家庭生活方式作文
生命是寶貴的，我們生活在這個(gè)幸福的時(shí)代，就更應(yīng)該珍愛生命，健康成長。下面小編收集了家庭生活方式作文，供大家參考。
篇一：家庭生活方式作文
學(xué)習(xí)很重要，但健康才能使學(xué)習(xí)效率提高。沒有病魔和疼痛的干擾，才能更專心的學(xué)習(xí)，比起學(xué)習(xí)，健康更重要。而生活習(xí)慣不好，很容易生病，要有一個(gè)健康的生活方式。
首先，一日三餐是必備的，早飯是一定要吃的，不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西，這樣對胃不好，是很不健康的。也不要暴飲暴食，胃消化不了，容易積食，特別是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！
第二，吃什么東西也要注意，只吃肉沒營養(yǎng)，但也不代表不要吃肉，肉嘛，還是少吃為好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性，不能只吃一種菜，就算難吃也要吃一點(diǎn)，補(bǔ)充營養(yǎng)，每種食物的營養(yǎng)是不同的。每天至少喝8杯水，不能用飲料代替，更不能一點(diǎn)都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。
其次呢，晚上盡量不要熬夜，對眼睛不好，也影響自己和他人的休息，還會降低抵抗力，等到早上就會沒精神，導(dǎo)致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，這是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身體好。
最后，每天都要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情，培養(yǎng)我們積極向上的態(tài)度，使我們反應(yīng)更敏捷。如果不鍛煉，會導(dǎo)致我們越來越懶，體質(zhì)越來越差，一個(gè)小感冒可能就導(dǎo)致發(fā)高燒，這也是非常不健康的行為。
做到以上4點(diǎn)，健康就離我們不遠(yuǎn)了，保持積極向上的心態(tài)，樂觀的對待一切消極，生活才會健康、美好。這些好的習(xí)慣沒有養(yǎng)成，容易長胖，太胖了容易得糖尿病，選擇節(jié)食減肥倒不如選擇運(yùn)動減肥，既能加強(qiáng)體質(zhì)，又能瘦身，兩全其美，還能鍛煉意志力，使我們更加堅(jiān)強(qiáng)。而太瘦了也不好，體質(zhì)差，容易生病，還有可能得厭食癥，保持中等的身材最好。
有了健康的生活方式，還要堅(jiān)持去做才行哦！有了健康的身體，才有力量去拼搏；有了健康的身體，才能創(chuàng)造美好未來！
篇二：家庭生活方式作文
只有失去的才知道要珍惜，當(dāng)你失去健康的時(shí)候，才知道它的重要；生命對于人只有一次，當(dāng)你失去了生命，再多的財(cái)富對你都是毫無用途的廢物。健康是人生最大的財(cái)富，你失去健康，就失去了人生的許多樂趣。
既然財(cái)富可遇而不可求；那么就讓我們?nèi)プ非笕巳硕伎梢怨饺〉玫慕】地?cái)富吧。
想擁有健康最主要是要有健康的生活方式。那么我的健康生活方式呢是什么呢？
第一是科學(xué)合理飲食習(xí)慣。
克制自己少吃肉或不吃肉，多吃菜。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不能攝取太多，尤其是坐辦公室或不從事體力勞動的人。人體內(nèi)大部分飽和脂肪來自動物肉，飽和脂肪是誘發(fā)心臟病的殺手，它能提高血液的低密度值，增加血液黏稠度；血液黏稠度增加，心臟負(fù)擔(dān)過重，顯著增加心臟病的發(fā)病率；當(dāng)血液被堵在血管中無法到達(dá)心臟時(shí)，心臟病就會發(fā)作，當(dāng)血液無法到達(dá)腦部時(shí)，就會發(fā)生中風(fēng)；血液黏稠度增加血液就無法到達(dá)末梢神經(jīng)，加快皮膚老化�，F(xiàn)在我們的小學(xué)生已有肥胖癥，中學(xué)生已有脂肪肝，最近有資料統(tǒng)計(jì)說大約30％的人有脂肪肝。
人們談癌癥色變。其實(shí)很多癌癥都是自己不恰當(dāng)?shù)纳罘绞疆a(chǎn)生的后遺癥。
我基本不吃肉，注意粗糧搭配，不吃咸菜。平時(shí)吃飯只吃七八分飽，堅(jiān)持早餐喝牛奶。這些飲食規(guī)律是從自己身體健康狀況和直系家族遺傳病例情況相結(jié)合，和醫(yī)生仔細(xì)討論后的制定的.飲食措施，與安可說的素食主義毫無關(guān)系。
第二是適度運(yùn)動和生活有規(guī)律
我們都知道生命在于運(yùn)動，運(yùn)動不但能加速血液循環(huán)，大量運(yùn)動時(shí)，人體產(chǎn)生并排除大量汗水，能有效地促進(jìn)人體毒素的排除。正常成人每周最少出大汗兩次才能有效防止人體毒素在體內(nèi)沉淀�？墒牵F(xiàn)代人沉醉于舒適的生活，可以通宵達(dá)旦打麻將、上網(wǎng)、玩游戲，卻把愿抽出時(shí)間鍛煉身體。于是，現(xiàn)在的各種疾病發(fā)病率居高不下，糖尿病、高血脂、腰錐尖盤突出癥等發(fā)病率逐年上生，發(fā)病年齡逐年下降。
我生活比較有規(guī)律，一般每周運(yùn)動三次，主要運(yùn)動項(xiàng)目是打羽毛球、游泳、爬山。沒有條件運(yùn)動的人也可以通過洗桑拿達(dá)到出汗的目的，但有心血管和心臟疾病的人洗桑拿要謹(jǐn)慎。在干蒸室內(nèi)呆的時(shí)間不能太長，一旦發(fā)現(xiàn)呼吸急促要立即離開干蒸室。
篇三：家庭生活方式作文
各位大朋友，小朋友們好！首先我想問大家一個(gè)問題：“什么最重要？”哦，你們回答對了，是健康。那么如何健康呢？呵呵，不知道了吧。那就請我，健康小博士為各位朋友解答這個(gè)問題吧。
不瞞大家說呀，我這個(gè)人有個(gè)毛�。和砩喜辉杆X，早晨喜歡賴床。開始我認(rèn)為沒什么大不了的，但經(jīng)過姥姥苦口婆心的勸說，我算是知道了，這樣對身體有害，知道為什么嗎？因?yàn)樵谕砩系揭欢ǖ臅r(shí)間，大腦已經(jīng)進(jìn)入休息的階段，而不睡覺會刺激大腦的。早晨賴床，浪費(fèi)了頭腦清醒的大好時(shí)光，這俗話說得好呀：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。所以我送大家一句話：“早睡早起身體好，晚睡遲起百病長”。連我這么懶的人都做到了，那你呢？
大家都喜歡過年吧，我也一樣哦。有些朋友喜歡在過年時(shí)暴飲暴食，這樣可不好哦，會把你的胃累得氣喘吁吁的。再跟你說一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他倆都是一個(gè)媽生的，可他們姐弟倆可謂是天差地別！我表妹九歲了才35斤，我表弟才4歲就已經(jīng)是36斤了。這未必也太……我對他們各方面進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的飲食不健康。我表妹特別喜歡喝酸飲料，而且每在吃飯前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃飯時(shí)連半碗飯都吃不下去怎么能不瘦的離奇呢？；而我表弟可真夠“乖”的，每次吃飯都吃兩碗還不說，還喜歡吃麥當(dāng)勞，肯德基什么之類的油炸食品，怎么能不胖的離譜呢？，在這方面，我自我感覺做得不錯，身體也蠻健康，告訴你我的秘訣吧：“多吃蔬菜與水果，不可暴飲與暴食。”
我的朋友對我說過，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力好重那，我抓緊一分一秒學(xué)習(xí)，甚至連下課時(shí)間也不放過，為什么學(xué)習(xí)成績還老是在徘徊，沒有提升呢？相信很多人也是有這樣的體會吧。我告訴大家，不能死讀書，要勞逸結(jié)合才行，該玩得時(shí)候玩，該學(xué)得時(shí)候?qū)W。然而在你感覺壓力重時(shí)，你要有良好的心理素質(zhì)，學(xué)會排解，比如：出去散步，聽歌呀。還有我們要經(jīng)常鍛煉身體，做一些有益的運(yùn)動，如：打羽毛球，跑步，跳繩等等。我再送大家一句話：“勞逸結(jié)合成績好，常做運(yùn)動體質(zhì)強(qiáng)�！�
健康的生活方式從我做起，要知道健康排第一。一個(gè)健康的生活方式會伴隨你一生，讓我們都做健康的孩子，托起祖國美好的藍(lán)天！
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