4個小妙招輕松迎接新年
本文導(dǎo)讀：新的一年來臨，我們要丟掉去年不好的心情，迎來更好的自己，過一個快樂的假期。
2014年轉(zhuǎn)眼就過去了，這一年里你積攢了多少心理垃圾？又有多少情緒需要宣泄？嘿！說點(diǎn)提神的，明天一過，就要迎來3天小長假，你打算怎么過？讓我們甩掉14年的煩躁，和過去say Byebye，以全新的心態(tài)迎接2015年的到來！
4個小妙招 丟掉往日焦慮
1、找個人傾訴
找人傾談好處甚多。由于每人各有專長，你認(rèn)為難于處理的事，在其它人眼中可能十分輕易；將事情重組及向別人傾談后，不愉快的情緒亦會隨之宣泄，壓力和焦慮就會得到舒緩。
2、學(xué)會自我疏導(dǎo)
正視心理焦慮，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。
3、保持樂觀態(tài)度
當(dāng)你面對缺乏自信心的'時候，要保持一個樂觀的心態(tài)，給自己打氣，想象自己過去成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
4、學(xué)會放松
在日常生活中每天適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，例如游泳就是一個釋放壓力非常好的運(yùn)動，參加一些有意義的活動，多交往些朋友，空閑時出去旅旅游，調(diào)節(jié)自己的情緒。
假日放松心情 迎接新年
馬上就是元旦三天小長假了，積攢了這么久的壓力，何不利用這三天時間好好放松一下，以一個全新的心態(tài)去迎接新的一年到來？
1. 和大家一起跨年，辭舊迎新
一年的最后一天，邀上幾個好友一起跨年�？梢匀コ鞘兄锌缒耆巳壕奂牡胤�，和人群一起倒計時，發(fā)泄心中的壓力；也可以相聚在朋友家中，大家玩著游戲，說著生活，迎接15年的到來。
溫馨提醒：跨年熬夜不要太晚哦！
2. 泡溫泉，好好對待自己
很多人都喜歡泡溫泉，泡溫泉對我們也是有很多好處的：促進(jìn)血液循環(huán)，排除毒素，瘦身美容，放松心情；幫助睡眠，驅(qū)除疲憊等。新的一年就要來了，何不好好對待自己，美美地泡個溫泉呢？
溫馨提醒：如果非常的累，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。
3. 短途旅行，放松身心
三天小長假，喜歡旅游的朋友就可以利用這三天來一場“說走就走”的旅行。旅行可以開闊眼界，放松心情。當(dāng)走在路上，看到不同的景色，很多焦慮和壓力都會被眼前的景色帶走。
溫馨提醒：旅行要注意安全，不要讓自己太累。
4.呆在家中，做個安靜的美女/男子
喜歡宅的人也可以呆在家里，可以選擇自己喜歡的某本書或者影視��；或者來一次大掃除，變換家里的格局；或者學(xué)做一個美食……讓生活多一點(diǎn)點(diǎn)改變，讓心情對一些放松。
溫馨提醒：呆著家里就不要想工作的事情，隨心隨性，徹底放松心情。
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