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      如何建立自信心

      時間:2017-10-06 09:32:10 日記 我要投稿

      如何建立自信心

      如何建立自信心1

      在生活中身邊的人大多認為我性格較溫和可親,但我認為自己仍然在某些公共場合需要變得膽大心細,更加有魄力和自信才好。比如一些辯論賽當(dāng)眾演講等,我就需要增強自己的口才技能與現(xiàn)場邏輯思維與反應(yīng)敏捷性了。歸根結(jié)底,我的第一步要做的就是建立自信心。自信心是一切成功的基石。只要讓自己相信自己的才干能力,才有可能激發(fā)內(nèi)在潛能和取得勝利的果實。那么如何才能讓自己擁有自信力呢?我試圖在智慧書海中尋求想要的答案,以下就是我自己閱讀過后總結(jié)的重要兩點。

      第一點,從外在自信開始建立自信心。人們都認為光鮮亮麗的外在形象要比邋遢的形象讓自我感覺更加有信心,也大大增加了成功的機會。事情確實如此,因為我們的外在形象的好壞與否,是會影響我們對自我內(nèi)在能力的肯定或懷疑。所以說讓自己保持一個成功者的積極外在形象,就會慢慢增加我們對自我信心的認知:我看上去是個成功人士,而我肯定也是個成功人士啦。

      第二點,通過與人交流、閱讀、旅游等開闊視野、知識內(nèi)涵的提升來慢慢建立自信心。正是因為內(nèi)在世界的豐富充實讓我們變得更加自信,我們通過閱讀量的積累,實踐經(jīng)驗的豐富,與人交流的深刻體驗,我們自然而然地由無知變成有知再到全知的狀態(tài),這是我們的心態(tài)更加理性積極,人也就更加自信了。

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      如何建立自信心2

        1、長時間、高質(zhì)量地陪伴寶寶 尤其在入睡前

        衡量寶寶的安全感被滿足的程度不能僅僅看你們呆在一起的時間總量,而應(yīng)該看你們相處的質(zhì)量,關(guān)鍵因素就是你要全身心地關(guān)注寶寶,關(guān)注他的每一個舉動,了解這些舉動后面的心理意義。建議對寶寶發(fā)出的每個信號都很敏感,這樣才會讓他感到溫暖、感到安全,親子之間也會形成基于彼此信任的默契。

        2.不批評、責(zé)備、懲罰寶寶 應(yīng)欣賞、鼓勵、支持寶寶

        負面的批評最容易讓寶寶產(chǎn)生消極的情緒和情感。因此在教育過程中,你要盡量多采取正面表揚或鼓勵的方式,讓寶寶獲得更多的自信和快樂,內(nèi)心變得強大起來。

        3.不要挾、威脅寶寶 不從身體和感情上拋棄他

        媽媽往往是刀子豆腐心,希望通過威脅的話起到敲山震虎的作用,但這些無心之語讓寶寶內(nèi)心倍增焦慮。建議盡量不威脅或恐嚇寶寶,盡量安撫寶寶,給他解釋清楚你說話的真正意義。

        4.鼓勵寶寶獨立 接納他的個性

        對寶寶關(guān)心和寵愛都沒有錯,但是過了頭會變成對他的傷害。你如果整天用禁止、不準(zhǔn)的語言告誡寶寶,會讓他的行動處處受限,造成寶寶膽小、逃避的性格2桓抑泵胬難。建議不妨大膽鼓勵寶寶H盟學(xué)會獨立T誚幽傷的個性同時進行教育。

        5.給寶寶制訂恰當(dāng)?shù)囊?guī)則

        規(guī)則對寶寶不僅僅是一種約束,更重要的是一種內(nèi)在秩序感的滿足。每個寶寶都有自己的秩序感,如每天固定的時間睡覺、起床或大小便,在固定的時間游戲,這都會讓他獲得內(nèi)在的滿足促進身心的愉悅。

        6.營造良好的家庭氛圍

        夫妻之間的關(guān)系是影響寶寶獲得安全感的重要因素。對他來講,你們就是他的整個世界。你們偶爾的不快或爭吵會讓寶寶不知所措,他還不能區(qū)分自己的行為和環(huán)境的關(guān)系。于是經(jīng)常把你們之間的沖突歸因于自己不好、不乖,從而產(chǎn)生很大的不安和負疚感。

      如何建立自信心3

        成功才會有自信。孩子生下來就在學(xué)習(xí),生下來就在努力,從活動自己的身體,從抓住一個東西,到學(xué)說話、學(xué)走路,每一個進步,都是對自己的肯定,成長的過程就是確立自信的過程。

        付出努力是自信的前提,成功如果不是自己努力得來的.,就不能證明自己的能力,從而獲得自我肯定。同樣,努力而總是失敗,自信心也無從建立。自信不會憑空產(chǎn)生,自信是在不斷的努力和成功中滋長的。

        可以說,每個孩子都是有自信的,他之所以能走到今天,能成為一個正常的人,本身就是無數(shù)次努力和成功的結(jié)果。自信心其實深埋在人性之中,幾乎是一種本能。但隨著孩子的長大,需要學(xué)習(xí)的東西越來越多,參與的社會活動越來越復(fù)雜,難免經(jīng)受失敗。

        失敗本身并不可怕,每一個孩子學(xué)走路的時候,都是摔過無數(shù)跤的,但那時候為什么沒有影響到他的自信呢?因為我們大人的寬容。我們知道這是一個自然的過程,沒有人會苛求他。學(xué)步的孩子,即使走得晚一點,姿勢差一點,大人仍然是疼愛的,呵護的,沒有人會因此而將他歸入另類,報以白眼。更重要的是,孩子終究能學(xué)會,每個孩子最終都能走路,他成功了,他必然能成功,這就是他力量的源泉,更是他繼續(xù)上進的基礎(chǔ)。

        長大以后就不一樣了,大人們漸漸不能容忍孩子摔跤,不能容忍他的落后。一方面是孩子的個人意識增強,對自己要求更高,而學(xué)習(xí)的東西更復(fù)雜,更不容易達到目標(biāo);另一方面是大人不寬容,將失敗的壓力加倍放大。這些就構(gòu)成了一種可怕的環(huán)境,更可悲的是,他再也不是必然成功了,也許失敗之后還是失敗。成績不好的孩子,很可能是一直不好,甚至越來越差。孩子在這樣的境況下,還怎么可能像小時候那樣,從容快樂地學(xué)習(xí)?

        長大以后的學(xué)習(xí)就成了一種可怕的生涯

        這其實是個誤區(qū)。孩子的失敗并不是他無能,而是目標(biāo)和能力沒有匹配。如果他努力了而達不到目標(biāo),那就是失敗,就是打擊,就是對他自信心的扼殺。目標(biāo)過高,壓力過大,會讓人感到力不從心,從而產(chǎn)生自卑和焦慮,出現(xiàn)一系列的心理問題。

        每一步都有合適的目標(biāo),每一步都能獲得成功,總趨勢是越來越好,這樣的人生才是踏實快樂的。

        成功是人生的營養(yǎng),沒有成功的生活必然是畸形的。幾乎所有問題兒童,都是正常秩序中的失敗者,得不到正常的成功,他們只能從別的途徑尋找肯定,比如沉溺游戲的少年,比如一些走歪門邪道甚至犯罪的孩子,那都是他們尋找自我價值的一種方式。

        你想讓孩子成為怎樣的人,就讓他在那個方面獲得成功吧。給他機會,給他寬容和鼓勵,幫他得到成功——小小的成功,會把他帶向更大的成功。

        我們?yōu)槭裁床话涯繕?biāo)定低一點?

        兒子在小學(xué)低年級時,成績一直不好,學(xué)校年年舉辦學(xué)科競賽,一年兩次,他從沒得過一次獎�?匆妱e人拿著大紅的獎狀,兒子有點羞愧,我總是心平氣和地說,沒關(guān)系,你能夠跟上,不是班上最差的,已經(jīng)很不錯了。兒子慢慢趕上來,學(xué)習(xí)越來越輕松,到三年級下學(xué)期的時候,他終于拿到了一個數(shù)學(xué)的獎,其他科成績也處于中上水平了。這在其他家長看來,也許只是個很平淡的表現(xiàn),但我已經(jīng)很滿意。我對兒子說,人生猶如馬拉松,學(xué)習(xí)是一輩子的事,堅持到最后才是贏。我希望的不是最好,是越來越好。

      如何建立自信心4

        求職者們要想在面試環(huán)節(jié)中脫穎而出,建立自信心,是獲得成功的關(guān)鍵。自信,就是自己相信自己,是一個人展現(xiàn)自己個性的一個重要基礎(chǔ)。自信的有無,全在于心理作用。那么,求職者們應(yīng)該如何建立自信呢?

        1、充分考慮自己的優(yōu)勢

        面試者可自制一份自己的優(yōu)點檢查表,這樣你會了解自己比想像中有著更多的優(yōu)點:

        (1)人格上的優(yōu)點:有熱心,有說服力,有勇氣,坦白,誠實,公平,幽默感強,表現(xiàn)自然,有口才,思想開放,有趣,彈性大,負責(zé)任,有號召力,活潑,內(nèi)省,溫和,熱情,整潔。

        (2)智能上的優(yōu)點:善于分析,善于掌握觀念,善于思考,知覺敏銳,聰明,智慧,反應(yīng)快,語言能力強,有良好的邏輯推理能力。

        (3)美感上的優(yōu)點:對顏色敏感,對設(shè)計敏感,有創(chuàng)意,有想像力,能發(fā)明,能即興發(fā)揮,機智,懂得配置家具,懂得選衣服,能安排食物和花卉,懂園藝,能彈奏樂器,能繪圖,能唱歌,能演戲,能做手工藝活,能跳舞,愛好廣泛。

        (4)情緒上的優(yōu)點:溫暖,敏感,關(guān)心別人,有同情心,能針對別人的需要做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng),慷慨,慈善,能鼓舞別人的信心,了解別人,照顧別人、體貼,考慮周到,接納別人,支持別人,原諒別人,判斷準(zhǔn)確。

        (5)體能上的優(yōu)點:平衡能力強,體力好,有忍耐力,協(xié)調(diào)性好,動作敏捷,具備競賽的精神,雙手靈活,體形良好,力量大。

        通過挖掘自己的優(yōu)點,就不難發(fā)現(xiàn)自己不曾注意到的優(yōu)點,你也許會感到自己的確是頗有能力的,比起其他同輩人要優(yōu)越得多,從而較客觀地把握自己的能力。

        2、更新自我意向

        你要堅信:命運是掌握在自己手里的,時機已經(jīng)到來,不允許有任何消極的情緒存在,要珍惜現(xiàn)在。眷戀過去,夢想未來都不是明智之舉。珍惜現(xiàn)在的機會,才是最實際和最有意義的;面對問題不必太緊張,冷靜地思考,就會顯得易于解決;愿意接受挑戰(zhàn),比如參加一次面試,即使不成功,對自己也只有好處沒有壞處。因為這畢竟對自己有推動、有提高,能獲得一份經(jīng)驗,這樣就可以建立新的自我意識。

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