身份和社會地位象征的稀有物，而成為普通百姓的平常物。隨著手機的普及，關(guān)于手機的研究也逐漸興起。
為了能吸引消費者，國內(nèi)外研究者更多關(guān)注于手機的設(shè)計、使用和消費者購買手機指導(dǎo)等方面。在20世紀90年代中期以前人們更多的將關(guān)注集中在手機這個物體本身表層上，忽略了手機的使用者、使用手機的影響等方面。
90年代中后期至世紀之交，隨著手機的普及，手機的使用率逐漸提高，人們開始關(guān)注手機使用對使用者生理的影響。同時期相關(guān)的研究詳細的分析了手機硬件對人體的傷害，如輻射、燃燒、爆炸等。但是，這些研究忽略了長時間使用手機所引起的非手機硬件上的傷害。如長時間發(fā)短信造成手指肌肉損傷等。同時研究也局限在物理影響方面，忽視了心理、社會等方面的影響。
新世紀至今，手機的研究也發(fā)展到了從經(jīng)濟學角度、哲學角度、傳播學角度、生理角度等層面上。
2.研究假設(shè)
我校大學生對手機有一定程度上的依賴性�；疽罁�(jù)：作為大學生的我們，在日常生活中發(fā)現(xiàn)身邊的同學們手機使用頻率非常高;其次是大量的調(diào)查結(jié)果顯示出大學生對手機具有依賴性。
3.研究方法
首先我們小組自主設(shè)計問卷，一部分印發(fā)400分問卷給各院各級同學，另一部分將其上傳至問卷調(diào)查網(wǎng)站，收集數(shù)據(jù)，并進行深入分析。
4.樣本及抽樣
以我校以及附近大學擁有手機的同學作為對象，然后進行隨機發(fā)放問卷，最后對其進行數(shù)據(jù)資料經(jīng)微機處理分析以及網(wǎng)上數(shù)據(jù)統(tǒng)計得出調(diào)查結(jié)果。
(三)調(diào)查與分析
1.關(guān)于“手機依賴癥”
“手機依賴癥”可以說是一種對手機產(chǎn)生病理性依賴的綜合癥，由于某種原因過渡用手機而導(dǎo)致手機使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)。
標準主要表現(xiàn)三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用; 二是手機過多使用影響生活、工作和學習;三是手機不在身邊時，經(jīng)�？词謾C，看是否有短信電話等，會感覺到焦慮，緊張，必須要找到自己的手機。
雖然目前，國內(nèi)外尚無手機使用時長的科學標準，但一般認為，過度頻繁地使用手機，如每天發(fā)短信或打電話10次或娛樂超過5小時以上即是使用時間過長。
2.調(diào)查研究數(shù)據(jù)分析
本次調(diào)查共發(fā)放問卷400份，回收355張，回收率89%。從問卷情況上看，我們可以看出大學生對手機的依賴性較重。
如問卷第8題，如果離開手機，15.2%的人只能忍受半天以內(nèi)，36%選了一天，過半的人對手機嚴重依賴，如果忘記了拿手機，17.1%的人感到焦慮不安，46.4%的人感到不適應(yīng)，心理上這已經(jīng)影響到他們的心情，從而可能影響到他們的行為，手機成了他們生活中必不可少的一部分。他們?nèi)缤b控自我的線，一旦離開了就魂不守舍。
(四)討論與小結(jié)
1.大學生出現(xiàn)手機依賴的原因 主觀原因：
一是大學生從眾心理和盲目攀比的錯誤價值取向造成大學生過分追求時尚和名牌。隨著經(jīng)濟科技的飛速發(fā)展，人們的消費不僅僅是滿足于消費品的使用價值，手機更是成為一種彰顯品味個性的工具。根據(jù)心理學原理，人的某種需求未得到滿足，則就會產(chǎn)生滿足這種需要的動機，認為手機作為一種時尚型、炫耀型消費品的錯誤價值觀念就易造成大學生對手機的沉迷。
二是自制能力差，自我管理能力低。通過我們對周圍同學調(diào)查發(fā)現(xiàn)對手機依程度與自制能力反相關(guān)。大學與其他學習階段有相當大的區(qū)別。大學期間課余時間比較多，學生的自由度比較大。學校對手機的監(jiān)管放松，所以有些學生因為無聊，把大量的時間花在手機玩樂上。 以上都是內(nèi)因，外因也有兩點：
第一是對外的誘惑。不僅包括大學中玩手機的氛圍的影響，手機本身功能不斷完善更加豐富。大學里課程少，很多人跟風隨之注意力轉(zhuǎn)移到了手機上來。電子技術(shù)的先進性。大量智能電子產(chǎn)品涌入市場。大學生易于接受新事物是其消費主體。手機娛樂功能的拓展是對大學生的極大誘惑。
第二是當今大學生就業(yè)、學習、人際壓力過大。大學生是處在校園和社會的一個特殊群體。“蟻族”、“蝸居”這些都成為大學生面臨學習就業(yè)壓力的難題。生活壓力巨大，人際交往頻繁，信息更新流通速度更快，這使得手機成為必不可少的重心。把人際間的溝通通過手機來完成，手在某種程度上代替的人際直接溝通�；蛘咭�?qū)W習過于壓抑，需要通過游戲聊天來排遣。
2、手機的過度依賴造成的影響
“手機依賴”對成長中的大學生所造成的負面影響不可低估。
(1)大學生消費觀造成了偏差，盲目從眾，用手機在虛擬世界排遣無聊和空虛這些都值得我們深思。
(2)不利于大學生的生理健康�？茖W家研究表明，手機產(chǎn)生的輻射可使靠近手機的大腦部位消耗更多能量，更會對皮膚有刺激。手機輻射危害健康，在日常生活中一定要盡量少使用手機，減少手機輻射對身體的傷害。
(3)相比生理健康影響，手機對心理健康的影響更大。一些對手機依賴性嚴重的人總是把手機放在身上，如果沒帶就心煩意亂，無法做其他事情。當長時間手機鈴聲不響會感到不適，并下意識的看看是否有未接來電或短信。經(jīng)常擔心手機沒電，會出現(xiàn)幻聽。焦躁不安、抑郁、脾氣會變得暴躁長時間沒精神等。
3、解決對策
通過這次調(diào)查我們對手機的依賴性有了更深層次的認識。針對手機依性對大學生造成的消極影響建議：
大學生自身：
(1)樹立遠大理想和正確的價值觀。提高素質(zhì)和認知水平，充實社會生活努力實現(xiàn)人生價值。保持積極樂觀向上的態(tài)度為自己的理想奮斗。
(2)提高自我管理、自我控制能力。多參加積極的課外活動來不斷充實自己加強與人的直接交流，增強自信心。
學校及社會方面：
(1)加強“手機依賴危害”的宣傳教育。對其有相關(guān)依賴性的學生較強心理輔導(dǎo)工作。讓大學生的認知能力得到提高，克服對手機的依賴心理。
(2)營造良好校園氛圍，創(chuàng)建校園文化。高校有義務(wù)營造一個促進學生健康發(fā)展，積極向上的校園文化，組織各種趣味活動，以展現(xiàn)大學生團隊精神和創(chuàng)新精神。培養(yǎng)新時代大學生的精神面貌豐富其課余生活。
4.小結(jié)：
大學生是具有一定管理能力的群體，應(yīng)該理性思考、積極調(diào)整不合理的生活習慣。樹立樂觀的生活態(tài)度，制定使用手機計劃，同時多與人溝通，學習和娛樂結(jié)合、拓寬視野，做到全面發(fā)展自己。 在問卷的派發(fā)與回收、整理的過程中，同時也發(fā)現(xiàn)了一些有待改進的不足之處，下面是我們小組對這次調(diào)查的失誤總結(jié)與反饋。
1、題目不夠創(chuàng)新，不能夠很好的更深入剖析大學生對手機的依賴性;
2、題目的排序沒有做到循序漸進的效果，部分題目的選項中關(guān)于范圍的劃分較狹隘，容易導(dǎo)致以偏概全的結(jié)果出現(xiàn);
3、被調(diào)查者的年齡、及年級跨度沒有一個較明顯的區(qū)分，由于組內(nèi)人力資源、信息來源等有限，導(dǎo)致被調(diào)查者相對集中在大一這一個群體。
對手機的依賴4
一、調(diào)查背景
隨著科技的進步，昔日昂貴的手機現(xiàn)已進入尋常百姓家。人們不用遠行，就可以及時問候?qū)Ψ健Ｏ蜃约核鶒鄣娜吮磉_思想，言語和文字盡在其中。手機也能在危難之時顯身手，堪稱貼身保鏢。手機現(xiàn)在還能手機支付和網(wǎng)上購物，人們可以隨時隨地的購物。除此之外，用手機的閱也是十分的便利。人們可以用手機每天隨時隨地的了解世界上發(fā)生的事情，與時俱進，耳聽八方，盡知天下事。因此，可以說手機廣泛涉及地球上的幾乎每一個人，手機真的已經(jīng)無處不在。手機為人們帶來了無可厚非的便利，它為人們的生活作出了巨大作用。
但是手機在給人們帶來便利的同時，但也存在一定的弊端。隨著社會逐漸步入信息化時代,手機的使用已經(jīng)越來越頻繁,大學生擁有手機的比例亦相當之高，而且使用非常頻繁,部分甚至對手機已經(jīng)產(chǎn)生嚴重的依賴,在無法使用手機或忘記攜帶手機時,常會出現(xiàn)如煩燥不安、言語粗俗、情緒低落、抑郁寡歡等不良情緒,而這種現(xiàn)象實際上已經(jīng)是手機依賴癥的表現(xiàn)。這不禁讓我們聯(lián)想到網(wǎng)癮初成時的情況,手機會不會成為繼網(wǎng)癮之后又一個對大學生產(chǎn)生巨大危害的現(xiàn)象呢為了解大學生手機依賴癥的發(fā)生現(xiàn)狀及其不良影響,我們對河北大學生使用手機情況進行了問卷調(diào)查。此次調(diào)查旨在提高大學生對手機依賴危害的認識和關(guān)注，為了更好的引導(dǎo)大學生更加合理的使用手機，涉弊趨利。
二、調(diào)查方式
我們采用了發(fā)放問卷的方式進行的調(diào)查。我們共發(fā)放問卷50份，共收回50份�；厥章�100%。調(diào)并且參加調(diào)查的對象具有很高的隨機性，保證了本次大學生手機依賴調(diào)查具有一定普遍意義。調(diào)查主要涉及資環(huán)學院，職業(yè)技術(shù)學院，法政學院，教育學院等五個學院，覆蓋一年級，二年級，三年級，四年級，數(shù)據(jù)翔實可靠。問卷題型為等級性選擇題。
三、調(diào)查時間
20xx年6月1日—20xx年6月5日
四、調(diào)查內(nèi)容
主要針對大學生對手機依賴程度高低，設(shè)計了五個選項：完全不符合、基本不符合、一般、基本符合、完全符合，分別對應(yīng)的是1-2-3-4-5等級,涉及了調(diào)查者手機使用情況、手機對生理、心理影響情況，共向受訪者提出了17個問題（見附1）。
五、調(diào)查結(jié)果
通過問卷調(diào)查，經(jīng)過數(shù)據(jù)分析整理，我們概括總結(jié)出了大學生手機依賴現(xiàn)狀
如下：
�。ㄒ唬┐髮W生手機依賴之男女程度分析
男生對于手機的依賴程度平均數(shù)在逐步的增加，而女生的平均數(shù)相對較持平，說明男生對于手機的依賴程度較高，而女生相對較低些。
�。ǘ┐髮W生手機依賴之文理科差異分析
文科生依賴程度的平均數(shù)有逐步下降的趨勢，說明文科生對于手機的依賴程度不是特別嚴重；相反，理科生依賴程度的平均數(shù)確是呈上升的趨勢，而且達到了8.71之高，說明理科生對于手機的依賴程度是較文科生之高的。
�。ㄈ┐髮W生手機依賴之年級差異
隨著年級的增長，手機依賴的程度平均數(shù)是逐步增長的，大三大四尤其明顯；而在大三大四兩個年級中，大四又更為明顯。所以，得出結(jié)論：手機依賴是年級越高，依賴程度越高。
�。ㄋ模┐髮W生手機依賴之對身心健康影響分析
大學生對手機依賴對身心健康的心想并不是特別關(guān)注或是沒有認識到手機依賴潛在的對自身的危害。
六、打?qū)W生手機依賴的因素和應(yīng)對策略
（一）、因素：
第一、心理因素
�。�1）、從眾心理的影響。從眾心理是指個人在受到他人或社會群體的一致性影響力時，自己的認知或行為遵從于公眾輿論或群體大多數(shù)人，甚至出現(xiàn)違背自己意愿的現(xiàn)象，即通常所說的“隨大流”。大學生生活在校園中，朝夕相處，群體內(nèi)部具有足夠的同一性和吸引力，再加上大學生年齡段的特點，個體獨立性較差、自制力弱，對群體有較強的依賴性和歸屬感。因此，在高等院校，大學生的從眾現(xiàn)象比較普遍。“別人有，我也要有”、別人玩，我也要玩”的心理，導(dǎo)致一些大學生購買和使用手機的初衷并不一定是自己真的需要，而是看到同學都買了、都用了，便認為自己也有這種“需要”，自己也購買并使用手機，才能和大多數(shù)同學保持一致。
（2）、心理訴求的需要。一方面，使用手機滿足當代大學生的社交需求。在現(xiàn)代社會，大學生通過手機通話、發(fā)送短信，隨時隨地與社會網(wǎng)絡(luò)中的其他人取得聯(lián)系，獲取社會資本，滿足社交需求。一般說來，手機上存儲的號碼越多，每天使用的時間越長，說明社交網(wǎng)絡(luò)就越大，獲取的社會資本也就越多，導(dǎo)致對手機的依賴也就越深。另一方面，借助手機包含的豐富的附加功能，滿足當代大學生獲取信息的需求。手機不僅擁有通話和發(fā)送短信的基本功能，還包含手機上網(wǎng)、音樂、游戲、電子字典等功能。處在黃金學習階段的大學生，充滿了對知識和信息的渴求，手機豐富強大的功能、滿載的信息、方便快捷地傳遞，無不吸引著大學生的使用。
�。�3）、人格特質(zhì)的差異。有研究發(fā)現(xiàn)，“粘液—抑郁質(zhì)的大學生每月發(fā)送手機短信的條數(shù)最少，相對而言，膽汁質(zhì)的大學生每月發(fā)送的短信條數(shù)最多；而在手機使用時間方面，粘液—抑郁質(zhì)的大學生使用時間最少，膽汁質(zhì)的大學生使用的最多�！�
（4）、不良情緒的排遣。大學生處于人生的“第二次斷乳期”，缺乏生活的磨礪，心理尚不成熟，性格比較脆弱，情緒波動性也很大。 第二、環(huán)境、外在因素
�。�1）、學校中，課外活動較少以及大學氛圍的影響。大學課余時間充足，雖然這不能確定大學生依賴手機，但也為大學生對手機依賴提供了客觀條件。因為大學課程少，加之學校的課外活動不多、種類少，與大學生的喜好不相融合，不能引起大學生的興趣，許多大學生下課后便無事可做，便把注意力轉(zhuǎn)移到手機上來。 （2）、手機本身的影響。隨著電子技術(shù)的發(fā)展，大量智能手機涌入市場，而且價格也越來越便宜，許多高端智能機也不過千元。隨著手機越來越智能化，手機的功能也越來越豐富。大學生易接受新事物，而且大學生在有一定的經(jīng)濟能力購買價格不高的手機，是智能手機主要的消費群體。手機各項娛樂功能的拓展對于易于大學生本身具有極大誘惑。
（二） 、應(yīng)對策略：
第一、構(gòu)建和諧校園文化，豐富學生的課余生活。學校應(yīng)開展豐富多彩的校園文化活動，營造健康、有序的和諧校園環(huán)境。一方面，學校組織歌手大賽、演講比賽、運動會等學生感興趣的文體活動，不僅可以充分調(diào)動學生的積極性，促進學生個性發(fā)展，還可以滿足學生社會交往的需要，形成良好的人際關(guān)系和團隊合作精神。另一方面，學校開展這些活動可以使學生在活動中重建自己的交際圈，減少孤獨感，增加自信心，從而有利于擺脫手機依賴。
第二、加強人文關(guān)懷，調(diào)控學生的不良情緒。大學生都處在心理尚不成熟階段，在這一階段情緒不穩(wěn)定、波動大。高校在教育時，就該把握好這一點，切實的在
學生生活中，注入人文人文關(guān)懷，讓學生感受到愛和關(guān)心，而不至于沉迷于手機中尋找虛擬的關(guān)懷，去排解學習的不如意，同學關(guān)系的不融洽。所以，因此，為克服手機依賴，高校教育者應(yīng)給予學生合理宣泄的機會，傾聽他們的心聲，讓他們的不良情緒得到恰當釋放，進而通過思想政治教育，提高學生的思想覺悟，改變手機依賴心理。
第三、舉行大型的講座，以身邊實例告訴學生，手機依賴對人際，身心健康等方面的不良影響，使學生把手機依賴不利于自身發(fā)展和身心健康發(fā)展真正的當一回事，真正的重視它，從何開始正確使用手機，而不是依賴手機。加強大學生的自我教育，從自身做起。
七、調(diào)查過程中的反思和收獲
在這個調(diào)查過程中，我進一步的知道了手機依賴對自身身心的危害，以往只是知道這一點，但是并沒有在真正的數(shù)據(jù)來使自己信服。但通過這個調(diào)查，在真正的數(shù)據(jù)面前，我不僅對手機依賴的含義、成因及其危害有了較為明晰的了解和認識，而且對手機依賴提出了粗淺的意見和建議。同時，還增強了我對宣傳手機依賴對身心造成的危害的愿望，我要讓身邊更多的人了解到這一點，并且能夠慢慢的走出手機依賴，合理的使用手機，趨利避害。在這里，真心感謝和我一起調(diào)查分析的小組成員，還有參與本次問卷填寫的同學。
對手機的依賴5
現(xiàn)在社會的人，越來越多的依靠著手機，手機整天不離手。
開會的時候低頭玩手機，等公交等地鐵的時候低頭玩手機，上廁所的時候解決完問題不肯起來，因為在玩手機。
手機不離手，這就是現(xiàn)代社會的人們對手機的依賴。
過分依賴手機會給我們帶來很多的壞處。
首先，長期對著手機屏幕會損壞我們的視力，尤其是晚上躺在被窩里玩手機。
本來打算十點鐘睡覺，結(jié)果因為手機，遲遲不肯入睡，最后到了凌晨還沒有入睡。
第二天起床上班，整個人沒有精神，萎靡不振。
其次，沉溺于手機，會使人與人之間的交流越來越少。
人們之間面對面的交流越來越少，甚至有的人已經(jīng)喪失了與人當面交流的能力，只是依賴著網(wǎng)絡(luò)聊天軟件。
再次，手機會對人體造成輻射，久而久之，手機輻射會讓人掉頭發(fā)，讓人身體素質(zhì)逐漸下降，處于亞健康狀態(tài)。
也許短時間過分依賴手機對人身健康造成的損壞不明顯，但日積月累，積累到一定程度，問題就會顯現(xiàn)出來。
最后，手機會使人喪失獨立思考的能力，有問題首先不是自己思考，而是向手機求助，上網(wǎng)搜索答案。
對手機依賴到一定程度，會使你一些能力喪失。
常常在聚會上看到這樣的場景，一桌子人都在低頭看著手機，顧不上與其他人交流，這樣的聚會有什么意思呢？讓我們放下手機，抬頭面對朋友，與他們多交流多溝通，這樣才能有更和諧更融洽的人際關(guān)系。
擺脫手機依賴，從現(xiàn)在做起吧！
對手機的依賴6
我們所說的“手機依賴”主要是指個體形成的一種對手機的心理渴求和心理依賴，比如說如果手機沒有帶在身邊就會有心煩意亂的感覺；一段時間聽不到手機的鈴聲，就會下意識地看一下手機等等，這些類似的行為都可以算作是“手機依賴癥”的表現(xiàn)。通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，在被調(diào)查對象中約有60.8%的大學生平時必須把手機帶在身邊，僅有約2%的大學生平時幾乎不帶手機在身邊。在面對“您在走到離家約100米的地方突然想起手機沒有帶，您會回去取嗎”這個問題時，僅有10%的大學生選擇不會回去��；更多的人則選擇了“不一定，看情況”和“一定”的選項。而在面對“如果讓您克制不用手機，您能堅持多長時間”的問題時74.5%的大學生只能堅持半天或一天。在調(diào)查中我們也發(fā)現(xiàn)約49%的大學生每天使用手機會超過3小時以上。這些調(diào)查數(shù)據(jù)可以表明超過一半以上的大學生都對手機媒介產(chǎn)生了依賴性。
通過深度訪談法我們也發(fā)現(xiàn)：在大學課堂上幾乎每堂課都會聽到手機鈴聲，尤其是人數(shù)較多的一些公共課和選修課；其次，無論是在課間喧鬧的走廊、食堂還是安靜的圖書館，都會很容易看到手機不離手的大學生；也有不少被訪者坦誠如果手機忘在寢室就會有心里發(fā)慌的空落感，有時候還會把別人的手機鈴聲和振動當成自己的手機響聲進而去看手機。那么，到底是什么導(dǎo)致大學生對手機產(chǎn)生強大的依賴性？我進行了以下原因的分析：
一、手機功能的強大性
通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查對象中約94%的大學生使用的是智能機。智能機較之普通機的功能更加齊全和強大，它可以滿足大學生對上微博、刷人人、看視頻、聽音樂、看電子書、玩游戲等多種功能的需求。而且現(xiàn)在的智能機可以直接連接到無線網(wǎng)絡(luò)，大學生可以不必擔心手機流量使用超額的問題，從而可以自由的暢游網(wǎng)絡(luò)。在深度訪談中我甚至了解到有不少大學生認為手機可以代替其他的人與人之間的面對面的溝通與活動。
二、大學生對信息的渴求
大學是一個大學生在各方面再發(fā)展、再成長的關(guān)鍵時期，這個階段的青年人正處于對信息和知識渴求的黃金階段。他們渴望得到最新的新聞和娛樂資訊，渴望了解交往活動圈子里朋友們最新的動態(tài)并與之產(chǎn)生互動。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有78%的大學生會選擇通過手機獲得最新的信息，手機作為第五媒體以其信息量大、傳遞速度快的特點在一些重大、敏感的社會問題上往往能夠搶先于傳統(tǒng)媒介，這使得它切實地抓住了受眾的眼球。我們也在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)約82%的被調(diào)查者在利用手機上網(wǎng)時會最先使用它的社交網(wǎng)絡(luò)和聊天的功能，這表明手機已經(jīng)成為大學生必不可少的人際交往的工具。
三、大學生從眾心理的作用
社會心理學家認為，從眾行為是個體在群體的壓力下尋求解除自身與群體之間的沖突，增強安全感的手段。所以在現(xiàn)實生活中不少人喜歡采取從眾行為，以求得心理上的平衡，減少心理沖突。有不少大學生會出現(xiàn)看到別人玩手機自己也玩的現(xiàn)象。在我們的調(diào)查中有22%的大學生會在躺在床上的時候玩手機，接受深度訪談的大學生在面對“為什么躺在床上了還會想玩手機”這個追問時坦誠：寢室其他同學幾乎都會在熄燈后躺在床上玩手機，所以自己也玩。
四、大學生的自控能力有限
在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有96%的被訪大學生認為玩手機對自己的學習是有影響的，僅有4%的被訪者認為玩手機對學習毫無影響。接受深度訪談的大學生也坦承雖然明明知道上課玩手機會影響聽課的質(zhì)量，在圖書館上自習時玩手機會浪費學習時間，但是他們還會控制不住自己而去玩手機。所以自控能有限也會成為許多大學生養(yǎng)成“手機依賴癥”的一個重要因素。
五、躲避現(xiàn)實人際交往的需要
大學生正處于精力充沛、活力四射的人生黃金時期，所以大學生們大多都是熱愛交際、愛表現(xiàn)自我的；但是我們也不能忽視大學生群體中也有一部分人是性格內(nèi)向和缺乏自信的，他們往往不善于表達自己的觀點同時也膽怯于表現(xiàn)自我。而現(xiàn)在手機具有的QQ、飛信、微信、人人等強大的人際交往工具為他們提供了一個很好的與人交往的平臺，這些溝通方式降低了他們與他人正面交際的緊張感與焦慮感，從而他們開始越來越依賴手機與人交往。所以躲避現(xiàn)實人際交往也成為不少大學生產(chǎn)生對手機媒介產(chǎn)生依賴的原因之一。
不可否認，伴隨著信息社會的發(fā)展，手機確實為大學生信息的獲取提供了極大的便利，手機的廣泛使用也拓寬了大學生人際交往的范圍，但是它也的確給有“手機依賴癥”的大學生帶來了許多傷害。長時間使用手機帶來的電磁波輻射以及大學生使用手機時固定的身體姿勢和重復(fù)、機械的運動，會引起軀體不適癥狀，不利于大學生的身體健康；不分場合的在上課、自習等時間玩手機會使大學生的學習效率極大降低，影響大學生的學業(yè)；長時間地使用手機會導(dǎo)致孤獨、抑郁、封閉等不良心理或行為。
所以，大學生應(yīng)當正視自己對手機媒介過度依賴的問題，要以積極的態(tài)度充分發(fā)揮主觀能動性提高自控能力，從而嚴格規(guī)范的使用手機。此外，學校和家長乃至整個社會也應(yīng)當對大學生使用手機的問題進行積極的引導(dǎo)。
對手機的依賴7
最近，“手機依賴癥”的話題再次引發(fā)了社會熱議。有媒體報道了這樣一條新聞，“一家人聚餐，飯桌上老人多次想和孫子孫女聊聊天，但面前的孩子們卻個個抱著手機玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盤子離席�！庇芯W(wǎng)友開玩笑說，“世界上最遙遠的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機�！�
睡覺前在床上你會做什么？是窩在被窩里在微博上刷屏，還是瞅兩眼流行的視頻，或是在手機上點擊著微信？在一個個不眠之夜，越來越多的人在臨睡前拿起手機做這些事情。
睡覺前玩手機人
看電子書、刷微博、聊微信、玩游戲、購物……智能手機層出不窮的新功能，讓人們和它的關(guān)系越來越密切，但同時也埋下隱患――一不小心就會被手機“奴役”，患上“手機依賴癥”。
愛立信消費者研究室最近發(fā)布的20xx年中國城市通信行為研究報告里提到，62%的智能手機用戶在睡覺前玩手機，主要在瀏覽網(wǎng)頁、用即時通訊工具聊天、使用社交網(wǎng)站等。另外人們最常在上下班途中玩手機，這個比例高達75%。
易發(fā)于白領(lǐng)人群
“‘手機依賴癥’嚴格意義上說是一種心理疾病，這種癥狀多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。”宜賓肛泰肛腸醫(yī)院副主任醫(yī)師呂寶才表示，這些人在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分，在來電數(shù)量突然減少或手機丟失的情況下，通常會出現(xiàn)相關(guān)癥狀。“一旦沒有人發(fā)短信或者打電話來，心里就會感覺很失落，產(chǎn)生自我挫敗感。”
呂寶才說，還有一部分比較活潑開朗的人，純粹的屬于是愛玩族，喜歡在網(wǎng)上進行各種各樣的網(wǎng)絡(luò)活動。久而久之，也就具有“手機依賴癥”。
手機越來越智能，越來越好玩，它開始占據(jù)甚至侵入我們越來越多的時間。“手機依賴癥”的一員，要是哪一天你要是叫他不玩手機了，就是一種要死要活，沒有精神樂趣的萎靡狀態(tài)。
文科女生依賴手機嚴重
女生更易于接受時尚的事物，特別是隨著手機上網(wǎng)功能越來越強大，一些女大學生“手機達人”整日用手機登錄QQ和個人空間，玩“種菜偷菜”等游戲，文科生由于課程壓力比較輕，加上擅長社交，所以一些人晚上更喜歡用手機狂煲“電話粥”。與此相對，理工科的男生由于課程眾多，專業(yè)的限制，對新鮮的事物的敏感度不太高，加上其嚴謹、務(wù)實等原因，通常對用手機這種工具的依賴癥比較小。
“我現(xiàn)在‘菜齡’有8個月了，用手機偷菜就是很方便，我會在手機上設(shè)定鬧鈴，有時候到半夜設(shè)鬧鐘起床收自己菜或偷別人家菜�！贝蠖牧_同學說，總感覺偷菜的時候是極其高興和激動，當然也會因為自己的菜被偷，而心情沮喪，反正用手機偷菜的游戲已經(jīng)成她的一種精神寄托。
危害：
影響新陳代謝
據(jù)呂寶才介紹，智能手機的功能異常豐富，原本應(yīng)該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網(wǎng)絡(luò)活動，打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。
容易忽略疲勞感
人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。
社交受到嚴重影響
呂寶才指出，如果一味依賴手機，深受手機影響的話，會給我們很多人的心理和社交帶來嚴重影響�！芭笥褌冊谝黄穑嫉皖^不語，手機成精神寄托。人和人之間的關(guān)系就這樣疏遠了，自己在無形之中建造了一座心墻，這座無形的心墻，往往就會成為我們前進的最大障礙�！�
削減思考的能力
呂寶才介紹，手機會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關(guān)注手機還會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間里，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息�！�
怎樣擺脫“手機依賴癥”
中小學生最好不配手機
呂寶才介紹，和其他類型的“上癮”相比，手機上癮的糾正更為容易些，人是否被手機“奴役”，關(guān)鍵在于自控能力的強弱決定。
“中小學生自制力不強，家長應(yīng)該加強監(jiān)管。”呂寶才表示，對于初中以下的孩子，家長最好不要給其配備手機；如果給孩子配了手機，應(yīng)該嚴格控制其手機上網(wǎng)流量，并約法三章，如上課時間不許玩手機等。
呂寶才建議說，由于中小學生的自制能力不強，家長們最好不要給孩子買功能太多的手機，最好的就是那種只能簡單的'接打電話，收發(fā)短信的手機，這樣可以人為地減少孩子對手機的依賴，在一定程度上削減了手機對孩子們的影響。
將生活重心從手機上轉(zhuǎn)移
對于成年人，呂寶才建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，嘗試著離手機遠一點。“很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實完全可以靜下心來，看看車外，放松一下身心�！�
呂寶才表示，解決“手機依賴癥”的關(guān)鍵在于找到生活重心，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上�！耙嘣诂F(xiàn)實生活中積極與人交流，盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、郊游、健身等。如果對手機依賴過于嚴重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作�！�
試著不帶充電器
你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網(wǎng)（這個很耗電）的時間，這個辦法很有效。換一個非智能手機，功能單一、無復(fù)雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。
“手機依賴癥”小測試
想知道自己是不是有手機依賴癥，做做下面的測試吧，如果以下問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患有“手機依賴癥”。
1.你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？
2.當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應(yīng)，并下意識地看一下手機是否有未接電話？
3.你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經(jīng)常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。
4.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞？
5.你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看？
6.你是否經(jīng)常害怕手機自動關(guān)機？
7.你晚上睡覺也開著手機嗎？
8.當手機經(jīng)常連不上線、收不到訊號時，你會不會產(chǎn)生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來。
對手機的依賴8
一些孩子很小的時候就開始使用電子產(chǎn)品，比如說平板電腦之類的，雖然小孩子用這類電子產(chǎn)品玩游戲玩的樂不亦乎，但是這種產(chǎn)品對小孩子的成長特別不好，首先它限制了小孩子的邏輯思維，所以家長一定要警惕孩子從很小的時候起就成了手機控，盡量不要讓孩子經(jīng)常接觸手機之類的電子產(chǎn)品。
可能許多家長最初給孩子手機是出于好的愿望，但是隨著事情發(fā)展的方向背離了家長的期許，手機開始給家長帶來了一些煩惱，比如說很多小孩子玩手機從而視力下降，脊椎出現(xiàn)問題，還有些嚴重影響了學習，上課玩手機回家也玩手機，完全沉浸在個人的世界里，脫離了和周圍人的交流，那么這個時候家長該怎么辦呢？
首先要了解孩子的心理，孩子第一次接觸手機的時候可能是出于對這個產(chǎn)品的探索好奇的階段，接著是尋求安全和反應(yīng)贊揚等本能的發(fā)展，其實我們不難發(fā)現(xiàn)，一些讓人們不可自拔的東西都是滿足了人的本能的一些東西。隨著高科技的進步，如今手機里面的功能種類繁多，而且手機十分地方便攜帶，這些都能滿足孩子對此愛不釋手的原因。
隨著手機的智能化更多的孩子深陷其中，如何讓孩子合理地利用手機首先要讓孩子認識到長期沉迷于手機的一些不好的東西，盡量能夠轉(zhuǎn)移孩子的注意力，嘗試阻止它長期地觸碰手機，接著就是盡量地培養(yǎng)孩子在其他方面的興趣愛好，讓孩子在課余時間能夠有一些活動，這樣逐漸地就會減少孩子對手機的依賴性。
最好是在家長給孩子配手機之前就要跟孩子做好思想工作，盡量給孩子選擇一些比較簡單的功能的手機，如果一些比較高科技的智能機孩子有更多地誘惑，更容易深陷其中。其實給孩子配用的手機只要能夠滿足基本的通話和短信功能，讓父母在需要的時候能夠聯(lián)系到孩子即可，如果給孩子選擇太好的手機，還會形成一種攀比的現(xiàn)象，助長虛榮心，這樣也很不利于孩子成長。
如何讓孩子擺脫手機依賴綜合癥
孩子的教育是一門大學問，家長和老師們都要格外的注意相關(guān)的問題，一切為了孩子的成長，下面是我們學大教育精心為大家準備的如何讓孩子擺脫手機依賴綜合癥，快跟著我們學大教育一起來看看這篇文章的內(nèi)容吧。
“低頭族”是一個新興名詞，就是整天與電子產(chǎn)品為伍的人，整天低著頭在操作�，F(xiàn)在的擁有手機的小學生越來越多，如何讓孩子原來手機依賴綜合癥呢？
手機的出現(xiàn)絕對是現(xiàn)代科技發(fā)展的一個里程杯式的發(fā)明，給人類社會的溝通與交流帶來了語言無法盡述的方便。但與此同時，由于人類進化歷程的不斷遞進，對科技產(chǎn)品的依賴性也越來越大，無論身心都溶入到了電子時代的機器齒輪傳動中，抽身已是欲罷不能，具體表現(xiàn)即是人類染上了各類工業(yè)病征——“手機綜合征”就是現(xiàn)代社會人們凸顯的典型集體病征候。而“近半申城小學生將手機視為上學期間的必帶品”告訴我們——“手機綜合征”正在向低齡人群逼近！
隨著手機功能的層出不窮，發(fā)短信、玩游戲、聽音樂、上網(wǎng)、看電影等可謂無所不能。而所謂“手機綜合征”，是因為近年來出現(xiàn)很多人不知不覺對手機產(chǎn)生依賴的情況，一旦手機不在身邊，就覺得心理上空虛、緊張甚至是恐慌，在肢體上具體的表現(xiàn)是有些人出現(xiàn)拇指自覺顫動、幻聽、肘管炎等癥狀。專家們認為這是一類心理疾病，而調(diào)查表明，易患“手機綜合征”的往往是青少年人群。
小學生們帶手機去上學，有方便家長隨時與之聯(lián)系的好處。但小孩子的自制能力比較差，一旦擁有手機，便有可能好奇于手機的各類“好玩”功能，一旦上癮沉迷其中，就患上了“手機綜合征”。同時，因為手機屏幕小，頻發(fā)短信息對視力有一定傷害；而且手機輻射會對人體機能也有一定傷害，國外的實驗室實驗表明，長時間使用手機會刺激大腦神經(jīng)，造成緊張性頭痛、憂郁。如此，即使刨除手機對孩子的心理影響不說，單就對其成長發(fā)育階段的身體而言，其危險已經(jīng)是很大的，必定會嚴重影響孩子們的學習和生活。
手機作為現(xiàn)代通訊工具，是一把雙刃劍，具有方便人們交流卻同時帶來依賴性的雙重性。手機本是工具，但是現(xiàn)在這個工具已經(jīng)影響了我們有些人的行為和心理，就像很多科幻片描述的那樣，本來是人創(chuàng)造了某種工具，但最后這個工具卻控制了人類自身。其實，手機本身并沒有問題，是我們自己出了問題。所以，我們是否應(yīng)該考慮一下，在孩子們心智尚未成熟發(fā)育的時候，在主觀上盡量晚些少些讓他們接觸這類工具？
治療或預(yù)防孩子患“手機綜合征”的關(guān)鍵，需要學校和家庭共同努力，要讓青少年正確認識生活的重心和方向，適當對他們使用手機進行限制，避免把心思集中在玩手機上。更重要的，就像上海的絕大部分學生、老師、家長表示希望的那樣，開設(shè)專門的媒介素養(yǎng)課程，發(fā)揮媒介學習在基礎(chǔ)教育中的影響與作用。如此，小學生們用手機，才用得安全，用得放心！
對手機的依賴9
你是不是無手機恐懼
手機快沒電了或是忘帶手機就會焦慮不安?不用太緊張，美國心理學家的調(diào)查顯示，有“無手機恐懼癥的人不在少數(shù)，而且女性患者數(shù)量是男性的3.6倍。無手機恐懼癥的癥狀包括不愿意關(guān)機、時不時刷屏、經(jīng)常充電、如廁也要隨身攜帶手機等等。
如果你不相信自己是屬于這類人群，那么下面就一起去做一個實驗看一下吧!下面20道題，每題按照程度輕重用1至7分來回答，1代表絕對沒有，7代表非常贊同，最后得分越高，意味著無手機恐懼癥越嚴重。如果最終得分在20—60，那么你的無手機恐懼癥還算輕微;60—100，已然中度;如果100分以上，那你的無手機恐懼癥已到晚期。問題如下：
1.不經(jīng)常用手機接收信息就會覺得不安;
2.想查看手機信息而無法看時會覺得惱火;
3.無法獲取手機上的實時新聞、天氣等信息會緊張;
4.當想用手機而無法用時會惱火;
5.手機快沒電了會不安;
6.如果每月套餐中數(shù)據(jù)流量用光會感覺恐慌;
7.如果沒有信號或者連不上Wi-Fi，會不斷查看或重新連接;
8.如果在某個地方無法用手機就會呆不住;
9.如果有一段時間沒查看手機就會強烈渴望看一眼;
(如果沒帶手機請回答)
10.會覺得焦慮，因為沒法與親朋好友實時聯(lián)系;
11.會擔心，因為親朋好友聯(lián)系不到我;
12.會緊張，因為無法接收信息和電話;
13.會焦慮，因為不能與親朋好友保持聯(lián)系;
14.會緊張，因為不知道是否有人會找我;
15.會焦慮，因為與親朋好友之間的持續(xù)聯(lián)系被迫中斷了;
16.會緊張，因為無法連上在線身份;
17.會覺得不舒服，因為無法更新社交網(wǎng)站信息;
18.會感到不知所措，因為無法獲取各種信息更新的通知;
19.會覺得焦慮，因為沒法查看電子郵箱;
20.會覺得別扭，因為完全不知道該干什么。
幻聽耳——壓力釋放才是消音器
頻繁使用手機后，常會聽到短信或電話鈴聲響動，確認后卻發(fā)現(xiàn)手機沒有任何提示。特別是些工作經(jīng)常需要使用手機的人群，手機鈴聲響起就意味繁忙工作的開始，更容易“幻聽。其實這是長期的壓力導(dǎo)致的聽力錯覺。
“手機幻聽是任何人都有可能發(fā)生的。無論是工作還是生活，過于緊張或?qū)δ呈�、某人或某個消息過于期待，都會引起“幻聽。建議每隔一段時間換一種鈴聲，防止長期單一鈴聲的刺激。另外，出現(xiàn)“幻聽后要多注意睡眠與休息，做一些幫助減壓的事情。只有真正的放下壓力，才能完全改善這種現(xiàn)象。
眼中風——抓住90分鐘黃金期
一網(wǎng)友因為長期玩一款需要集中注意力找圖片不同之處的手機游戲，被診斷為“眼中風�！把壑酗L又叫“眼梗，與“耳梗、“心梗一樣，是一種血管病變。其全稱叫視網(wǎng)膜中央動脈阻塞。即血栓造成栓塞，引起視網(wǎng)膜動脈區(qū)視網(wǎng)膜缺血。
“眼中風多數(shù)情況是有征兆的。因為血管栓塞前，可能會先痙攣。此時患者多感覺黑影飄動，一陣一陣地看不見，即一過性視力下降。發(fā)現(xiàn)后即使視力恢復(fù)，也要到醫(yī)院檢查。
患者出現(xiàn)眼球頓時沒有光感，一片黑暗，視力變成零時，則懷疑是“眼中風，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，確保90分鐘的黃金搶救時間。因為若視網(wǎng)膜中央動脈完全阻塞超過90分鐘，光感受器細胞就會完全死亡，導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的失明。
對手機的依賴10
“躺在床上玩手機”這個場景對很多人來說極其熟悉，自從智能手機普及后，睡前刷微博、看資訊，第二天睜眼第一件事還是看手機。借用孫思邈的養(yǎng)生觀：懶事亦稱“癮”，我們可以把這種現(xiàn)象叫做癮。對此， 英國科學家也指出，這種手機心理依賴，也是一種網(wǎng)癮。
英國《每日郵報》近日報道，國際照明研究中心(LRC)“光與健康”項目帶頭人馬里亞納·費格羅教授介紹，晚上在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或其他會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會使睡眠發(fā)動機的褪黑激素減少22%。
影響不止如此，長此以往形成了心理依賴，和網(wǎng)癮、煙癮的本質(zhì)差不多，一晚上不玩手機，就會感到焦慮煩躁、總是提心吊膽地害怕錯過電話或信息。同時也會危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。
“這是一種心理缺乏安全感的體現(xiàn)，要靠手機提供的信息來達到價值感的認同，依賴手機中存在的社交網(wǎng)絡(luò)�！北本┗佚堄^醫(yī)院心理治療師彭旭醫(yī)生這樣解釋，如不用手機產(chǎn)生了上述的難以控制的“戒斷反應(yīng)”，心理時常處于糾結(jié)狀態(tài)，不妨就像戒煙一樣，戒掉這個習慣。
彭醫(yī)生建議，不妨把玩手機的時間提前到睡前兩小時，告訴自己手機、電腦、電視一天只能選一個，玩完了將大腦騰空幾分鐘，發(fā)呆后就可以踏踏實實地睡覺了。
戒掉任何的“癮癥”都是需要強有力的克制力的，戒手機也一樣。如躺在床上實在管不住去拿手機的手，那么就把手機放得遠遠的。當如此做法做一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)，睡前不看手機，沒有時時刷微博，生活也沒有缺少什么。
【對手機的依賴】相關(guān)文章：
1.對鋼筆的依賴
2.對指甲的依賴
3.對小夜燈的依賴
4.對鼻孔的依賴
5.對小熊的依賴
6.對吸煙的依賴
7.對字典的依賴
8.對奶茶的依賴