第一次攀巖優(yōu)秀作文
2011年4月24日下午，我和媽媽、同學(xué)韓子非及他的媽媽一起來(lái)到了大舜天成攀巖俱樂部練習(xí)攀巖。
走進(jìn)俱樂部，首先映入眼簾的是三種樣子的巖板，它們上面布滿各種形狀的凸起，一看就知道是攀登時(shí)用來(lái)踩的。左邊的一塊比較矮，大概只有三四米高；右邊的一塊略高一點(diǎn)，但是它是向外面傾斜的，好像要倒下來(lái)似的；正面對(duì)著的一塊最高，我感覺它至少得有十米，看著它，我不由得想：這么高，可怎么爬呀？
這時(shí)，走過來(lái)一位阿姨對(duì)我們說：“你好，我是這兒的攀巖教練，你們是來(lái)攀巖的吧！來(lái)過幾次了？”我回答：“我們是第一次來(lái)。”“哦，你們是新手，得先練習(xí)一下基本功，就從平移開始吧�！苯叹氄f，“你們就在這最高的一塊上練習(xí)，但是一定要記住不要超過從下往上數(shù)的第三塊板呀，因?yàn)檫@個(gè)高度比較安全！”“好的，那教練我們要平移幾趟呢？”我問。教練邊示意邊回答：“這樣過去算一趟，回來(lái)算兩趟，你們先做三個(gè)來(lái)回吧，也就是六趟�！�
于是，我和韓子非系好安全帶和保護(hù)繩后便開始了練習(xí)。前兩趟完成得比較順利，可是到了第三趟我就覺得力量不足，勉強(qiáng)支撐到最后，韓子非也和我一樣，氣喘吁吁的。到了第四趟，我們老是掉下來(lái)，我真想先下來(lái)休息一會(huì)兒，可又一想，馬上就完成任務(wù)了，再堅(jiān)持一下吧！
我們費(fèi)盡了九牛二虎之力總算是爬完了六趟。教練贊許地說：“你們真不錯(cuò)，先休息一下吧！過一會(huì)兒練習(xí)時(shí)注意身體不要靠在巖壁上，略微離開一點(diǎn)，用腿和胳膊使勁。同時(shí)練習(xí)蹲起，將身體的重心放在兩條腿上。” 她一邊說著，一邊給我們做起示范來(lái)。
看到她輕松自如的動(dòng)作，我們顧不上剛剛的勞累，迫不及待地按照教練說的要領(lǐng)跟著做起來(lái)。果然，感覺比之前輕松了很多。有了專業(yè)指導(dǎo)就是不一樣啊，我美滋滋地想。但好景不長(zhǎng)，我們很快就覺得手腳又酸又疼、渾身沒勁了。教練見了一邊繼續(xù)指導(dǎo)我們的動(dòng)作，一邊鼓勵(lì)我們說：“堅(jiān)持！咬牙挺過去就好了！”就這樣，第一階段的練習(xí)，我們終于勝利完成了！
教練說：“你們倆真是好樣的.，練得不錯(cuò)，下面我們開始下一步的練習(xí)。仔細(xì)看，像我這樣兩腳各踩一個(gè)攀點(diǎn)，兩手也各抓住一個(gè)攀點(diǎn)，這樣來(lái)做蹲起的動(dòng)作，看你們誰(shuí)做得比較多！”
我和韓子非互相對(duì)視了一眼，極有默契地嘿嘿一笑，然后迅速投入比賽。開始的時(shí)候，我一直領(lǐng)先于韓子非，心想：雖然他是男孩子，但他比我小一歲呢，我一定比他做得多！我暗下決心一定要戰(zhàn)勝他。可是，當(dāng)做到一百多個(gè)的時(shí)候，我的速度慢了下來(lái)，韓子非漸漸追上并超過了我。我拼命追趕，卻感覺越來(lái)越?jīng)]有力氣了，最后甚至掉了下來(lái)。我不甘地對(duì)眉開眼笑的他說：再比一場(chǎng)，我一定能贏你！他毫不猶豫地應(yīng)戰(zhàn)到：沒問題，比就比！
教練為我們?cè)O(shè)定了新的比賽項(xiàng)目——看誰(shuí)最先爬到巖板頂端。她剛剛一聲令下，我就迫不及待地跑到指定的攀板前，手足并用向上攀登。不知怎地，這一次我感覺輕松很多，速度也快了很多，我終于搶先爬到了最高點(diǎn)，把韓子非甩在身后。太棒了！我贏了！那一刻，我簡(jiǎn)直欣喜若狂，勝利的感覺真好哇。
呀！麻煩來(lái)了！剛剛因?yàn)榍髣傩那校乙恍南胫趺磁郎蟻?lái)，根本沒有聽明白教練講的下去的方法，現(xiàn)在上得來(lái)卻下不去了。十多米高的距離，我又不能跳下去，怎么辦？我又急又怕，出了一身冷汗，腳也不知往哪里放好。下面的人給我指點(diǎn)著什么，我卻亂了陣腳，什么也聽不進(jìn)去，腳還是找不到支點(diǎn)，怎么辦？怎么辦呀！我緊張極了，也害怕極了，手腳都有些發(fā)抖了，我強(qiáng)忍著，不讓自己哭出來(lái)，一遍又一遍地對(duì)自己說：尹航，別怕！沉住氣！你能行的！
“別害怕，要冷靜，先做深呼吸，按我說的做……”我聽到了，是教練的聲音！
在教練的指導(dǎo)下，我一步步地往下爬，一步步地接近地面。當(dāng)我的腳再次踏到地面上的那一刻，我的心終于歸位了：我安全了！我終于戰(zhàn)勝恐懼、戰(zhàn)勝自己回來(lái)了！
興奮中，我看到教練走過來(lái)，她拍拍我的肩膀，說：“小姑娘，很不錯(cuò)！第一次在這么短的時(shí)間內(nèi)就能爬上去再自己下來(lái)，很多哥哥姐姐都做不到呢，你是好樣的！”韓子非也開心地笑著，邊做鬼臉邊向我伸出了大拇指�！肮�是我厲害吧！”我一下忘記了剛才的驚險(xiǎn)，有點(diǎn)得意忘形了……
忽然，一個(gè)身影吸引了我——那是一個(gè)比我大不了多少的小姐姐，她身手矯健得像猿猴一樣，一眨眼的功夫，蹭蹭蹭沒幾下就爬到了頂點(diǎn)。那漂亮的動(dòng)作、颯爽的英姿，讓我一下看呆了，腦海中頓時(shí)浮現(xiàn)出四個(gè)字：身輕如燕！
我忙跑到教練跟前問道：“教練教練，那個(gè)的小姐姐太厲害了！練習(xí)了多久了，爬得這么好？”“她呀，可是個(gè)高手哦，練了才不到一年，已經(jīng)開始參加比賽了�！苯叹氄f，“小姑娘，不用羨慕，你要是堅(jiān)持練習(xí)，很快也能達(dá)到這樣的水平�！闭娴膯幔繘]想到第一次攀巖就得到這樣的肯定，我暗下決心：一定要堅(jiān)持練習(xí)，一定要成為小姐姐那樣的高手！
那天晚上，我睡得特別好。睡夢(mèng)中，我看到了一個(gè)矯健的身影，像小姐姐，又像是我……
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