5種不良心態(tài)會(huì)導(dǎo)致減肥失敗
在減肥的漫長(zhǎng)過程中，總有一些人怎么減還是瘦不了。是減肥方法不對(duì)嗎？也許是你心底的不良心態(tài)，讓你難以成功減肥。
1、懶惰
想要瘦身，又不愿意運(yùn)動(dòng)？對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，你的瘦身計(jì)劃是永遠(yuǎn)也不能完成的！從現(xiàn)在開始，經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)你的懶骨頭吧。
2、被動(dòng)
有的人雖然也堅(jiān)持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。
然而，每次減肥的心態(tài)都是被動(dòng)的，總是依賴醫(yī)生或藥物把體重降下來，有的甚至連主動(dòng)配合的心態(tài)也完全喪失了。
如果你也在這樣的減肥行列中，就要趕快擺正心態(tài)，取得瘦身的勝利。
3、消沉
在減肥的'過程中，常常會(huì)遇到這樣的情況，用了一種又一種方法，卻又都以失敗告終，甚至體重不僅沒有下降，反而越減越重。
許多人就會(huì)因?yàn)榭床坏绞萆沓晒Φ南Ｍ�，產(chǎn)生自責(zé)的心理，有的甚至放棄了減肥的打算。
4、急迫
誰都想一日就實(shí)現(xiàn)減肥的愿望，快速解決肥胖的問題。
然而，瘦身不是一日之功，過于急切的心理會(huì)讓你因?yàn)殡y以達(dá)到目標(biāo)，而積極性降低。
所以，在減肥的過程中，一定要做好打長(zhǎng)久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備。
5、一勞永逸
誰都希望自己瘦下來后，體重永不反彈�？商斓紫履挠斜M遂人意的事？
減肥沒有一勞永逸，反彈也是常見的事。
要保持永遠(yuǎn)苗條，就要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式和飲食習(xí)慣。
研究人員介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質(zhì)和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強(qiáng)的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預(yù)防便秘。
蘑菇的減肥功效
蘑菇含有大量無機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬于低熱量食品，幾乎沒什么熱量，不用擔(dān)心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用，能夠幫助各種有害物質(zhì)排出體外。
今天推薦2款蘑菇美食給大家，不僅讓你吃個(gè)過癮，還能越吃越瘦哦。趕快來試試吧。
白蘑菇排骨湯
原料：新鮮的白蘑菇、排骨。
調(diào)料：花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法：
1.將排骨洗凈剁成小塊；排骨涼水下鍋開鍋，吐出血沫撈出排骨待用；將白蘑菇用水洗凈，飛水撈出；
2.鍋中做清水放入焯好的排骨，蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開撇去浮沫放入紹酒；
3.大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)變成奶白色；
4.最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。
蘑菇五谷飯
原料：雞胸肉、蘑菇、洋蔥、鹽、料酒、黑胡椒、蠔油、橄欖油。
有機(jī)五谷米：大米、黑米、糙米、大麥米仁、小麥米仁。
做法：
1.五谷米清凈雜質(zhì)后，用水浸泡30分鐘，蘑菇洗凈后切小片，洋蔥切小粒，雞胸肉洗凈后切小粒，用料酒、黑胡椒腌制；
2.五谷米放入電飯煲中，按正常煮飯的水量加入適量水，加入1小勺橄欖油，按煮飯鍵；
3.等待煮飯時(shí)，炒雞肉蘑菇。鍋熱后倒入橄欖油，倒入洋蔥粒，稍炒，出味后倒入雞肉粒翻炒；
4.炒至雞肉色變白時(shí)倒入蘑菇翻炒1分鐘，加入1勺蠔油、少許鹽，翻炒均勻調(diào)味料即可盛出；
5.待煮飯鍵跳起時(shí)，撥下插頭，倒入炒好的雞肉蘑菇，和五谷飯一起拌勻，蓋上蓋利用電飯煲的余溫再燜5分鐘即可。
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