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      《心理學(xué)與生活》讀書筆記

      時間:2021-04-04 12:16:13 讀書筆記 我要投稿

      《心理學(xué)與生活》讀書筆記

        引子:

      《心理學(xué)與生活》讀書筆記

        之前看了很多心理學(xué)相關(guān)的書,最近決定稍微深入一些,從看一些教科書開始。第一本書的名字叫做《心理學(xué)與生活》,作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多,教材被斯坦福大學(xué)采用多年。

        說到這個,其實教科書比小說什么的好懂,因為它的邏輯很清晰,很多概念也會反復(fù)強調(diào),你就很容易讀進去,好的教科書比老師能教給你更多的東西。

        我推薦大家有空可以多看一些英文的教科書,既能學(xué)英語,又能了解一些專業(yè)知識。

        心理學(xué)的定義:心理學(xué)是研究人的行為和行為背后的心理過程的科學(xué)。

        這里其實有幾個挺有意思的概念:

        行為(Behavior):在這本書里面,行為被定義成為了適應(yīng)環(huán)境而采取的行動。

        在此之前我從來沒有從適應(yīng)環(huán)境的角度來思考行為。但從這個角度一想的話很多東西就很合理了,從進化心理學(xué)的角度來想,人類之所以會是群居社會性的動物,一定程度上是為了通過群居合作來適應(yīng)環(huán)境從而維持生存。我們努力學(xué)習(xí)、賺錢、健身,某種意義上講都是為了適應(yīng)社會。

        科學(xué)(Science):心理學(xué)也是很嚴謹?shù)囊粋學(xué)科,形成一個結(jié)論之前,心理學(xué)家首先通過觀察,形成一個假設(shè),然后進行實驗收集數(shù)據(jù),再進一步通過嚴謹客觀地推理,最終得到一個結(jié)論。這當(dāng)中有很多數(shù)據(jù)抽樣、統(tǒng)計分析、假設(shè)檢驗等等內(nèi)容。

        當(dāng)你看一篇文章,不管是雞湯文也好,還是看理論研究也好,如果能多一些邏輯思考,少一些先入為主,或許就能更清晰地看到事實的全貌,在做決策的時候也會更加明智。所以平時對于各種觀點,都要保持一種客觀的態(tài)度去分析。

        歷史上比較著名的心理實驗有:斯坦福大學(xué)的監(jiān)獄實驗

        心理學(xué)的目標:

        描述發(fā)生的事情,解釋背后的原因,預(yù)測將要發(fā)生的事情,并做出相應(yīng)的干預(yù)和控制。

        舉個例子:你看到一個人在抽煙,他為什么抽煙?明天他還會抽煙嗎?你要怎么樣能幫他戒煙?

        再舉個例子:你看到一個人學(xué)習(xí)能力很強,他是如何做到的?怎樣能變成一個學(xué)習(xí)能力很強的人?

        所以其實心理學(xué)的問題跟我們的生活還是非常相關(guān)的。

        心理學(xué)重要的兩個流派:

        結(jié)構(gòu)主義:心理內(nèi)容的構(gòu)成,主要研究思維的成分,例如我們可以把大腦分成如下三個部分:自我、本我、超我。

        功能主義:每一個生理心理表現(xiàn)/行為,它的功能和作用。功能主義問的問題是,每個心理現(xiàn)象,它是為了實現(xiàn)什么功能?比如有的人遇到精神上的打擊之后會失憶,某些理論認為是為了自我保護,避免直接面對劇烈的心理打擊。

        現(xiàn)代心理學(xué)的七種觀點流派和例子:

        ·生理:吃巧克力刺激大腦分泌多巴胺,感到愉快

        ·心理動力:弗洛伊德,內(nèi)心的種種力量沖突

        ·進化:例如人類對社交的需要,最初是為了通過聚集群居從而在惡劣的環(huán)境下生存

        ·認知:同一件事在不同的人的認知當(dāng)中并不一樣,知行合一

        ·行為主義:行為主義的.代表人物是巴甫洛夫(條件反射)。

        ·人本主義:人本主義的代表人物是馬斯洛(需求層次論、自我實現(xiàn))

        ·文化:東西方文化的強勢/弱勢

        從這七個角度來思考,其實每個人的心理受到各種各樣因素的影響。每個人總以為自己擁有自由意志,但排除本能、生理、文化、認知等等因素的影響,你真的確定你所做的選擇是你發(fā)自內(nèi)心想做的選擇嗎?還是說其實你只是一個提線木偶,在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境條件和刺激下就會做出特定的反應(yīng)?這也值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>

        總結(jié):

        心理學(xué)是研究人行為和行為背后的心理過程的科學(xué)。

        心理學(xué)有結(jié)構(gòu)主義和功能主義兩個流派。

        現(xiàn)代心理學(xué)有七種不同的思維角度:生理、心理動力(心理分析)、進化心理學(xué)、認知心理學(xué)、行為主義、人本主義、文化心理學(xué)。

        一點感想:

        之前總覺得自己什么都知道?戳藭蟛虐l(fā)現(xiàn),其實自己的想法很片面也很狹隘。看到別的思路才發(fā)覺自己想的也并不全面。

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