運動和健康
運動和健康1
現(xiàn)在科學技術逐漸發(fā)達了，這給人們帶來了很大的方便，但同時也帶來了隱憂。如今是汽車時代，人們出行都坐車，走路的人漸漸少了，還有人整天呆在家里，不經(jīng)常運動，身體素質直線下降，使病菌有了可乘之機�，F(xiàn)在的上班一族，上下班大都是坐車，到了單位就一直坐在電腦前，而且一坐就是半天甚至一天。長此以往，身體可想而知，頸椎腰椎等常常抗議。而學生呢，國家雖然要求每天鍛煉幾個小時，但又有幾個人達到要求呢？生命在于運動，我們不要一面抱怨自己身體大不如前，而一面卻是出門就坐車，到家就是電視、電腦、手機······從不抽時間去跑一跑、跳一跳。
當今社會，人們總說沒時間鍛煉，誠然，高學歷高房價等讓我們忙于生計，但我們仍然需要忙里偷閑，工作之余，簡單運動，下課之余，合適鍛煉。錢不是一切，不要有錢就任性，到底是錢重要還是身體重要，瞧瞧周圍有錢但身體糟糕的人比比皆是。運動能舒解疲勞和放松身心，對于學習壓力越來越大的學生來說適當參加各種運動，還能勞逸結合，提高學習效率，也能使人變得更加陽光。
當然運動也要科學，過量的運動也會損害身體。運動應該是長期堅持的，不能一蹴而就，否則就沒有任何效果，相反還會適得其反。今天，我們可喜地看到很多人都將健康提上重要議程，公園里參加鍛煉的人多了，平時打打乒乓球、羽毛球，跑跑步，都十分有益健康。
健康都去哪兒呢？不要讓健康從我們身邊溜走。我呼吁全世界的人們，運動起來吧！讓我們遠離疾病，讓健康長久！
運動和健康2
近日，隨著高考的腳步越來越近，武漢市不少高中開始給學生“放假”，名曰“休整期”，高考前休整期：緊張與放松拿捏適度 自信迎高考。武鋼三中高級教師王一凡提醒，休整期猶如考前充電，非常有必要，但放松不等于完全松懈，隨心所欲地做自己想做的事情，把學習拋諸腦后。緊張與放松拿捏適度才能自信迎戰(zhàn)高考。
系統(tǒng)梳理知識，厚書薄讀
短短數(shù)天的休整期內，考生再埋頭大量做生題已沒有太大意義，學習效果也不甚理想。王一凡認為，休整期的學習原則就是“厚書薄讀”，考生不妨利用這段日子將知識進行系統(tǒng)梳理，查漏補缺。對于需要記憶的知識點，臨時抱佛腳是有必要的，比如語文學科中要求默寫背誦的名言名句、文學常識，英語學科中的重點詞匯，數(shù)、理、化學科的`重要公式、概念應該強記。
早睡早起，保證充沛的精力
很多考生認為，休整就是拋開學習完全放松，也有的考生認為休整只不過將學習戰(zhàn)場從學校移到了家里，因此仍然夜以繼日，加班加點埋頭苦學。王老師認為，這兩種觀念都要不得。考生在休整期最重要的任務是，將生物鐘恢復到最佳狀態(tài)，因此早睡早起很關鍵。他建議，考生盡量保證在晚上10：30左右休息，早上6：30左右起床。
切忌劇烈運動和暴飲暴食
王老師稱，往年有很多考生以為，休整期應該放松一下，因此平時無暇顧及的課余愛好紛紛上陣。結果，愛好籃球、足球等劇烈運動的考生要么出現(xiàn)骨折等事故，要么肌肉酸痛需要好幾天才能恢復。他指出，簡單適量的輕微運動能促使精力充沛，但應盡量避免劇烈運動，以免考前出現(xiàn)意外。他同時提醒，休整期在飲食上要注意葷素搭配，切忌暴飲暴食。
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