時(shí)間管理
時(shí)間管理1
最近在看時(shí)間管理的書，當(dāng)然也包括看公眾號上發(fā)的一些有關(guān)利用時(shí)間的文章，今天過后總結(jié)一下自己閱讀的體會。
很多人抱怨自己一天過后，除了工作忙忙忙，再也擠不出別的時(shí)間來發(fā)展自己的愛好與技能。其實(shí)我們除去大部分主要的時(shí)間，留下的碎片時(shí)間也是有巨大的利用價(jià)值的。而這些碎片化的時(shí)間往往是被我們忽視，沒有好好利用起來。碎片化的時(shí)間包括空隙時(shí)間，想玩的時(shí)間，可被利用的時(shí)間，比如等車，排隊(duì)結(jié)單，坐車時(shí)間等。還有一些碎片化時(shí)間是較小塊的時(shí)間段，比如早起，以及睡前時(shí)間。
那么如何充分利用碎片化時(shí)間呢？時(shí)間管理書中，總結(jié)了這么一句話；早起兩個(gè)點(diǎn)晚睡一個(gè)點(diǎn)，也就是在所有人還在睡著的時(shí)候把事情完成了，在所有人已經(jīng)入睡的時(shí)候再多做幾件事情。
早起是良好的生活習(xí)慣。早起好處多多，在高效學(xué)習(xí)的書中介紹說，人的大腦在早上的時(shí)候是最清醒的、最高效率的。所以我們可以利用早起的這一段時(shí)間安靜高效地做自己喜歡做的事情，最好分腦力和體力的鍛煉來開始新的一天。比如閱讀、冥想、跑步、寫晨間日記等，而不是白白浪費(fèi)時(shí)間在舒服的大床上賴著玩手機(jī)或睡覺。
而晚睡一個(gè)點(diǎn)指的是十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半這個(gè)時(shí)間段，在洗漱完畢準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，可以再閱讀多幾頁書，或者是聽一段自己喜歡的音樂或者外語聽力。我現(xiàn)在堅(jiān)持每晚臨睡前先用來一個(gè)每日回顧，想想自己今天做了哪些有意義的事情和傻事，以及寫下自己明日事項(xiàng)清單和要堅(jiān)持養(yǎng)成的好習(xí)慣。
我覺得刷手機(jī)是浪費(fèi)時(shí)間的一件事，雖然說手機(jī)現(xiàn)在成為我們生活中必不可缺的工具，不僅僅是通訊工具這么簡單，手機(jī)還是學(xué)習(xí)漲知識連同世界的媒介。即便如此，我們也不能把整天大部分時(shí)間浪費(fèi)在手機(jī)上面。對此時(shí)間管理書中的建議是，專注的時(shí)候把手機(jī)調(diào)成靜音，每隔一個(gè)小時(shí)看一次一次為五分鐘左右。
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時(shí)間管理2
每天早上，twhsi都迫不及待的想寫晨間日記，我的日記寫法很彈性，也很好玩，我會利用在這場課程和大家分享。筆者也發(fā)現(xiàn)在許多場研習(xí)會中，幾乎都會有人問到這些問題
“要如何才能維持紀(jì)律？”
“要如何才能長期寫晨間日記”
我的答案是”你一定要做自己喜歡的事情，把你想要養(yǎng)成習(xí)慣的事情變得很有趣，最好是很多人和您一起做，這樣才會讓您長期有紀(jì)律的去做�！保瑢懗块g日記也是如此，做時(shí)間管理也是如此，讓我們開始今天的課程吧 ：>
�。�1）成功日記
20xx。4。30開始，twhsi的晨間日記多了一個(gè)欄位”成功日記”，這是我學(xué)自富爸爸社群派宏的觀念，派宏也是一位長期寫日記的人， 他是從博多。雪佛的寫日記秘訣學(xué)到下面兩個(gè)要點(diǎn)的a。 將自己每天或每次成功的事件，無論大小都把它記下來，并且提一下自己的成功的感想，藉此建立自己的自信心。
b。 在日記本上，每天記下五件你成功完成的事。你要時(shí)時(shí)確定自己是用何種能力獲得這些成功的。
筆者覺得這個(gè)方法很棒，所以也學(xué)了下來，累積到今天已經(jīng)超過六個(gè)月了，累積了九百件以上大大小小的成功事項(xiàng)。每當(dāng)我覺得有點(diǎn)低潮時(shí)，twhsi就會看看自己的成功日記，就會覺得我真的是一個(gè)很認(rèn)真而有能力的人，并且累積了許多成功的經(jīng)驗(yàn)，自己就以幫自己充電，這也是我推薦的寫晨間日記的第一個(gè)方法– 成功日記。
�。�2）一天幫家人做五件小事
20xx。10。11，twhsi多了一個(gè)欄位，就是每天幫老婆做五件小事情，后來多了每天幫兩個(gè)兒子做五件小事情欄位。筆者自我要求，每天要主動(dòng)幫家人做10件小事情，例如說洗奶瓶、晾棉被、幫孩子洗澡、登上時(shí)抱累壞的老二等。其實(shí)都是一些些小事，但是我把他們當(dāng)作一種小小情感帳戶存款，每天存入一些。這是我從史蒂芬�？戮S的好書>中學(xué)到的（p。55）。
有一位離婚又再婚的爸爸，他想要改善和他15歲女兒的感情，他知道必須要改變自己，持續(xù)付出真愛，才能讓他的女兒接受他。于是他決定未來30天內(nèi)，每天要做五件事情改善和女兒的關(guān)系。兩周之后，女兒也察覺到他的改變，兩個(gè)月后，他們的感情也越加的深厚。
看了這段故事，我自己深受感動(dòng)，我也決定要落實(shí)每天五件對伴侶、對孩子的行動(dòng)。我也發(fā)現(xiàn)一個(gè)多月下來，我們家人間的情感更好了。每天真誠的付出關(guān)心給家人，是我們每天都應(yīng)該做的事情，這也是我介紹的第二個(gè)方法–五件小事欄位。
�。�3）”時(shí)間管理”日記
20xx。12左右，筆者開始寫下我對時(shí)間管理領(lǐng)域的想法及靈感，并固定紀(jì)錄在晨間日記中，這個(gè)欄位是逐步發(fā)展出來的，一開始只是一個(gè)目標(biāo)”我想成為時(shí)間管理課程教練”，隨著時(shí)間，一日一日的書寫，累積到現(xiàn)在已經(jīng)有進(jìn)一年的想法累積，我把這個(gè)欄位稱為時(shí)間管理日記。
最近由于要寫這篇文章，twhsi反覆看著自己的晨間日記，發(fā)現(xiàn)”時(shí)間管理”日記就是我的”to be”日記，是一個(gè)幫助我達(dá)成夢想的日記欄位。一日復(fù)一日的針對一個(gè)夢想中的目標(biāo)思考，終于讓美夢成真，讓我真的成為一個(gè)站在講臺上演講時(shí)間管理的講師，而且地點(diǎn)在臺中、高雄、臺北、北京等，超乎我夢想之外的地方。
我不僅要告訴各位，夢想是可以實(shí)現(xiàn)的，也要告訴大家晨間日記可以是一個(gè)實(shí)現(xiàn)夢想的日記，從今天起將您的夢想寫在晨間日記欄位里面，每天持續(xù)填入您對夢想的`想法吧。相信有一天，您也會和我分享，您夢想成真的喜悅：
（4）獨(dú)家體驗(yàn)欄位
除了以上的幾個(gè)寫日記的點(diǎn)子，筆者還有一個(gè)”獨(dú)家體驗(yàn)”的小欄位，這是mr 6的一篇文章（每天每日，主動(dòng)送自己幾個(gè)獨(dú)家體驗(yàn) ）給我的一些靈感
從那時(shí)候起，為了避免高中的空白再發(fā)生，避免我老了以后沒有日記可讀，我永遠(yuǎn)堅(jiān)持，每天一定要做幾件特別的事。不是一個(gè)月做一次，而是一天，每天每日都做幾個(gè)。我讓這些小小的特別的事，當(dāng)一個(gè)引子，吸引出其他更特別的事，我把這些特別的事稱作“獨(dú)家體驗(yàn)”。
從看了這篇文章后，twhsi的 晨間日記多了一個(gè)”獨(dú)家體驗(yàn)” 的小欄位，紀(jì)錄一些特別的事情給我的特別感動(dòng)，從和家人去臺中綠園道散步，踏在走在草地的感覺，看完”秘密”影片后的情感激蕩、獲得到google辦研習(xí)營，贏得挑戰(zhàn)后的興奮。我都一一寫在欄位中，累積我的獨(dú)家體驗(yàn)。這些是我真實(shí)情感的紀(jì)錄，過個(gè)幾年回來看看，一定一下子就可以喚醒自己塵封的記憶。
結(jié)語
今天介紹了twhsi寫晨間日記的四個(gè)心得，不知道大家是不是會覺得寫晨間日記真是好玩，有興趣的朋友，可以寫email和我要范本，也可以看看我之前發(fā)表的晨間日記相關(guān)文章，把基本功練好，這樣子日記才能寫的長長久久喔。
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