爵士舞蹈教程分解動作

　　爵士舞是一種自由而純樸的表現(xiàn)，它性感的`動作，活躍的節(jié)奏，讓觀看的人忍不住跟著一起躍動。下面是爵士舞基礎(chǔ)動作教程圖解，大家一起隨著音樂跳躍起來。

　　爵士舞蹈教程分解動作

　　1.身體放松，膝關(guān)節(jié)交替向前扭動，上半身向相反方向擺動，手臂自然的擺出各種造型。

　　2.右腿向外伸直，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)彎曲外送，收腹挺胸，右手臂向外伸展，頭部向手臂緊靠，左手臂繃直向下壓腕，身體隨著音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換。

　　3.兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿側(cè)向右邊，雙臂環(huán)抱，五指分開，身體呈現(xiàn)S形。

　　4.雙腿微屈，右腳掌點地，左腿重心向下，收腹挺腰，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動，手指可以自然的擺出造型。

　　5.雙腿分開比肩膀?qū)�，膝蓋微曲，腰、肩部放松，揚起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂節(jié)奏自由擺動。

　　6.雙腿分開繃直比肩膀稍微寬，彎腰提臀，身體前傾，雙手五指分開自然交叉，抬頭向上挑起，身體慢慢打開，上半身抬起的同時，手臂伸起至頭頂，身體可以隨著音樂節(jié)奏自由擺動。

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