心的重建讀后感
當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后，大家心中一定有很多感想，寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？以下是小編收集整理的心的重建讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
心的重建讀后感1
今天簡單粗略的讀了這樣一本高大上的經(jīng)典書籍，受益匪淺。本書介紹了當(dāng)人們遇到失業(yè)、失獨、失戀、離婚、流產(chǎn)、不孕及意外時的應(yīng)對方法。
當(dāng)我們品讀此書時，就仿佛在與一位能包容萬物煩惱與痛苦的智者交談，我們可以向他敞開心扉，并獲得他對我們的理解與寬恕。通過本書，我愈發(fā)明白:一個人最重要的是要從內(nèi)心里先愛自己，認(rèn)可自己，要做一個內(nèi)心強大的人、做一個離了誰都可以在這個世界上獨立生活且生活的很好的人。還有最重要的一點就是要學(xué)會療愈自己，學(xué)會原諒自己。如果我們自己都不愛自己的話，當(dāng)他人一旦離開，我們便會陷入崩潰乃至絕望的境地。遇到困難，我們可以對自己說:我會經(jīng)歷痛苦，但我不會深陷其中。
我們可以這樣想:我們每一個人所經(jīng)歷的每一件事，都是為了對自己有利的，都是為了讓我們自己的人生更加完整。即便遭遇挫折與痛苦，我們也是一定能走出來的，我們一定會好起來的。如果我們本身不需要從別人身上獲得什么，我們是自尊水平很高的人，擁有一個很強大的內(nèi)心，我們的人格尊嚴(yán)、我們的幸福指數(shù)完全都不依賴于他人的話，那他人對我們所造成的傷害就不會太大。我們要努力學(xué)著放下消極的想法，多給自己一些積極的、正面的暗示。一定要去經(jīng)常性的肯定自己的價值，學(xué)會自己救自己，自己為自己尋找逃離痛苦與絕望的出路。要能夠放下所有的批評與悔恨，去發(fā)現(xiàn)痛苦這件事所帶給我們的意義，在這之后我們便能獲得成長、獲得更大的力量。我們要始終相信:我們無論經(jīng)歷了什么，都能療愈自己的內(nèi)心。
心的重建讀后感2
不破不立
認(rèn)知變，世界變。美好人生，從改善認(rèn)知開始。
維尼老師在新書《內(nèi)心的重建》自序中寫道：“我希望能奉獻(xiàn)一本實用、接地氣、可操作性強的心理成長指導(dǎo)用書。我重視實用、有效，所用方法都是為了解決實際問題，所舉事例也都是來自于生活和咨詢，看起來很熟悉、接地氣。希望通過閱讀，你能學(xué)會心理調(diào)節(jié)、成長的方法，成為自己和家人、朋友的心理支持者�！�
這本書是維尼老師27年心理成長和探索思考的結(jié)晶，他以最大的誠意，與讀者分享了自我成長過程中需要面對的種種課題，以及他領(lǐng)悟到的諸多心得。結(jié)合大量的個案實例，以簡潔落地的方式，他直白地告訴我們——人生是一場長跑，要學(xué)會做自己心理的主人。
在這個紛繁復(fù)雜的世界中，人人都帶有心理傷痕，維尼老師借這本書告訴我們，通過改變習(xí)慣性認(rèn)知，了解內(nèi)心的驅(qū)力，掌握調(diào)節(jié)情緒的奧秘，處理好童年的傷痛，接納不完美的自己，擁有平衡的人生態(tài)度，有效地改善性格，建立良好的人際關(guān)系，我們可以重塑內(nèi)心，讓生活變得更加美好。
通過改變不合理認(rèn)知，開啟全新的生活。
心理成長可以說是人人都有的需求，我們也會被或輕或重的心理問題所困擾。要改變認(rèn)知，做更好的自己，需要科學(xué)方法的指導(dǎo)。維尼老師20余年的研究和實踐，就是圍繞科學(xué)方法論所做的挖掘和打磨。通過自我改變的淬煉，以及大量個案的累積，他找到了這套切實可行，便于操作的方法。
首先，書中給我印象很深的一個部分是關(guān)于驅(qū)力的介紹。理解驅(qū)力，對于理解心理，做情緒和行為的主人有重要的意義。
一方面，驅(qū)力不足，常常導(dǎo)致拖延。另一方面，若意志和驅(qū)力相矛盾，驅(qū)力太強，則會戰(zhàn)勝意志，表現(xiàn)為難以自控。常見的驅(qū)力有以下幾種：情緒的驅(qū)力、思想意識的驅(qū)力、欲望的驅(qū)力、習(xí)慣的驅(qū)力。通過駕馭和利用驅(qū)力，我們可以有效地提高自控力，改善拖延癥。
具體的方法有：
一、主動想象，增加驅(qū)力。
與思維、語言相比，生動的想象能夠更直接地產(chǎn)生驅(qū)力，所以當(dāng)驅(qū)力缺乏的時候，我們不妨主動想象，激發(fā)驅(qū)力。
維尼老師舉了一個例子，比如不太想寫作的時候，想象看到一篇流暢、充滿智慧的文章誕生后的喜悅，這樣就有熱情去創(chuàng)作了。這個方法對我確實是屢試不爽，寫作需要很強的自律，而我常常是有了主題，卻遲遲不愿動手。運用主動想象，增加驅(qū)力，可以讓自己乖乖地坐到電腦前面，開始敲打鍵盤。
還有一個例子，如果不想洗澡，可以想象一下熱乎乎的水沖在身上舒服的感覺，沐浴后的神清氣爽，精神煥發(fā)的形象，這樣就愿意去洗澡了。這個辦法在兒子身上用過多次，效果很是明顯，他會變抗拒為主動，痛痛快快跑去洗澡。
對驅(qū)力認(rèn)識越深，就越能運用有效的方法，去調(diào)節(jié)欲望，或轉(zhuǎn)移注意力，從而合理地利用驅(qū)力，讓自己的生活變得更加平衡。
學(xué)會三種思維，收獲真正堅強。
在最早讀維尼老師的新浪博客時，他的“三種思維”就給我很大的啟發(fā)，讓我在處理親子關(guān)系時變得更加平和，有更好的溝通效果。
這三種思維聽起來很簡單，也符合我們的常識，背后卻有深意，且能解決實際問題。
思維一：壞事變好事。
不合理認(rèn)知的特征之一就是對事物的可能后果有一種糟糕至極、災(zāi)難性的預(yù)期，結(jié)果導(dǎo)致情緒上的極度負(fù)性體驗。
事實上，即便是看起來很糟糕的“壞事”，也有好的'方面，或經(jīng)過努力后，可能會變成好事。認(rèn)識到這一點，我們做事就不會走極端，遇到壞事也能主動發(fā)現(xiàn)其中的積極因素。
兒子四年級時，因為老忍不住在校車上說話，結(jié)果老師讓他暫停坐校車。這原本是一件糟糕的事情，但從那以后，我決定早晨送他去上學(xué)，每天多了半個小時的親子共處時間，可以有機會跟兒子做更深的交流，壞事反而變成了好事。
思維二：很正常，沒什么。
“事情不像想象中的那么糟糕，可能很正常，沒什么”，這句話如一枚定海神針，幫我平息過很多次情緒風(fēng)暴。
當(dāng)孩子晚睡時，當(dāng)他喝甜飲料時，當(dāng)他吃薯片等垃圾食品時，我不再那么焦慮了。偶爾為之，并不會嚴(yán)重地影響健康，結(jié)果不會像我想得那么糟糕，作為孩子，偶爾吃吃垃圾食品，玩玩游戲，晚點睡覺很正常，沒什么。
一旦放寬心，反而能心平氣和，帶著理解跟兒子溝通，也更加能夠得到他的理解和回應(yīng)。
思維三：努力去做，對結(jié)果順其自然。
“雖然事情有些糟糕，但是努力之后，不妨接受現(xiàn)實，順其自然�！边@種思維，讓我能夠更加關(guān)注事情的過程，而非結(jié)果，也能在努力之后，對結(jié)果釋然，不去跟已經(jīng)發(fā)生的現(xiàn)實作斗爭。
我們的信念常常存在很多非理性的誤區(qū)，這三種思維等于創(chuàng)造出了一個空間，讓我們覺察固著的認(rèn)知，從而有意識地反省。
這三種思維，不僅僅可以用于家庭教育，用于親子溝通，還可以用于自我成長，自我改變。面臨挫折和失敗時，先想想有無可能變成好事，如果有好的方面或能變成好事，心情自然平靜些;如果變不成好事，再看看這件壞事是否很正常，沒什么，不像想象中的那么糟糕，這樣可能會進一步淡定;如果確實是一件比較糟糕的事，努力之后順其自然也就可以了。
有了這種心態(tài)，人會活得更加輕松，不必背負(fù)很多情緒重壓。
心理成長確實需要講究方法，注重方法正是維尼老師的一大特點。這三種思維，就是維尼老師通過閱讀、思考和實踐，將不斷累積的方法論打磨成了一套好用的工具，最終幫助自己和來訪者成為心理健康、強大的人。
只要努力，夢想就一定會實現(xiàn)嗎?
“只要努力，夢想就一定能實現(xiàn)!”是典型的成功學(xué)語言，很多人對此深信不疑，中毒過深。事實卻是，人不是想要怎樣就怎樣的，夢想目標(biāo)的實現(xiàn)，不但取決于努力程度，還取決于客觀條件、機遇以及個人能力。
即便竭盡全力，夢想也不是一定能實現(xiàn)的。唯有放下過多的執(zhí)著，學(xué)會努力之后順其自然，才能心態(tài)平和地投入，更加持久地努力。
這是對成功學(xué)的有力破解，也是維尼老師這本新書的另外一個重要貢獻(xiàn)。當(dāng)整個社會都在追求成功，并陷入焦慮時，成功學(xué)大行其道，卻也越來越顯出其負(fù)面效應(yīng)。成功學(xué)變成了一把雙刃劍，雖然激勵作用明顯，但若把握不好尺度，可能會對心理產(chǎn)生負(fù)面的影響，帶來心理問題，反而影響效率，阻礙成長和進步。
任何一種方法論都有其適用的范圍和前提條件，一旦忽視復(fù)雜因素，陷入單一模型，就很容易犯刻舟求劍，簡單歸因的毛病，錯誤的認(rèn)知也會讓人更加煩躁焦慮。
維尼老師以自身走過的彎路，有力地破解了成功學(xué)的神話，幫助更多人合理地設(shè)定目標(biāo)，更加淡定從容地追求成功，又能順其自然地接受努力過后的結(jié)果。
維尼老師還在書中反復(fù)強調(diào)，改變需要時間，要學(xué)會帶著問題去生活。
以幸福為出發(fā)點，一切都會豁然開朗。
如果非要給人生設(shè)立什么標(biāo)準(zhǔn)的話，那么我們所追求的一切，如果有益于幸福，那就值得我們?nèi)ヅ�，如果損害了幸福，就需要做出改變，而現(xiàn)實就是答案，不要和事實較勁兒。
關(guān)于如何掌控情緒，處理童年的傷害，接納不完美的自己，有效地改善性格，建立良好的人際關(guān)系，維尼老師一一做出了精彩闡釋，讓這本書變成了一本實用手冊，每當(dāng)心理上遇到挑戰(zhàn)，都可以到這里來尋找答案。
因此，這不僅僅是一本可以幫助我們內(nèi)心重建的書，也是一本關(guān)于人生幸福的指南。
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