體育訓(xùn)練作文
體育訓(xùn)練作文上次的體育課,我想我一定會刻骨銘心的.因為那次,我們被體育老師折磨得"五體投地".
還記得是星期三吧,當(dāng)我們還在教室里竄來竄去時,我們還不知道這是黑暗前的黎明.隨著上課鈴聲響起,我們排好隊下去了.
和平常一樣,沒有什么變化,太陽還是暖烘烘的,還是先整隊準(zhǔn)備�？墒牵蠋煹牡谝豁椚蝿�(wù)是------跑步。有些同學(xué)一聽，立即做嘔吐狀：“這是什么跟什么呀!太簡單啦，老師，要出也出點(diǎn)有水平的嘛!”“哦?是嗎?那我倒要好好捧場以下啊!”體育老師談笑風(fēng)生地說�？晌覅s緊張起來，要知道我對體育(特別是跑步)完全是瞎貓撞死耗子，我不想損自己，可我不得不承認(rèn)我是個運(yùn)動白癡!
沒辦法，死馬當(dāng)活馬醫(yī)，不管三七二十一，一沖就OK啦!我在心里這么勸自己。隨著哨響，我努力向前跑，這次還好，我沒落最后。沒想到老師讓我們一連跑四
次。我的媽呀!早知道我就是死也不來了，倒可憐了我這腿。我的腿漸漸麻木了，老師見狀，只好讓我們休息一下。
我躺在跑道上，第N次喘氣，和幾個同學(xué)竊竊私語：“我說這個體育老師也太嚴(yán)了,不如改名姓閻了吧!”“就是啊!活生生一個閻羅王嘛�！薄斑B休息的時間也不給，太可惡了.”“我下輩子就事做豬也不做人了�！边@句話一說出，我笑得倒在地上，推了推那個女同學(xué)：“好啊!那你去做豬啊!”話是這么說，不過我也同意她的說法，我在心里給體育老師涂上了大叉叉。
正當(dāng)我們討論得興致勃勃，猶意未盡時又被叫起來進(jìn)行蹲著走路比賽，沒想到我在我們這一組以馬領(lǐng)先，當(dāng)然，也因為用力過猛，腿疼得厲害，連走路都疼得齜牙咧嘴，走樓梯就更是鉆心的疼了!
終于到了下課的時間，隨著鈴聲的響起，我們?nèi)齼蓛傻厝持茸呦蚪淌�。夕陽的余暉灑落一地，把我們的斜影拉成了一個大大的問號，我暗暗發(fā)誓：下輩子一定要做老師的老師!。。。。。。
哎喲，痛死啦!唉，咋連伸個懶腰肚皮和肩膀都痛啊!”一起床，我就呻吟起來，“幸好今天不用訓(xùn)練�！�
由于我的體育成績較突出，在五年級的體育測驗中被老師看中，就抽到學(xué)校田徑隊專練長跑。其實加入田徑隊這個念頭我早就有了，但我從沒想到過訓(xùn)練是“四味俱全”的。
一、辣(練速度、氣息)：
由于我是練長跑的，必須得練氣息，因此，老師經(jīng)常讓我們跑1000米或600米。有時剛跑完，還沒喘夠氣就得又跑一次。600米雖然不長，但速度要快，一跑完就氣喘吁吁，連走路的力都沒了。1000米已經(jīng)屬于長跑了，速度不用很快，但還沒跑完就滿頭大汗。要知道，以前我只有在吃辣椒的時候才這樣出汗。每天訓(xùn)練我都濕透了衣服。你說，這樣的訓(xùn)練不“辣”嗎?
二、酸(舉杠鈴、啞鈴)：
跑步時，腿的爆發(fā)力和手的力量是很重要的，每隔一段時間我們就會舉一次杠鈴和啞鈴。每次當(dāng)幾十斤重的'杠鈴輕輕放在我的肩膀時，我都會打個哆嗦。我們要雙手捉緊杠鈴，蹲下再站起來，每人都得做10次以上。別小看這10下，田徑隊里最優(yōu)秀的男同學(xué)在做到第7.8個時都會頸暴青筋，齜牙咧嘴，眼睛睜得老大，何況我這個“小女流之輩”。有好幾次一做完，才走一步，我就雙腿發(fā)酸，雙腳發(fā)軟，一下跪在了地上。舉啞鈴主要是練臂力。我們要拿著5斤重的啞鈴做90個擺臂動作，還盡(綠色圃中小學(xué)教育網(wǎng) WWW.Lspjy.cOm 原文地址deadspacehorror.com/thread-119259-1-1.html)量不能停。做完這樣的訓(xùn)練，我可是腰酸推算胳膊酸啊!
三、苦(練素質(zhì)、力量、柔韌性)
在訓(xùn)練中，還是苦最多。一個運(yùn)動員必須具有良好的心理素質(zhì)，特別是咱們長跑的，跑著跑著，覺得累了就想停下來，那將成何體統(tǒng)?因此，我們還得練素質(zhì)。素質(zhì)訓(xùn)練通常是青蛙跳、鴨子走。每次練完也會兩腿發(fā)軟，腰酸背痛。力量訓(xùn)練中仰臥起坐是最恐怖的。何況我們每次都得做90個以上!我現(xiàn)在這一身的痛都是托它的福!柔韌性對女孩來說應(yīng)該是強(qiáng)項，可對我來說卻不同。田徑隊女孩中柔韌性最差的就是俺，每次做“一字馬”，老師都拿我來按，而每次我都會撕心裂肺慘叫，不過也難怪，那時都感覺到腿快斷開了。唉，那個訓(xùn)練的“痛苦”勁兒呀，真就“苦不堪言”了。
四、甜(獎牌、喝彩)
有苦，就當(dāng)然有甜啦，“苦盡甘來”嘛。別看我個子矮，上次測肺活量時，我的肺活量是2217哦!呵呵!在小學(xué)生涯中的最后一次校運(yùn)會，大家都看好我這匹“黑馬”。我也不負(fù)眾望，得了雙金。就是在平時訓(xùn)練中，大家有說有笑，也會覺得很快樂，忘記了辛苦。因為體育成績好，我還當(dāng)上了班里的體育委員呢!訓(xùn)練給我們帶來的“甜”也不少啊!
其實想一想，我們只在學(xué)校里訓(xùn)練就那么辛苦，哪些為國爭光的奧運(yùn)健兒們豈不是比我們辛苦百倍千倍?看來，每個人的成功都來之不易呀!
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