注意飲食的心得體會(huì)

　　平時(shí)是不是一提到糖、鹽和脂肪就覺(jué)得它們是危害您身體健康的兇手？其實(shí)不管是什么食物或者調(diào)味料，只要是掌握好那個(gè)度，就肯定不會(huì)因此而受到傷害。以下就是小編為大家揭秘的時(shí)候了。

　�、俸鹊V泉水絕對(duì)可以放心

　　是不是一直都覺(jué)得喝礦泉水比和家里的自來(lái)水更健康？但其實(shí)礦泉水很容易受到土地中有害物質(zhì)的污染。特別是很容易受到危險(xiǎn)微生物和細(xì)菌的污染。這些危險(xiǎn)的微生物對(duì)那些免疫力較弱的人可能會(huì)造成相當(dāng)大的危險(xiǎn)。

　�、谛迈r蔬菜比冷藏蔬菜更健康

　　如果蔬菜是從菜園里面剛剛摘下來(lái)的話，當(dāng)然要比冷藏的蔬菜新鮮。但如果將儲(chǔ)存了幾天之久的蔬菜跟在菜園摘下后馬上用超低溫快速冷凍的蔬菜相比就能保持更多的'維生素。

　�、燮咸烟悄苁谷吮３謽O佳的狀態(tài)

　　受到很多的廣告所迷惑，葡萄糖可以快速提供能量，因此可以使人感到短時(shí)間內(nèi)頭腦清醒、精神飽滿，但實(shí)際上這種能量會(huì)很快地被消耗掉，并且讓人感覺(jué)到更加的饑餓。

　�、芡砩铣詵|西會(huì)發(fā)胖

　　相信這是許多人心中的真理，但如果事情真的是這樣的話相信大部分人就已經(jīng)變胖了。其實(shí)，晚上只要不攝入過(guò)多的卡路里，是不會(huì)發(fā)胖的。但是在晚上吃東西不要過(guò)完，或者過(guò)飽，因?yàn)槿菀准又匚傅呢?fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠障礙。

　　⑤吃土豆容易發(fā)胖

　　好多人都認(rèn)為土豆是讓人發(fā)胖的食物，但其實(shí)令人發(fā)胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，因?yàn)樽鐾炼沟臅r(shí)候非常吸油。

　　廈門瑪莉婦科溫馨提示：其實(shí)還有很多生活常識(shí)都是錯(cuò)誤的，例如很多人認(rèn)為喝酒可以暖身，但其實(shí)喝酒不但不可以暖身，還容易因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致皮膚下的微細(xì)血管因飲酒而迅速擴(kuò)張，導(dǎo)致降溫過(guò)快，引起體溫隨之下降。

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