改掉不良習慣
改掉不良習慣1
小學 ao ue om作文當老師認真批改我的練習試卷時，可能會想：黃天一的試卷每次都寫的可以嘛。老師，您有所不知，我寫作業(yè)是花去比別的同學用了一倍的時間寫的呀！
爸爸擔心我的卷面寫的太臟，就讓我先用鉛筆寫一遍，經(jīng)他查閱后，我再用鋼筆寫一遍。雖然，我心里不順溜，但也不敢反抗，害怕直接寫一遍過不了爸爸的關。
新的學期開始了，我經(jīng)過思想斗爭，向爸爸表示了決心：我不能比別的同學多用一倍的時間去寫作業(yè)，我有信心、有決心，一遍把作業(yè)寫好！
我現(xiàn)在就開始了，請爸爸監(jiān)督，請老師監(jiān)督指導。我要一次把作業(yè)寫好。
改掉不良習慣2
星期五，我們的社團活動一結束，就回到了教室。
大張老師說：“我們現(xiàn)在看了一個視頻，”視頻剛開始我就看見了沈迎奧在認真的看《金蟒蛇》這本書。還看到沈迎奧的同桌蘇苗藝伸長脖子像長頸鹿一樣眼睛直勾勾的看著沈迎奧的書，他們后坐著陶睿杰和李紅，老師說：“你們看看那個黑白相間的大熊貓。”我們的目光一下就轉移到李紅身上，看到李紅正在畫畫，畫完一幅畫就用手戳陶睿杰，讓他看看自己的大作。然而，陶睿杰根本就不理他，依然認真的看書，但是陶睿杰的書突然倒了，書后面出現(xiàn)了一個本子，本子上面還有一幅畫，原來他是用書擋著做樣子偷偷畫畫的。
他們的后面是伍蘊慧和韓思語，韓思語在寫循環(huán)日記，伍蘊慧在畫畫，伍蘊慧和李紅的表現(xiàn)是一樣的，但是韓思語和陶睿杰的表現(xiàn)是不一樣的，韓思語是在認真的寫日記，而陶睿杰是在裝模作樣。
改掉不良習慣3
雖然人們都是說需要用21天來打破一種習慣，但是下面這八個工作習慣你應該馬上戒掉。因為這些會阻礙你在職場上的發(fā)展。
一、忘記了自己的職責
改掉原因：如果你不做自己的工作，那么為什么還要付你工資呢？
解決辦法：如果你做了使你分心的工作，那么你就沒在做自己的工作。即使公司的政策很松，也不要在上班時間收私人電郵或聊天。
二、說同事的壞話
改掉原因：你永遠也不知道有誰會聽到
解決辦法：你對別人的意見很可能會傳到那個人耳朵里，甚至會讓上司知道。也許他不同意你的看法，至少他不喜歡你的這種態(tài)度。所以如果要發(fā)泄，在下班時間工作場合之外發(fā)泄。
三、對上司很隨意，不尊敬
改掉原因：會傷害和上司之間的感情，對自己的名譽不好
解決辦法：問問自己你所說的或所做的是否影響了上司的.權威。即使你和上司私人關系很好，但是如果你覺得在單位你們是平等的話，那你就越線了。而且你的上司還有上司，在公眾場合叫他（她）的綽號或在其他同事面前沒有支持他（她）的觀點顯然是對他（她）的不尊重。但是尊重不是絕對的服從，你只需知道哪些話適合私人之間講哪些話適合在公開場合講就可以了。
四、炫耀你的關系
改掉原因：你的關系不會持續(xù)永遠
解決辦法：也許你炫耀的那個人并不想讓別人知道你們的關系，這會讓別人覺得他在偏袒你。而且更重要的是，如果那個人突然被調走，那么你的地位也可能會動搖。
五、總是按照自己的時間做事
改掉原因：不是每個人都會按照你的計劃表行事
解決辦法：工作時要準時可靠。雖然截止日期和會議時間很煩人，但是并不是只有你一個人受影響。但是如果你遲到，你就會給別人帶來不便，而且你會被認為是辦事不可靠的人，而人們大多不想和這樣的人共事。
改掉不良習慣4
上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。在車上看書看報、吃東西、睡大覺對上班族來說已經(jīng)是習以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對健康有害。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習慣。
在車上看書傷眼睛
北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺在接受記者采訪的時候說，在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。
眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調節(jié)，睫狀肌像調節(jié)攝像機鏡頭一樣，不停地調節(jié)眼睛的“焦距”，從而遠近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，為了看目標體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調節(jié)，極易導致眼疲勞。禹大夫說，“總看這種晃動的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的。”
禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀稍微大些的同志如果用力不當還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進眼睛周圍血液循環(huán)的。有條件的話，還可以點些眼藥水。總之，在上班的車上搶時間看那幾眼書得不償失。
路上吃早餐不衛(wèi)生
北京大學第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任孫孟里認為，“一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。
孫主任說，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會少，無論是在等車的時候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進去了早餐，也吃進了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導致腹痛、腹瀉的發(fā)生。
孫主任認為，吃早餐沒必要非搶路上那一會兒時間，要盡量在室內用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營養(yǎng)均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補充些早晨沒有攝入的營養(yǎng)，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。
在車上睡覺易著涼
還有些人家離單位遠，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補覺。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段，在前一個階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個“深睡眠”過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復。我們經(jīng)常聽到有同事抱怨，車里睡了一覺后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏無力。
殊不知在車上睡覺，還容易導致生病呢。肖主任說,“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關，風扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導致面癱，有些人面癱短時間內可自然恢復，有些就再也不可逆轉了�！�
肖主任補充說，白天疲勞的時候小睡一段有助于體能的恢復，但是盡量不要選擇在車上睡。
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