【必備】和平作文合集9篇
在平平淡淡的日常中，大家都跟作文打過(guò)交道吧，作文是人們以書面形式表情達(dá)意的言語(yǔ)活動(dòng)。那要怎么寫好作文呢？以下是小編收集整理的和平作文9篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
和平作文 篇1
根據(jù)說(shuō)明，知道這張是日本侵略者轟炸上�；疖囌竞蟮恼掌１臼侨藖�(lái)人往，熱熱鬧鬧的火車站現(xiàn)在卻變成了廢墟一片，死氣沉沉，這強(qiáng)烈的對(duì)比讓我心中充滿了對(duì)日本侵略者殘殺無(wú)辜百姓的仇恨，照片中那個(gè)無(wú)助哭泣的他，更讓我體會(huì)到戰(zhàn)爭(zhēng)的殘忍。
照片中的他大概也就是四五歲吧，想想我四五歲時(shí)，可以在父母的懷里撒嬌，可以在游樂(lè)園里歡快的玩耍，可以在餐廳里吃著可口的美食……而此時(shí)的他呢，不知道戰(zhàn)爭(zhēng)是什么的他，卻要承受戰(zhàn)爭(zhēng)帶來(lái)的苦難。也許他本是隨著父母走親戚，可是一聲爆炸，熱鬧的火車站瞬間夷為平地，并帶走了他的父母，此時(shí)的他就是波濤洶涌大海上的一葉孤舟，孤獨(dú)，害怕，無(wú)助……他不知道這一切是怎么發(fā)生的，也不懂得自己的父母為何會(huì)在轉(zhuǎn)眼間消失，他只能是害怕的哭，多么希望父母還會(huì)象以前那樣，聽(tīng)到自己的哭聲就會(huì)趕過(guò)來(lái)抱著他�？墒恰�
他的命運(yùn)又將如何呢？也許他會(huì)幸運(yùn)的被人收養(yǎng)，可是在那個(gè)戰(zhàn)火連天的年代，這次的爆炸能帶走的父母，誰(shuí)又能保證下次的爆炸不會(huì)涉及到他；另一種結(jié)局就更讓人于心不忍，他很可能就在這孤獨(dú)無(wú)助中消失在這個(gè)世界上……
戰(zhàn)爭(zhēng)是這一切災(zāi)難的開(kāi)始，所以我們呼吁所人有要共同的維護(hù)和平，制止戰(zhàn)爭(zhēng)，讓世界多一些歡笑，而少一些哭泣。
和平作文 篇2
三十年后，我競(jìng)選“部長(zhǎng)”。我過(guò)五關(guān)，斬六將，終于如愿以償。
我上任后沒(méi)多久，國(guó)家元首緊急召見(jiàn)我，商議最新軍情動(dòng)態(tài)。據(jù)可靠消息，A國(guó)在三個(gè)月后將啟用新一代戰(zhàn)機(jī)攜帶重型炸彈入侵我國(guó)。情況危急，要求盡快想出應(yīng)對(duì)方法。
會(huì)議一結(jié)束，我就立刻召集我手下最精英的骨干科研小組—獵鷹小組到會(huì)議室召開(kāi)緊急會(huì)議。我坐在椅子上，嚴(yán)肅地說(shuō)：“元首要求我們要在三個(gè)月內(nèi)研究出應(yīng)對(duì)A國(guó)轟炸的方案，大家討論一下�！贝蠹医g盡腦汁，終于想出了一個(gè)方案：制造一個(gè)能“吃”炸彈的機(jī)器人，也就是能把炸彈當(dāng)作自己的食物吃下去，轉(zhuǎn)換成自己的能量。
我們開(kāi)始設(shè)計(jì)外形，在一顆碩大的頭顱上有兩只大“眼”，其實(shí)就是號(hào)稱“萬(wàn)里眼”的先進(jìn)雷達(dá)，還有一張巨大的嘴巴，當(dāng)然少不了一個(gè)“消化”炸彈的大肚子，旁邊有兩只伸縮自如的手，下面有兩只“腳”(其實(shí)就是火箭)。它的兩只眼睛是用來(lái)監(jiān)測(cè)敵機(jī)的，在十萬(wàn)公里內(nèi)出現(xiàn)的任何可疑飛行物，都逃不過(guò)它敏銳的眼睛。接到目標(biāo)信號(hào)后，機(jī)器人騰空而起，接近后用兩只超靈巧的手臂以超光速的速度抓住目標(biāo)飛行物，把它一口吞下去，在肚子里，吞進(jìn)去的東西都會(huì)被瞬間“消化”，轉(zhuǎn)換成機(jī)器人的能量。為了躲避敵人的監(jiān)測(cè)，我們給機(jī)器人配置了最先進(jìn)的隱形技術(shù)設(shè)備，即使再厲害的雷達(dá)都監(jiān)測(cè)不到它。為了實(shí)現(xiàn)國(guó)家的軍事戰(zhàn)略意圖，我們給它編制了嚴(yán)格的程序：只能防御，不能攻擊，而且程序無(wú)法被更改，因?yàn)槲覀儼驯Ｗo(hù)這個(gè)程序的防火墻設(shè)定了一個(gè)永遠(yuǎn)無(wú)答案的題目。就這樣，我們完成了這個(gè)機(jī)器人的設(shè)計(jì)圖，并把它命名為“和平天使”，希望他能夠保衛(wèi)祖國(guó)，捍衛(wèi)世界和平。我們把“和平天使”的設(shè)計(jì)圖交給中國(guó)航天局進(jìn)行生產(chǎn)制造。
兩個(gè)半月后……
中國(guó)航天局把制造好的“和平天使”交付，我一看，呀!正是我們預(yù)想中的樣子，我得實(shí)驗(yàn)一下。于是，來(lái)到辦公室，我揮揮手，一個(gè)立體的屏幕出現(xiàn)在我的眼前，我手指輕輕一點(diǎn)“開(kāi)啟”鍵，機(jī)器開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，只見(jiàn)它靈活自如地捕獲了襲擊它的任何目標(biāo)物，并放入嘴里津津有味地吃掉了。哦，我們成功了!
半個(gè)月后，A國(guó)的飛機(jī)像黑云一樣壓向我國(guó)，我們的“和平天使”早已厲兵秣馬，嚴(yán)陣以待。不一會(huì)兒，A國(guó)飛機(jī)就投下了雨點(diǎn)般的炸彈，一個(gè)個(gè)“和平天使”迅速出擊，捕獲了所有的炸彈，并當(dāng)成美味佳肴吃了個(gè)精光。A國(guó)的人以為碰見(jiàn)了魔鬼，嚇得魂飛魄散，哪有膽繼續(xù)轟炸呀?他們抱頭鼠躥，狼狽地逃回了A國(guó)本土，從此后再也不敢侵犯我國(guó)了。
全國(guó)人民歡呼雀躍，我和獵鷹小組都感到由衷的自豪和欣慰。
“叮零零”，鬧鐘響了，我從夢(mèng)中醒來(lái)，啊!原來(lái)是一場(chǎng)夢(mèng)!這一場(chǎng)夢(mèng)，讓我心中從此有了一個(gè)堅(jiān)定的理想：讓世界永遠(yuǎn)沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)!只有和平!為了這個(gè)理想，我一定要好好學(xué)習(xí)各種有用的知識(shí)，增長(zhǎng)本領(lǐng)，為祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
和平作文 篇3
我讀了《斑羚飛渡》之后，對(duì)人類有好多的仇恨。為什么要打死一只只動(dòng)物？為什么要為了自己打死動(dòng)物……我看到斑羚被迫的死去一半，活來(lái)一半的方法，都要哭了，你們?yōu)槭裁匆@么做？
你們——人類，在故事中成為殺手，一個(gè)個(gè)斑羚被你們逼到絕境。當(dāng)一只只老斑羚掉入崖時(shí)，我心里痛苦萬(wàn)分，你們?yōu)槭裁催@樣做？你們不是上天，你們不能安排動(dòng)物們的一生！在這感人的一面背后，都是一個(gè)個(gè)鮮活的生命啊，不管哪一方面，是生，是死，是存，是亡。這都只能讓斑羚們自己來(lái)決定。無(wú)論怎樣樣，都不會(huì)到你們來(lái)決定。
寫到這，我有一個(gè)意見(jiàn)：人們，你們從現(xiàn)在改正有時(shí)間。不過(guò)不要躡手躡腳，要大方，身上不要工具，要誠(chéng)心誠(chéng)意的去，誠(chéng)心誠(chéng)意的道歉。
今年我十歲了，從未見(jiàn)過(guò)野生動(dòng)物，但我肯定，它們的眼睛里一定都定擔(dān)憂的眼光，傷心的眼光。我也從未吃過(guò)用野生動(dòng)物做的菜，不過(guò)我也肯定，這菜味道一定不怎么好，還可能讓我們?nèi)旧霞纳x(chóng)。肉上的寄生蟲(chóng)一大群，會(huì)讓房間里蚊子滿天飛，有時(shí)候，可能在吃飯時(shí)吃進(jìn)一兩只蚊子。
人類，快點(diǎn)改掉喜歡打動(dòng)物的毛病吧，不要讓動(dòng)物們一只只走向死亡，走向盡頭，走向滅絕！快與動(dòng)物和平共處吧！
和平作文 篇4
和平鴿；和平鴿是全世界和平、友誼、團(tuán)結(jié)和圣潔的象征。白色、純潔的羽毛，嫩黃的小嘴銜著翠綠的橄欖枝在藍(lán)天飛翔，把和平的種子灑向世界的每一個(gè)地方。
傳說(shuō)和平鴿的由來(lái)是這個(gè)樣子的--1940年，希特勒法西斯匪徒攻占了法國(guó)首都巴黎。畢加索的鄰居米什老人的孫子，一個(gè)喜歡養(yǎng)鴿的孩子，被慘無(wú)人道的法西斯匪徒扔到了樓下，慘死在街頭，匪徒還用刺刀把他鴿籠里的鴿子全部挑死。悲痛欲絕的老人手捧一只鮮血淋漓的鴿子，敲門請(qǐng)求畢加索給他畫一只鴿子，以紀(jì)念他那慘遭法西斯殺害的孫子。畢加索懷著悲憤的心情，揮筆畫出了一只飛翔的鴿子--這就是“和平鴿”的雛形。1950年11月，為紀(jì)念在華沙召開(kāi)的世界和平大會(huì)，畢加索又欣然揮筆畫了一只銜著橄欖枝的飛鴿。當(dāng)時(shí)智利的詩(shī)人聶魯達(dá)把它叫做“和平鴿”，由此，鴿子才被正式公認(rèn)為和平的象征。
和平鴿作為和平的`使者，也是世界重大盛世中必不可少的角色之一。像1988年巴賽羅那第五屆奧運(yùn)會(huì)等等盛會(huì)的開(kāi)幕式上，都有數(shù)萬(wàn)美麗的鴿子迎空飛翔，表明了中國(guó)和全世界人民向往和平。友誼。團(tuán)結(jié)的美好愿望。
和平作文 篇5
和平，是許多人都渴望的生活。但是卻有人要制造戰(zhàn)爭(zhēng)，破壞和平。 “轟隆!”一枚枚炸彈毀了多少個(gè)幸福和睦的家庭;使多少個(gè)小孩失去了父親;使多少個(gè)妻子失去了丈夫，使多少個(gè)母親失去了兒子…… 彌漫硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)，奪去了多少人的生命，特別是最近的伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)。
那天，我打開(kāi)電視機(jī)，一幅幅驚心肉跳的畫面立刻映在了屏幕上：在一所醫(yī)院里，一個(gè)個(gè)小孩躺在病訂上哭喊著，從他們的那雙大眼睛里可以看出絕望;在某車站，以生了大爆炸，炸死了許多人。那里堆滿了尸體，有的炸斷了手;
有的炸斷了腳，還有的炸斷了頭……當(dāng)時(shí)，我就想：如果沒(méi)有這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，就不會(huì)出事了。 罪惡的子彈。你不要再出現(xiàn)了!你永遠(yuǎn)消失吧!你讓全世界的人都憎恨，因?yàn)槟闶悄敲礋o(wú)情，你讓一個(gè)個(gè)年輕的生命消失在這個(gè)世界上! 和平!降臨到人間吧!地球上的人們都渴望得到你的滋潤(rùn)。如果地球一的每一天都充滿和平和愛(ài);那世界將是多么美好，瞧!澌上朋友們?cè)诓莸厣蠚g快地嬉戲;老人在樹(shù)蔭下聊天;
盲人過(guò)不了馬路，小學(xué)生跑過(guò)來(lái)扶他過(guò)馬路;老師在寬敞的教室里，向?qū)W生傳授知識(shí)的種子;還有，還有……人們都懂得了愛(ài)，懂得了互相幫助，還懂得了許多。許多…… 和平，還有多久還能永駐人間呢?我真渴望和平!
和平作文 篇6
“半城煙沙，兵臨池下，金戈鐵瓦，與誰(shuí)爭(zhēng)天下，一將成，萬(wàn)骨枯，多少白發(fā)送走黑發(fā)”這是一句歌詞，卻形象地反映了中國(guó)古代史中峰火狼煙的書面。
春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，各國(guó)為自己的利益和野心而發(fā)動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)。然而，苦得卻是老百姓。古時(shí)中國(guó)，家家都要服兵役，好不容易養(yǎng)大的孩子，在戰(zhàn)場(chǎng)上瞬間便被結(jié)果了性命，剩下的，只有父母的眼淚和那絕望的眼神。記得在《大兵小將》這部電影中，一個(gè)士兵問(wèn)一個(gè)將軍：“你們?yōu)槭裁创蛭覀�，我們和平地在田里耕耘不好嗎？告訴我為什么！”那個(gè)將軍冷漠地說(shuō)：“國(guó)家是要統(tǒng)一的，只有統(tǒng)一，我們才能和諧地度日。”梁國(guó)士兵反對(duì)道：“只要你們不打我梁國(guó)，我現(xiàn)在便能享受這種生活�！边@句話打動(dòng)了我，這個(gè)士兵是個(gè)逃兵，因?yàn)樗矚g種地、耕地，想把這種和平的思想傳遞下去。這個(gè)要求奢侈嗎？
然而在古代，諸子百家中也僅有墨子所代表的墨家的思想如此。在戰(zhàn)當(dāng)前，他孤身一人，冒死來(lái)到敵國(guó)，用竹子等用具模擬一次又一次如何防御敵軍，最后，敵人答應(yīng)和平解決。難道墨子一國(guó)不敵楚國(guó)嗎？不是的，他完完全全地為了百姓著想，他是古代的和平使者，使所有好戰(zhàn)的國(guó)王所汗顏！
而在如今我國(guó)仍然在倡導(dǎo)和平，對(duì)澳、對(duì)臺(tái)都提倡和平解決，難道我華夏兒女會(huì)怕它們嗎？不。這只不過(guò)是我國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人不希望看到士兵戰(zhàn)死沙場(chǎng)，妻離子散罷了。在日本9。0級(jí)地震時(shí)，我國(guó)摒棄前嫌，日本收到的70筆捐助中，有56筆平自中國(guó)。這才是泱泱大國(guó)的氣質(zhì)，以“和”處理問(wèn)題，我國(guó)是當(dāng)今世界“和平使者”。中國(guó)，會(huì)使美國(guó)，日本汗顏，使歐洲資本主義國(guó)家自愧不如。
“半城煙沙，隨風(fēng)而下，手中還有，一縷牽掛，只盼歸田卸田，還能捧回你沏的茶……”
讓我們帶著熱切的期盼，讓祈禱和平的白鴿帶著橄欖枝，插遍地球村的每一個(gè)角落。
和平作文 篇7
《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》不僅描寫了具有重要?dú)v史意義的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，它還喚起我們對(duì)民族和世界歷史的濃厚興趣，喚起我們對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的深切關(guān)懷。這是任何專門描寫和研究戰(zhàn)爭(zhēng)的論著代替不了的。而作為一部偉大而深刻的文學(xué)作品，它還是任何學(xué)術(shù)論著代替不了的，因?yàn)樗�是一部人們心靈的史詩(shī)，一部生命的史詩(shī)。我們?cè)谶@里不僅看到了戰(zhàn)爭(zhēng)和民族的歷史，還看到了在戰(zhàn)爭(zhēng)與和平的轉(zhuǎn)換中活生生的人和他們的心靈，看到了他們深深的渴望、痛苦、歡樂(lè)和追求
我把娜塔莎比做皎潔的明月，因?yàn)樗赖孟裆裨�，有大美之形，像天賜。
當(dāng)安德烈公爵遭受喪妻之痛和在慘敗的奧斯特里茨戰(zhàn)役的慘敗之后，感慨于他之前一直所追求的名譽(yù)榮耀情感只是大夢(mèng)一場(chǎng)，感覺(jué)受到了命運(yùn)的欺騙和遺棄。安德烈的感情世界曾象是古拙的老橡樹(shù)：“唯獨(dú)它不欲屈從于春日的魅力，不欲目睹春季，亦不欲目睹旭日�！钡碾y以言寓的絕望和痛苦敵不過(guò)少女的快樂(lè)。當(dāng)飽經(jīng)滄桑的安德烈到羅斯托夫家的莊園時(shí)，不是被清脆的少女的笑聲吸引的嗎？少女娜塔莎是多么快樂(lè)�。�
娜塔莎用她那強(qiáng)大和青春的生命力頑強(qiáng)的抵抗住了命運(yùn)的挑戰(zhàn)，忍受住了美的背后那巨大的擔(dān)當(dāng)；沒(méi)有一遇苦痛，便憂怨、乞憐、頹傷，呈現(xiàn)敗像，變成丑陋。在莫斯科即將淪陷之時(shí)，娜塔莎肯于舍棄家財(cái)，以救治、運(yùn)送傷員為第一要?jiǎng)?wù)，譜出一曲高尚、美好人性的千古絕唱。
經(jīng)歷風(fēng)雨屈辱、苦難煎熬之后，還能典雅迷人、唇齒留香，便是不朽。
書中總不乏悲慘而凄涼的場(chǎng)景，對(duì)于生活在那個(gè)戰(zhàn)火連綿的時(shí)代的人，對(duì)死亡都有各自不同的見(jiàn)解。剛毅而有英勇的安得烈就幾次觸摸到死亡的底線。雖然他最后還是沒(méi)有逃過(guò)死亡之神，但他的死偉大而令人敬佩。死亡對(duì)與這本書中所有的人來(lái)說(shuō)都是并不遙遠(yuǎn)的，也許今天躲過(guò)了明天還會(huì)在來(lái)，若又躲過(guò)了明天，總有一天死亡也會(huì)臨近。但他們面對(duì)死亡的做法卻可以深深啟發(fā)我，也許這本書中還有太多的啟迪，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)這的確是啟發(fā)我最深的。
和平作文 篇8
我是一個(gè)老兵，是在戰(zhàn)爭(zhēng)中退休的。在我的記憶中，戰(zhàn)場(chǎng)上滿是煙霧和聲音巨大的爆炸聲。這些，都讓我難以忘記。戰(zhàn)場(chǎng)上的血跡和尸體，在我眼中一道道地閃過(guò)。
戰(zhàn)場(chǎng)上一片狼藉，土地經(jīng)過(guò)血的洗禮，染上了永久不褪的顏色；地上全是動(dòng)物的尸體，破損的武器和衣服，最可怕的是那些手拿兵器的人類。那次我騎著馬，拿著刀往前沖，心里熱血沸騰，希望一擊即中。雖然我們勝利了，但也兩敗俱傷。我是多么地想讓世界和平，沒(méi)有人員傷亡，沒(méi)有國(guó)家滅亡，那該多好！我希望大家和平共處，世界全是笑容，讓每個(gè)人過(guò)上美好的日子。
我看過(guò)一本書，在最后一頁(yè)上，有一行小字。我認(rèn)真的看了一眼，恍然大悟：世界上最恐怖的不是食肉動(dòng)物，也不是坦克，更不是武器，而是人類。看完后，我十分地慚愧，我真想問(wèn)：“我們的和平在哪？我們難道不慚愧嗎？”
我真希望戰(zhàn)爭(zhēng)走開(kāi)，讓世界和平。希望把武器弄走，讓一切變得美麗，這樣的世界才是永久和平的世界。
和平作文 篇9
想想自己生活中的主要問(wèn)題，從焦慮到缺乏日常鍛煉，從擁有壞的飲食習(xí)慣到拖延癥，還有其他很多。
很多這些情況的發(fā)生都是由于恐懼的情緒。
身體不適并不是過(guò)度的疼痛，但是這種不適的感覺(jué)正好超過(guò)了你的舒適區(qū)。舉個(gè)例子，很多人吃蔬菜時(shí)會(huì)感覺(jué)不舒服。冥想也是一樣的，或者你正面對(duì)一份難以完成的任務(wù)，或者是對(duì)別人說(shuō)“不”，或者是鍛煉。（當(dāng)然，不同的人會(huì)對(duì)不同的事情感到不適，但是你會(huì)有這樣的想法）
大多數(shù)人都不喜歡感到不適。他們希望遠(yuǎn)離這種感覺(jué)，這種感覺(jué)不會(huì)令人愉悅，那為啥要做呢？
問(wèn)題是當(dāng)你不停地逃離不適的感覺(jué)，你就把自己限定在了一個(gè)很小的舒適區(qū)域，事實(shí)上你因此而錯(cuò)過(guò)了生活中其他很多事物。而且這些事物往往是生活中最好的事物。你會(huì)因?yàn)椴幌敫杏X(jué)吃健康食品的不舒服和鍛煉身體的不舒服而無(wú)法擁有健康的身體，你會(huì)選擇讓自己感覺(jué)舒服的食品，選擇少運(yùn)動(dòng)。不幸的是不健康同樣會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，然后你會(huì)試圖讓自己寄情于食物、娛樂(lè)和購(gòu)物中，以逃離這種不舒服（事實(shí)上你犯了更多的錯(cuò)，為自己制造了更多的混亂。好像花錢可以解決我們的問(wèn)題）。其實(shí)這一切只是讓問(wèn)題變得更糟糕。
令人驚奇的是，其實(shí)只要和不舒服好好相處，問(wèn)題就可以輕松解決。
這是我?guī)啄昵�，在我試圖改變自己生活之時(shí)的發(fā)現(xiàn)。
當(dāng)時(shí)，我試圖開(kāi)始戒煙，但是我很討厭那種迫切想要抽煙的感覺(jué)，但其實(shí)并不需要吸煙。那種要壓制住想要吸煙的迫切需求的不舒服的感覺(jué)讓我感覺(jué)很不舒服。我的意識(shí)不斷地試圖把吸煙合理化。我的意識(shí)不斷地想要從這種不適中逃離，試圖找到其他讓我分心的事情。
我學(xué)會(huì)了只是坐著，然后觀察這種不適的感覺(jué)。當(dāng)我這樣做之時(shí)，不可思議的是這種感覺(jué)并不差。我的世界并沒(méi)有因此而終結(jié)，我的內(nèi)在意識(shí)也并未因此而。我只是感覺(jué)有一點(diǎn)不舒服，其他一切都好，生活還在繼續(xù)。
然后我開(kāi)始對(duì)跑步也實(shí)施一樣的行動(dòng)，我并不想要跑步，因?yàn)樘量�。我的意識(shí)又開(kāi)始找各種合理化的理由。我總是可以找到理由不去跑步。然后我陷入了這種不舒服的感覺(jué)，但是這一切并不是那么困難。我繼續(xù)跑步，然后開(kāi)始享受它。
我在改變自己飲食習(xí)慣時(shí)也用了相同的方法（實(shí)際上我使用了這樣的步驟很多次，也因此我的飲食習(xí)慣變得越來(lái)越健康），試圖拜托以前的欠賬，不再花費(fèi)過(guò)多，對(duì)治拖延，開(kāi)始冥想，還有很多。
對(duì)不舒服感覺(jué)ok是我在新近發(fā)生了變化的生活中最大的發(fā)現(xiàn)。
怎樣變得能夠與不舒服和諧相處
如果你可以學(xué)習(xí)和不舒服的感覺(jué)和諧相處，那么你的生活將變得好無(wú)限制。再?zèng)]有比這更好的技能了。
以下是我給大家的小貼士:
第一，從小事開(kāi)始。安靜地坐下，感覺(jué)不舒服的情緒30秒鐘。 如果你不喜歡蔬菜，那就試一試綠色蔬菜。把它放入你的口中，然后含住30秒。也許你不是很喜歡，但是一切ok。你并沒(méi)有必要每吃一口東西都要含一口漱口水，我慢慢地就會(huì)愛(ài)上蔬菜。
第二，把自己浸入不舒服的感覺(jué)之中。你感到悲傷，憤怒，亞歷山大，或者沮喪嗎？不要試圖擺脫這些情緒，要把自己沉浸于這些情緒之中。把自己浸入不舒服的感覺(jué)中，接受它們，甚至成為它們。對(duì)治拖延也是如此，面對(duì)你要完成的工作，不要被其他事情分心，就坐在那兒感受那種不舒服的情緒，這種感覺(jué)怎么樣？你是陷入了極度的痛苦，還是并沒(méi)什么？
第三，尋找不舒服。給自己每日的挑戰(zhàn)，找到讓你感覺(jué)不舒服的事情，然后去做。把自己介紹給陌生人，擁抱朋友，對(duì)自己的感覺(jué)誠(chéng)實(shí)坦白，對(duì)每一個(gè)遇到的人微笑。學(xué)會(huì)對(duì)他人說(shuō)不。去跑一個(gè)步。嘗試一個(gè)新的健康餐。
第四，對(duì)自己要逃離某事時(shí)充滿覺(jué)知。觀察自己，是否因?yàn)椴皇娣与x某事。你在對(duì)抗何種情緒？你是否因?yàn)椴皇娣那榫w引起過(guò)怎樣的問(wèn)題？你是如何放任自己的意識(shí)給出合理化理由？對(duì)這些全過(guò)程都要充滿覺(jué)知，看你是否能夠停止回避遇到的每件事，一步一步。
第五，認(rèn)識(shí)到不舒服的情緒是我們的朋友。它并不是我們要懼怕的一個(gè)敵人，而是一個(gè)好東西，但你感覺(jué)不舒服，你可以嘗試一些新事物，你會(huì)不斷擴(kuò)張，你將會(huì)變得比之前豐富很多。不舒服的感覺(jué)是你成長(zhǎng)的標(biāo)志。
對(duì)治不舒服的情緒是我決定開(kāi)始“生活但是排除年”項(xiàng)目的初衷，我總是面對(duì)很多讓自己不舒服的事情（目前為止，其實(shí)一點(diǎn)也不困難）。
即使他們還待在自己的舒服區(qū)，我已經(jīng)開(kāi)始探尋未知領(lǐng)域，我十分珍惜這些經(jīng)歷。
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