如何控制激動(dòng)情緒
記得很久以前自己看到的話是這樣說的“沒有重量的激動(dòng)不僅不能表達(dá)自己的情緒,反而造成更嚴(yán)重的后果”，原話大概是這個(gè)意思，激動(dòng)不是頭腦發(fā)熱想干什么就干什么，而是有理智有目的去表達(dá)。下面是小編帶來的是如何控制激動(dòng)情緒，希望對(duì)您有幫助。
時(shí)刻暗示自己。
心理暗示是心理學(xué)中很重要的一個(gè)改變和控制自己的一種方式，就比如當(dāng)你想要發(fā)脾氣的時(shí)候，你要習(xí)慣性提醒自己，冤冤相報(bào)何時(shí)了，事情鬧大了不值得，退一步海闊天空。
多讀書凈化自己的心靈。
看書是為了開闊自己的視野，給自己心靈找好歸宿，情緒就是很小的事，相信一個(gè)有文化，有閱歷，有見地，有思想的人他不會(huì)是一個(gè)隨便像丟垃圾一樣拋撒自己情緒的人，
情緒一激動(dòng)那就去聽音樂。
科學(xué)上解釋音樂是能夠讓人的身心舒服的旋律，分甚至動(dòng)物也是，但咱們不會(huì)深究這個(gè)哈，音樂似乎有種不可抗拒的`魔力，很好的改善你的情緒，很快的把你帶到另一個(gè)世界，你就會(huì)忘了或者緩和剛剛的事情對(duì)你的影響。
犧牲自己也不要傷害別人。
只要你做什么事情是問心無愧的，就算別人罵你、侮辱你又怎么樣，不會(huì)掉塊肉的，不要跟沒素質(zhì)的人一般見識(shí)，但是假如都無法控制去爭吵、打斗，事情是會(huì)升級(jí)的，傷害到的就可能是身體了，那么孰輕孰重呢？所以啊，情緒激動(dòng)地時(shí)候一定要多斟酌，三思而后行啊。
找到別的方式宣泄情緒。
給自己心中魔鬼起一個(gè)名字，給自己的情緒找一個(gè)出口和寄托，很有效的情緒寄托法，但意思并不是說要你傷害身邊的人啊，其實(shí)可以是在沒人的地方哭一場(chǎng)，吼一吼，你的心情都會(huì)好很多，等你的情緒都從你的心里騰了出來，你也就不會(huì)再受激動(dòng)左右啦。
做一個(gè)有責(zé)任感的人。
真正有魅力的人大抵如此，無論是做爸爸的、做媽媽的、做老公的、還是做領(lǐng)導(dǎo)的，你看到過有任性的想怎么發(fā)脾氣就怎么發(fā)脾氣，想怎么在公共場(chǎng)合為所欲為就為所欲為的嗎？很少，任性的大多都是孩子，要么就是孩子般的大人。
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