閑談記憶力

人在什么時候記憶力最好呢？每個人的情況都不一樣。人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律：一般來說，根據(jù)記憶的干擾理論，在早上剛醒和晚上要睡著的時候記憶力最好。上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。

根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想象力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；在中午時分難免感到疲憊，午睡15到30分鐘可以讓你在一整個下午精神煥發(fā)，也可以使你的大腦得到放松；下午除聽課外，要快速準確做好當天的作業(yè)；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。

人人都渴望有過目不忘的本領，也就是說，我們渴望有驚人的記憶力，尤其對我們學生而言。我們可以怎樣增強記憶力？

有哲人說，方法是記憶之母。

記憶的敵人是遺忘。提高記憶力，無疑就是盡量避免和克服遺忘。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，背起來自然快。如果精神渙散，一心二用，其結果不言而喻。一個人對目標追求越是強烈，他的記憶才能也發(fā)揮得更好。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。靠死記硬背，不僅浪費時間而且效果不顯著。

遺忘的`速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)�；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

總之，好記性不如爛筆頭，光憑記憶不如寫下來牢靠，這也是老師要求做當堂筆記的原因。老師講述的知識，你有再好的記性，也難免有忘的時候，隨時筆錄也是個比較好的辦法。實在記不住的時候，不如拿起筆抄寫一下吧，就算眼過千遍也不如手過一遍。

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