怎樣面對(duì)挫折
怎樣面對(duì)挫折1
就像蝴蝶經(jīng)過蛹的掙扎，才會(huì)有一對(duì)翅膀堅(jiān)韌如畫。
人生的路上，有平原、小溪，更有高山、大河；有燦爛的陽光，更有風(fēng)風(fēng)雨雨；人生是一條多岔的道路，太多太多的方向，太多太多的追求，于是便有墮落深淵的悔恨，迷失道路的悲愁，人生是寬闊的大海，太多太多的航向，太多太多的選擇，于是便有驚濤駭浪的危險(xiǎn)，擱淺沙灘的煩憂。只有那些勇敢樂觀的人，才能像暴風(fēng)雨中的海燕，自由的掠過海面，好像深灰色的閃電。
挫折是人生的一所大學(xué)。古今中外，許多取得成就的偉大都經(jīng)歷了無數(shù)艱難困苦的磨練。
李白失意時(shí)，曾吟出：“俱懷逸興壯思飛，欲上青天攬明月”的豪言，來抒發(fā)自己的情懷；羅斯福因病而下肢癱瘓，但他沒有從此項(xiàng)消沉，仍坐著輪椅繼續(xù)積極的為世界反法西斯事業(yè)的勝利而奔波著。我國著名生物學(xué)家童第周，上中學(xué)時(shí)，考試不及格，老師要他留級(jí)，同學(xué)們笑他，他不僅不悲觀失望，反而從此發(fā)憤學(xué)習(xí)，最后取得了優(yōu)異成績(jī)，出國留學(xué)，為中國爭(zhēng)了氣，成了著名的生物學(xué)家。人生匆匆，靠得就是向命運(yùn)挑戰(zhàn)的勇敢，一份坦然面對(duì)人生的勇敢。
困難與成功，就像沙子和金子緊密地聯(lián)系在一起，丟掉沙子，也就丟掉了金子；繞過挫折，也就繞過了成功。世上有一條恒定的法則：你付出的越多，上帝給你的饋贈(zèng)就越多，最大的成功從來都不是偶然，它永遠(yuǎn)屬于那些用一生的血汗乃至生命去拼搏的人，然而，當(dāng)我們理想的桅桿被風(fēng)浪摧折時(shí)，當(dāng)我們被命運(yùn)擱淺在泥濘的沙灘而無處躲藏時(shí)，我送給您一段話：第一次失敗時(shí)，你要?jiǎng)裎孔约�；第二次失敗時(shí)，你要聯(lián)想到“三打白骨精”，第三次失敗時(shí)，該想想四渡赤水了，如果還是遭遇失敗，接下來應(yīng)該是五次剿匪，六出祈山，七擒孟獲，八年抗戰(zhàn)┅┅這就是面對(duì)挫折失敗所應(yīng)具有的精神，經(jīng)歷九九八十一難，要學(xué)會(huì)痛并快樂著。
人生如朝露，當(dāng)我們面對(duì)挫折、失敗時(shí)，記住：要自信！要勇敢！要堅(jiān)強(qiáng)！世上最受歡迎的人從來不是那種不停的往后看昨天的腳步而悲傷的人，而是那種懷著希望、信心和求知欲而放眼未來的`人。
面對(duì)挫折，不要灰心，不要嘆氣，讓我們樂觀并微笑著撐開信念的風(fēng)帆，破浪前進(jìn)，展示搏擊風(fēng)采。
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怎樣面對(duì)挫折2
挫折是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)中，遇到阻礙和干擾，使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需要不能滿足的一種心理感受�，F(xiàn)代生活中，每個(gè)人都可能遭遇挫折。面對(duì)困難和挫折，許多人常常會(huì)痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。
職場(chǎng)受挫后，如果不于善自我調(diào)適，而使心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴(yán)重影響人的健康。職場(chǎng)受挫后如何防止消極結(jié)果的產(chǎn)生？現(xiàn)提供幾種心理對(duì)策。
1、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。
2、優(yōu)勢(shì)比較法。即去想那些在職場(chǎng)上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，可激發(fā)人的潛力。
3、痛定思痛。當(dāng)自己從挫折中重新站起來之后，應(yīng)認(rèn)真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實(shí)，克服工作中自身存在的問題。
4、目標(biāo)法。職場(chǎng)上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標(biāo)，因此，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，就顯得非常重要。目標(biāo)的確立，需要分析、思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標(biāo)努力。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。
二、職場(chǎng)新人面對(duì)的三種挫折
1、缺乏職業(yè)思維。職場(chǎng)和學(xué)校是用完全不同的方式來獲得認(rèn)可的，換了場(chǎng)景，卻換不過來思維，勢(shì)必要受點(diǎn)打擊。而有些人在學(xué)校的時(shí)候極少涉獵社會(huì)實(shí)踐，就更不知道如何將自己的所學(xué)在工作中用出來了。表現(xiàn)出來的就是：不知怎么做，也不知該怎么學(xué)，業(yè)績(jī)上不來，焦慮到郁悶。
2、人際關(guān)系危機(jī)。在學(xué)校的時(shí)候，打交道的除了父母、老師，就是同學(xué)、同齡人，關(guān)系相對(duì)簡(jiǎn)單。而職場(chǎng)中則要和不同年齡、不同背景、不同觀點(diǎn)的人一起工作。即便同事之間也有各種分類，領(lǐng)導(dǎo)、前輩、新人、老鳥。關(guān)系的復(fù)雜甚至超過了做事情本身，雖不需八面玲瓏，也要好生注意。
3、理想化職場(chǎng)。初入職場(chǎng)的很多人都是一邊帶著焦慮和緊張，一邊又興奮地帶著憧憬和向往：期待自己可以一舉獨(dú)立。可是后來發(fā)現(xiàn)花錢容易，掙錢難。于是，就會(huì)在依賴父母和自力更生之間猶豫徘徊。當(dāng)稚嫩的肩膀扛上生活的壓力，火辣辣的肩頭就會(huì)問自己：是不是我的選擇是錯(cuò)的呢？不會(huì)是搞錯(cuò)了吧？有沒有更適合我的工作呢？
初入職場(chǎng)，遭遇了失敗之后會(huì)有各種表現(xiàn)：或退縮，或奮起，或再接再厲。還有一種典型的表現(xiàn)：逃避。通過換工作逃避，通過換城市逃避，通過找自己的優(yōu)勢(shì)逃避。
怎樣面對(duì)挫折3
古人云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能”。挫折，婦孺皆知的名詞，人生中不可避免的過錯(cuò)，邁向堅(jiān)韌的最后考驗(yàn)。 “初生之犢十八跌�！比藗�?cè)谡J(rèn)識(shí)世界和改造世界的過程中，難免會(huì)遭受挫折，當(dāng)臨陣挫折，人們各抒己見。雙耳失聰、萬強(qiáng)拼搏的貝多芬扼住“命運(yùn)的咽喉”，終成一代“樂王”；著有李商隱“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”的千古絕句；曾三次科考失敗、立志學(xué)醫(yī)的李時(shí)珍，著下千古名篇，《本草綱目》；
孫子臏腳，血凝兵書；語出驚人的宋代呂巖：“不識(shí)坎離顛倒，誰能辨金木沉浮”；臥薪嘗膽三千越甲可吞吳的勾踐；遭受腐刑任堅(jiān)持《史記》的司馬遷。 隨著經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，人們物質(zhì)水平的顯著提高，社會(huì)負(fù)擔(dān)的加重，漸漸忽略心中的期盼，一系列觸目驚心的場(chǎng)面層出不窮。曾氣壯山河的西楚霸王，因陷于垓下之圍而一蹶不振，落得“烏江自刎”的凄慘結(jié)局；不看迫害選擇投湖自盡的舒慶春；憧憬“面朝大海，春暖花開”的海子臥軌自殺；被冠以“哥哥”之名的張國榮“導(dǎo)演”著《霸王別姬》的悲慘畫面；性格孤僻，內(nèi)心憂郁的沉珂和余尚博選擇異樣的方式幻化成天使……
如此種種令人發(fā)指的事例屢見不鮮，他們的離去我們無法追根溯源。 時(shí)至今日，心理問題已嚴(yán)重侵蝕人類健康，尤其青少年最為突出，海明威曾說：“人可以被打敗，但不能被打倒”。因?yàn)槭佟⒓彝ズ蜕鐣?huì)壓力而終結(jié)生命，復(fù)旦大學(xué)的投毒案，南昌航空的口角致死案和腐尸案……作為21世紀(jì)的社會(huì)主體，積極向上的祖國青年，心理壓力超過身體承受負(fù)荷，致使最終走向違法犯罪之路，是誰之過錯(cuò)？社會(huì)在發(fā)展，人們生活水平在提高，但我們的健康成長(zhǎng)是誰在負(fù)責(zé)？有人說“學(xué)歷越高，思想就越變態(tài)”，不得不承認(rèn)中國的教育體質(zhì)存在瑕疵，片面追求量的提高，而忽視質(zhì)的改變，嚴(yán)重營養(yǎng)不良。 梁?jiǎn)⒊壬f：“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱；
少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年勝于地球，則國勝于地球”。解決青少年心理問題刻不容緩，20xx年，教育部、團(tuán)中央正式將每年的5。25確立為“全國大中學(xué)生心理健康日”，告誡我們關(guān)愛他人首先從自我開始，使每個(gè)個(gè)體都能得到健康成長(zhǎng)。誠然，當(dāng)面對(duì)問題，我們不應(yīng)消極逃避，而是積極面對(duì)，向親密的人傾訴，使問題得到更好的解決才是關(guān)鍵。 面對(duì)挫折的你該怎樣走過？哭過？惱過？難過？我決不會(huì)一笑而過。
怎樣面對(duì)挫折4
1.面對(duì)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)實(shí)生活對(duì)于每個(gè)人來說都是相當(dāng)復(fù)雜的，因此，對(duì)自我的理想和要求要建立在切合實(shí)際、力所能及的基礎(chǔ)上，不要過高地制定自我難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，否則，目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)就會(huì)引發(fā)自卑感和無能感，最終產(chǎn)生抑郁焦慮情緒。一般來說，目標(biāo)制定得越高壓力越大，因此在現(xiàn)實(shí)生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一個(gè)平常健康的心態(tài)，有利于緩解各種壓力。
2.宣泄即將內(nèi)心的壓力排解出去，以減輕或消除心理壓力。當(dāng)一個(gè)人反復(fù)積累自己的煩惱、痛苦，不愿意暴露于外界，而是壓抑或埋藏在心里時(shí)，一旦遇到生活中的刺激或壓力，就會(huì)加劇其自我的苦惱，最后心理失衡，產(chǎn)生心理疾病或心身疾病。當(dāng)自己有煩惱，自我解決不了的事情時(shí)，要向您的親朋好友傾訴出來，哪怕是痛痛快快地大哭一場(chǎng)，把不良的情緒宣泄出來，釋放出壓抑情緒，就會(huì)心身平衡，有益于身心健康。切記不要采用不健康的宣泄或應(yīng)對(duì)方式，如大量酗酒、打打鬧鬧、發(fā)牢騷、說怪話等，都無濟(jì)于解決自己心理上的苦悶，反而會(huì)加劇心理痛苦。
3.轉(zhuǎn)移當(dāng)一個(gè)人遇到困難挫折時(shí)，如考試失敗、與同事關(guān)系緊張、任務(wù)過重等，一時(shí)又無法解決這些問題，就應(yīng)順其自然接受所面臨的困境和問題，同時(shí)把注意力轉(zhuǎn)移到其它方面，如去散心、打球、聊天、娛樂、旅游等，以淡化某種困境，遺忘煩惱之事，使緊張的情緒松弛下來。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移，可使情緒壓力得以緩解。
4.兩分法看問題當(dāng)人面對(duì)困境而沮喪時(shí)，不妨從兩個(gè)方面來認(rèn)識(shí)問題，認(rèn)知正確了，情緒就會(huì)相應(yīng)發(fā)生變化。有一個(gè)面臨高考的優(yōu)秀學(xué)生在模擬考試中語文只得了70分，心里非常焦慮不安，認(rèn)為一切都完了，不會(huì)考上大學(xué)了。但心理醫(yī)生提出這是好事，并解釋這是模擬考試，它為你找到了考試中出現(xiàn)的缺陷，提示你在這方面應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí)和理解，對(duì)高考準(zhǔn)備是一次極好的檢驗(yàn)，你應(yīng)該感到慶幸。這個(gè)學(xué)生聽了恍然大悟，從此不再愁眉不展，更加努力學(xué)習(xí)，使高考取得成功。所以，當(dāng)我們處于逆境之時(shí)，運(yùn)用一分為二的方法調(diào)節(jié)自我，從不好之中找出好事，就能減輕壓力，擺脫煩惱。
5.運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是最好的放松方式，因?yàn)樗梢詭椭汜尫啪o張和壓力，緩解疲勞，減輕焦慮。運(yùn)動(dòng)不但增強(qiáng)體質(zhì)，而且鍛煉人的意志品質(zhì)，提高對(duì)困難挫折的應(yīng)對(duì)能力。
6.幽默幽默對(duì)緊張和壓力過大的人是一種松弛劑。當(dāng)一個(gè)人緊張不安時(shí)，適當(dāng)幽默一下，可以應(yīng)付緊張尷尬局面，使情緒恢復(fù)正常。其次，幽默使人開懷大笑，有助于肌肉放松，緩解壓力，恢復(fù)正常心態(tài)，從壓力中解脫出來。
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