《重遇未知的自己》的讀書筆記
零、回首來時(shí)路
1、我要的愉快幸福,不是建立在與其他人的關(guān)系或者基礎(chǔ)上的,而是要自己一個(gè)人能夠自得其樂,過的開心。
2、如果我覺得有人需要我拯救,我就是在制造受害者,就是剝奪別人的力量和權(quán)益。
一、快樂是一種選擇-你的心態(tài)決定你的幸福等級(jí)
1、為你的快樂負(fù)起責(zé)任。
2、生活是我們自己在過,我們必須體會(huì)到這一點(diǎn),為自己的生活和快樂負(fù)責(zé)。
3、生活應(yīng)該永遠(yuǎn)都是美好的,只是生活中的一些情境讓我們很失望、痛苦。
4、我們會(huì)對(duì)外界的人、事、物趕到厭煩,是因?yàn)槲覀儗?duì)自己厭煩,我們失落了余真實(shí)的自己的聯(lián)系。
5、當(dāng)你厭煩身邊的人、事、物或是感覺不快樂的時(shí)候,就問下自己:我是否能夠歡迎它?我是否能夠允許它的存在?
6、你允許了一件你不喜歡的事情存在,就是臣服的第一步。
7、你一定要有一種信仰,要有一顆足夠謙卑的心,去相信這個(gè)世界,這個(gè)宇宙有一種最高的力量,或是智慧的.存在,然后去尋求它的幫助,把你的不快樂、厭煩都向它傾吐。
8、我們必須為進(jìn)入我們生命中的人、事、物負(fù)起全部責(zé)任。學(xué)會(huì)接受自己的不快樂,也接收人生的不完美,而心甘情愿學(xué)習(xí)臣服的功課,找到一種追求美好生活的快捷方式,而最好的快捷方式就是從當(dāng)下開始。
9、順其自然滴接納,別問‘為什么’?
10、碰到不喜歡的事情時(shí),接納它,面對(duì)它,處理它,放下他,自在安心。
11、靈修一個(gè)很重要的原則是,不去問為什么。因?yàn)橹灰獑枮槭裁矗褪亲约涸诤同F(xiàn)實(shí)、老天較勁,接納是不需要問為什么的。
12、任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同,而且不被自己的思想,情緒以及身體限制和妨礙的人,都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。
13、親愛的朋友,不過是一個(gè)想法罷了,不要讓他牽制你,讓你無法做個(gè)自由的人。
14、我們常常被各種各樣的念頭所困,可是,親愛的,那不過是一個(gè)個(gè)想法。
15、記住,喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光。
16、我說你不好,我看出來你不好,所以我一定比你好一點(diǎn)兒,這還是源于自己內(nèi)在情緒的一種需求。
17、記住,凡是你抗拒的,都會(huì)持續(xù);因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒時(shí),你會(huì)聚焦在那情緒或事件上,這樣就賦予了它更多的能量,它就變得更強(qiáng)大了。
18、人類最大的痛苦是我們認(rèn)同內(nèi)在小我的頭腦,也就是我們的思想和思維方式,以為這些念頭就是我們自己,或是認(rèn)為這些念頭都是正確的,而盲目地聽從于他們。
19、我有一個(gè)身體,但我不是我的身體,也不是我;名字只是一個(gè)代號(hào);我所從事的工作也不能代表我是誰。
20、無論是讓人同情的自己,還是優(yōu)秀的自己,都是一種身份認(rèn)同,一個(gè)看待自己的角度,不是真正的自己。
21、影響快樂的最大障礙:我們受自己的思想、信念和價(jià)值觀的操控太嚴(yán)重了,以至于在生活當(dāng)中,我們始終做出一些和追求快樂,幸福相違背的事情。
22、快樂不等于喜悅。快樂是由外在事物引發(fā)的,它的先決條件就是一定要有一件使我們快樂的事情,所以它的過程是由外向內(nèi)的,那么一旦那個(gè)讓你快樂的事務(wù)消失了,你的快樂也就消失了;而喜悅不同,它是你內(nèi)心深處油然而生的,所以一旦你擁有了它,外界是奪不走的。
23、你個(gè)人責(zé)任承擔(dān)層次越高,你擁有的內(nèi)在力量就越多,你的自由度也越高,當(dāng)然你的喜悅以及自在感也越深。
24、個(gè)人承擔(dān)表
1、這個(gè)問題是某某造成的,我只是一個(gè)無辜的受害者
2、因?yàn)樾膽B(tài)XX才有這個(gè)問題產(chǎn)生,雖然給我造成了不便,但我必須為它善后
3、這個(gè)問題的產(chǎn)生,我也有責(zé)任,可我就是這樣,我也沒辦法
4、生命中這種事很常見,我需要忍耐,真一只眼閉一只眼
5、這個(gè)問題讓人很難受,老天啊,幫我面對(duì)它吧
6、這個(gè)問題不是誰的錯(cuò),我內(nèi)在有力量,能夠有助于自己成長的凡是來面對(duì)他
7、這個(gè)是我潛意識(shí)引來的問題,我其實(shí)可以為自己選擇更好的東西
8、我創(chuàng)造了這個(gè)問題,我可以賦予它任何一種意義,現(xiàn)在,我選擇將它作個(gè)轉(zhuǎn)化,并且從中獲取我的力量
25、我們一直都是命運(yùn)的主人,命運(yùn)其實(shí)就是一個(gè)個(gè)選擇構(gòu)成的。
26、如果我們把身心靈用一棟房子來比喻的話,那么‘身’就是房子的框架,結(jié)構(gòu)本身,硬件部分;‘心’也就是我們的思想,情緒,可以是房子的軟裝修,也就是房子的裝潢,色調(diào)以及家具等;‘靈’就是房子的內(nèi)在空間,是可以居住的大小。當(dāng)居住大小不夠的時(shí)候,即使房子再好,裝修再好,也住的不舒服。就相當(dāng)于是說靈方面不修煉好的話,即使身體再好,思想方面再完美也是徒勞無功的。
27、真正的自由不是外在的,而是內(nèi)在的。
28、勇敢地面對(duì)你的脆弱,這是從受害者牢籠里走出來的唯一途徑。
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