面對壓力我們只能選擇迎難而上專注其中散文
記得有一期的“聲臨其境”節(jié)目，嘉賓梅婷當(dāng)時(shí)選擇配音的是“唐山大地震”中徐帆老師演繹的一個(gè)片段。
為了更好地找到感覺，梅婷在播音間全程跪在地上配了這段，完全進(jìn)入了角色之中。當(dāng)時(shí)現(xiàn)場很多的觀眾都落淚了，也包括熒幕外的我，當(dāng)然還有梅婷自己。配完那段后，她緩了好一陣才平復(fù)心情。
梅婷在節(jié)目中說：上這檔節(jié)目她壓力很大，整個(gè)春節(jié)期間都沒有好好過，能做的就是將之前每期的聲臨其境節(jié)目都看了一遍，參加完節(jié)目她要回去重新過個(gè)年。
生活中感覺有壓力，一定是面對的事件或情景是我們不熟悉的；或是對其未來的走向不確定，陌生感讓你產(chǎn)生恐懼感；抑或是你對未來有很大的期許，因此感覺到了壓力。
此時(shí)你只有兩種選擇：要么迎上前，直面困難與不確定性，或者你選擇逃避，退而求其次。
最近正在熱播的韓劇《Misty》中，金南珠飾演的知名主播女主高慧蘭，面臨著人生中的困境：的嫌疑人、工作上年輕一代的崛起對她產(chǎn)生的威脅、生活上與老公及公婆的關(guān)系并不融洽。
劇中印象最為深刻的，就是很多次在面對無路可退的困境時(shí)，女主沒有猶豫，選擇了迎向挑戰(zhàn)，她的一段內(nèi)心獨(dú)白是這樣的：
活到現(xiàn)在，這種死胡同我遇到過幾次，無法前進(jìn)也沒辦法退步的情況。這種情況下我從來沒有逃跑或避開過，絕對地正面突破，要么我破碎，要么你破碎，而每一次我都沒有輸過。
此時(shí)若你選擇勇敢擁抱風(fēng)險(xiǎn)，專注當(dāng)下的困難，就會(huì)產(chǎn)生“心流”（flow）。
心流，指的是當(dāng)人們沉浸在當(dāng)下著手的某件事情或某個(gè)目標(biāo)中時(shí)，全神貫注、全情投入并享受其中而體驗(yàn)到的一種精神狀態(tài)。
它由積極心理學(xué)家米哈伊·奇克森特米哈伊在2004年提出，認(rèn)為它就是人們獲得幸福的一種可能途徑。
奇克森特米哈伊在一次采訪中，將人們進(jìn)入心流時(shí)的狀態(tài)描述為：“你感覺自己完完全全在為這件事情本身而努力，就連自身也都因此顯得很遙遠(yuǎn)。時(shí)光飛逝。你覺得自己的每一個(gè)動(dòng)作、想法都如行云流水一般發(fā)生、發(fā)展。你覺得自己全神貫注，所有的能力被發(fā)揮到極致”。
后來他在TED（2004）的演講中，將人們處于“心流”中的感受歸納為以下7個(gè)方面：
（1）完全沉浸；注意力高度集中，你感覺對自己正在做的.事情充滿熱情。
�。�2）感到狂喜；你覺得自己從日常現(xiàn)實(shí)的瑣事中脫離出來，進(jìn)入另一種現(xiàn)實(shí)狀態(tài)中，類似于宗教人士在宗教場所所感受到的喜悅，或普通人在劇院/舞臺等所感受到的喜悅。
�。�3）內(nèi)心清晰；你知道什么是需要被完成的，以及目前為止自己做的怎么樣。你了解自己的目標(biāo)，并且清楚地認(rèn)識到當(dāng)下與目標(biāo)之間所需要做的努力。
（4）力所能及；你知道盡管這件事情可能存在挑戰(zhàn)，但仍然是自己所能勝任的。
�。�5）平靜感；毫不擔(dān)心自己，甚至喪失自我覺察，連自己的基本生理需求都無法意識到。
�。�6）時(shí)光飛逝；由于全身心地投入在當(dāng)下的事情中，時(shí)間便在不知不覺中飛速流逝，比如專心致志地做某件事情時(shí)，猛然抬頭發(fā)現(xiàn)窗外早已從白天到黑夜。
�。�7）內(nèi)在動(dòng)力；你覺得自己做這件事情源于內(nèi)心的渴望和對該目標(biāo)的認(rèn)同。并且，一種“心流”的狀態(tài)又能幫助你完成這件事情、實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)。
或許你會(huì)說，我們并不一定像《Misty》中的女主那么幸運(yùn)，每次都沒有輸過，如果直面壓力，到頭來輸?shù)靡粩⊥康�，那將如何收拾殘局呢？那時(shí)有可能一無所有。
選擇避開，你會(huì)很安全，因?yàn)槲磥砜梢灶A(yù)見，但你自己的問題并沒有解決，只是被掩蓋了，所以此時(shí)的安全或是心安，也只是暫時(shí)的。
相同的壓力或是困境在未來的日子會(huì)以其他方式出現(xiàn)，程度會(huì)更強(qiáng)烈�；蛟S你會(huì)說，等下次來時(shí)我也可以逃避啊，如果一直采取這種應(yīng)對方式，你會(huì)越來越?jīng)]有勇氣面對壓力，而壓力帶給你的沖擊會(huì)越來越大，因?yàn)槟愠惺軌毫Φ哪芰υ谥饾u減弱。
是的，任何一種選擇都不能保證一定成功，但是在你選擇直面它并專注其中的那刻開始，你就不是一無所獲。你在專注中一定會(huì)獲得如何面對壓力，獲得你意想不到的東西。
即使最終還是不能達(dá)到預(yù)期的結(jié)果，你的應(yīng)對方式會(huì)在下一次遇到困難時(shí)，讓你的內(nèi)心更強(qiáng)大，會(huì)更勇敢地面對壓力，提升了“反脆弱”的能力，最后達(dá)到人生目標(biāo)的可能性就更大。
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