學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合1
風(fēng)吹呀吹！吹走我童年，吹開了初中的大門，初中的學(xué)業(yè)加重了，難度像一片海深不可測(cè)，教科書在書包里擁擠，沒有讀完的時(shí)候，正負(fù)數(shù)、英語(yǔ)的文法、文言文……困難如海浪一波波的向我襲來，快要將我淹沒，興趣是一塊浮木，抓住它，我才有生存的希望。往事如跑馬燈在眼前流轉(zhuǎn)，停留在和朋友開心打球的空地上，在球場(chǎng)上展現(xiàn)實(shí)力，盡情的奔跑、跳投、籃框是唯一的目標(biāo)，當(dāng)球“刷！”一聲，不偏不倚，正中籃框而得分時(shí)，隊(duì)友的擊掌中傳來了喜悅，成就感在空中蔓延，這一刻我是驕傲的，是自信的，更是快樂的。我喜歡在場(chǎng)上馳騁，揮灑汗水，舒展四肢，不追求名次，只想純粹的運(yùn)動(dòng)，打籃球是我的最愛。
寫呀寫！寫完了一張張的考卷、算呀算！算完了一題題的數(shù)學(xué)，讀呀讀！讀完了一面面的社會(huì)，背呀背！背完了 一個(gè)個(gè)的單字。父母告訴我，認(rèn)真讀書才會(huì)有前途，才能找到好的工作；老師告訴我，認(rèn)真讀書以后變成一個(gè)有用的人，為他人服務(wù)。于是我下課后，再到補(bǔ)習(xí)班， 把鉛筆當(dāng)鋤頭，在知識(shí)田里，不斷的開墾，以時(shí)間當(dāng)肥料，再澆灌認(rèn)真之水，像個(gè)農(nóng)夫一樣一步一腳印的辛勤耕種，期待在學(xué)業(yè)上能交出亮麗的成績(jī)單。
認(rèn)真學(xué)習(xí)五天后，星期六、日，是放松和充電的時(shí)刻了，我從學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換成運(yùn)動(dòng)員，校服變成了球衣，輕薄又舒適；課本變成籃球，在手上轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)；老師變成了爸爸，親切又和藹；教室變成了球場(chǎng)，任我奔馳。由靜態(tài)的學(xué)習(xí)，變成動(dòng)態(tài)的跑跳，由被動(dòng)的催促，到主動(dòng)的參與。興趣是想要的，學(xué)業(yè)是需要的，讀書時(shí)心無(wú)旁騖， 打球時(shí)全神貫注，喜悅由此而生。
假日我會(huì)擁抱籃球，平日又把時(shí)間留給課業(yè)，學(xué)業(yè)和興趣如楚河漢界，互不干擾，又相互配合。盡心盡力于學(xué)業(yè)后，再投入于興趣中，心安理得，無(wú)所顧忌；盡情于興趣中，身心靈滿足后，更心甘情愿用功讀書。對(duì)我來說，二者是相符相成，缺一不可。
學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合2
20xx年中考復(fù)習(xí)如何做到勞逸結(jié)合提高學(xué)習(xí)效率呢？心理學(xué)研究表明：一個(gè)人的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)時(shí)間，是有一個(gè)度的，這個(gè)度就是最佳時(shí)限，在最佳時(shí)限內(nèi)，投入的.時(shí)間越多效果越好，超過最佳時(shí)限，效果越來越差。其實(shí)很多考試都是一樣的，比如雙學(xué)位、同等學(xué)歷等等，這就告訴我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，一定要注意科學(xué)用腦戰(zhàn)勝疲勞，有以下幾點(diǎn)建議供參考。
變換學(xué)習(xí)內(nèi)容復(fù)習(xí)方式多樣化
大腦活動(dòng)規(guī)律是一定的心理活動(dòng)發(fā)生在大腦皮層特點(diǎn)區(qū)域，根據(jù)這一規(guī)律，我們?cè)诎才胖锌紡?fù)習(xí)內(nèi)容時(shí)，要注意做到各學(xué)科并舉，交叉進(jìn)行，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)單一學(xué)科。從復(fù)習(xí)方式上，做到多樣化。手腦并用，讀寫聽說并行，自己?jiǎn)为?dú)思考與同學(xué)討論相結(jié)合，這樣，使大腦不同區(qū)域輪換休息，復(fù)習(xí)效率高。
學(xué)習(xí)1-2個(gè)小時(shí)后休息幾分鐘
在自己學(xué)習(xí)1-2個(gè)小時(shí)后，感到疲勞、效率不高時(shí)，就休息幾分鐘，散散步，或伸伸腰，向遠(yuǎn)處望一望，這都有助于克服疲勞。在緊張復(fù)習(xí)之余，可選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，要注意考前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜太累，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
調(diào)整生物鐘改變開夜車習(xí)慣
充足而良好的睡眠可以使神經(jīng)細(xì)胞消除疲勞和恢復(fù)良好的工作能力，不應(yīng)過多地犧牲睡眠時(shí)間來?yè)Q取復(fù)習(xí)時(shí)間，而且復(fù)習(xí)越累，越應(yīng)保證睡眠時(shí)間；生活有規(guī)律，按時(shí)睡按時(shí)起;睡前用溫水泡腳;枕頭不宜過高，過高的枕頭會(huì)使頸部肌肉緊張，使通往大腦的血液循環(huán)不暢;睡前不宜從事興奮活動(dòng)，不要喝咖啡、濃茶等，這些都有助于提升睡眠質(zhì)量。
許多考生習(xí)慣于開夜車，學(xué)到下半夜。高考是白天進(jìn)行，作為備考學(xué)生來講，一天中最興奮活躍的時(shí)間應(yīng)是上午9點(diǎn)到11點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，和高考時(shí)間保持同步，否則半夜興奮而高考時(shí)白天卻昏昏欲睡，這怎么能考好呢?應(yīng)馬上改變習(xí)慣，方法是逐漸遞減，在距離高考還剩40天時(shí)，晚11點(diǎn)左右睡覺，到20天左右減至10點(diǎn)40分，到距高考5至6天時(shí)，晚10點(diǎn)睡，高考期間也如此。
飲食上要重視早餐
在緊張迎考過程中，這里特別要指出的是重視早餐，一些考生由于晚上學(xué)習(xí)太晚，早上起不來，不吃早餐就上學(xué)，這是非常不可取的。
學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合3
“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書高�！边@是許多父母的觀念，根深蒂固的認(rèn)為孩子應(yīng)該以“讀書”作為競(jìng)爭(zhēng)的籌碼，卻不知學(xué)生們?yōu)榇硕啵瑹o(wú)奈地扛著一本本厚重的講義在自己的肩上，扛著的是書也是壓力。
對(duì)我來說，讀書原是件快樂的事，能夠解決我所有的疑惑，滿足我的好奇心，但漸漸地，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們開始用分?jǐn)?shù)作比較，認(rèn)真程度和成績(jī)被劃上等號(hào)，我也為那一分、二分而掉入埋頭苦讀的深淵，整日苦著一張臉坐在書桌前，面對(duì)那一疊不停增加的講義，無(wú)聲的戰(zhàn)斗著。
直到某次段考，最讓我引以為傲的科目，竟出現(xiàn)不理想的分?jǐn)?shù)，狠狠的數(shù)字撞進(jìn)我心，我腦中出現(xiàn)了無(wú)數(shù)個(gè)不明白？反反復(fù)覆地想了又想，突然一陣疲倦敢涌上，我頓時(shí)發(fā)現(xiàn)從前的快樂不見了，好奇心失蹤了，更不懂得如何解除龐大的壓力，原來我一直在“讀死書”。
在那段沉淀期，學(xué)校出現(xiàn)了桌球社，從來沒嘗試過的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，引起我躍躍欲試的好奇心，于是，我報(bào)名參加了這個(gè)社團(tuán)，從完全不會(huì)到學(xué)會(huì)，而每次只要進(jìn)步一些， 就增添一些成就感。在揮拍的動(dòng)作中，我彷若揮出了壓力，在揮灑的汗水中，開始綻放由心而出的笑容，也與來自各班的團(tuán)員培養(yǎng)了默契，我正一步步地爬出了深淵。在揮拍之中，我的心里有了一番的想法，其實(shí)，人不能只有為了競(jìng)爭(zhēng)而苦讀，應(yīng)該要為“生活”而“讀書”，若是能將在書中學(xué)習(xí)到的知識(shí)應(yīng)用在生活中，除了是一種巧思，也是一種成就感，更增加了些許生活中難能可貴的經(jīng)驗(yàn)。然而，在努力讀書之余，也要培養(yǎng)些興趣，做些自己喜歡的事，從中得到快樂，用以紓解身心的壓力，也可以領(lǐng)悟出一些人生道理，例如在打籃球時(shí)，學(xué)習(xí)與團(tuán)隊(duì)分工合作，在讀小說時(shí)，學(xué)習(xí)去體會(huì)每個(gè)故事的涵義，唯有讓生活結(jié)合讀書與興趣，生活才能更顯從容、自在及喜悅。
“學(xué)習(xí)”不該只是拘泥再書本里的知識(shí)，而是要學(xué)以致用在生活上；若只會(huì)死讀書，并不知道生活中應(yīng)有的倫理道德，那也只是再浪費(fèi)時(shí)間甚至賠上龐大的社會(huì)成本而已，偶爾做做自己喜愛的事，便能達(dá)成生命的平衡，人生說也理想也有歡笑，才是一條快樂的人生路。
學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合4
剛進(jìn)初三的那會(huì)兒，面對(duì)驟升的學(xué)習(xí)節(jié)奏和學(xué)習(xí)壓力，我感到特別不適應(yīng)，有時(shí)甚至很迷惘。這種情形大概持續(xù)一個(gè)多月后，我才逐漸找到應(yīng)對(duì)的辦法，輕松而高效地度過了那段緊張而充實(shí)的初三時(shí)光�，F(xiàn)在，我將這些方法和經(jīng)驗(yàn)寫出來，希望能給即將步入初三的學(xué)弟學(xué)妹們一點(diǎn)點(diǎn)啟示。
提高認(rèn)識(shí)，做好準(zhǔn)備
初三的學(xué)習(xí)節(jié)奏和學(xué)習(xí)壓力是不言而喻的，在進(jìn)入初三之前，對(duì)此就要有充分的認(rèn)識(shí)。初三的學(xué)習(xí)有別于初一、初二，如學(xué)習(xí)時(shí)間不再那么充裕，學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重，學(xué)習(xí)方式和方法也會(huì)發(fā)生較大改變。因此，對(duì)這些要提前做好思想準(zhǔn)備，到時(shí)才不至于措手不及，手忙腳亂。
樹立信心，坦然面對(duì)
面對(duì)初三學(xué)習(xí)上的壓力，有的同學(xué)可能會(huì)認(rèn)為自己的底子薄，基礎(chǔ)差，擔(dān)心時(shí)間不夠用。其實(shí)，大可不必這樣焦慮，要相信經(jīng)驗(yàn)豐富的老師會(huì)給我們進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)和指導(dǎo)的，更要相信自己有能力面對(duì)一切挑戰(zhàn)。平時(shí)也可多做些積極的自我心理暗示和自我鼓勵(lì)，如在課桌上貼一些小紙條，寫上“踏踏實(shí)實(shí)，戒驕戒躁”、“一步一個(gè)腳印往前走”等話，穩(wěn)定情緒，坦然面對(duì)。
科學(xué)安排，統(tǒng)籌規(guī)劃
初三時(shí)間緊，任務(wù)重，因此，更要注重效率，科學(xué)安排好自己的時(shí)間。課堂四十五分鐘一定要把握好，做到當(dāng)堂任務(wù)當(dāng)堂清，不留尾巴到下堂。在學(xué)習(xí)中遇到疑難問題，要做好標(biāo)記，課后主動(dòng)尋求老師或同學(xué)的幫助，不要累積到一起。同時(shí)，要針對(duì)語(yǔ)文學(xué)科的特點(diǎn)，制定好相應(yīng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，每天解決一個(gè)小難點(diǎn)，每周突破一個(gè)大專題，相信你的語(yǔ)文成績(jī)一定能得到提高。
忙里偷閑，勞逸結(jié)合
初三很忙，也很累，但我們也要學(xué)會(huì)忙里偷閑，注重勞逸結(jié)合，這樣才能讓我們的頭腦時(shí)刻保持清醒，讓我們的精神時(shí)刻處于飽滿狀態(tài)。每天堅(jiān)持晨跑十分鐘，課間做做眼保健操，既健體，又提神。每天有選擇性地讀一兩篇精美的散文、微型小說等，既擴(kuò)大了閱讀面，又陶冶了性情。
初三很關(guān)鍵，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，自我規(guī)劃，希望學(xué)弟學(xué)妹們能順利地進(jìn)入角色，博得人生的第一精彩。
學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合5
不知道有多少人像我一樣，周末的時(shí)候喜歡把作業(yè)堆在周五做，然后星期六星期天就可以去玩。我一直以為自己這個(gè)叫先苦后甜，是一個(gè)很不錯(cuò)的享受假期的方式。
當(dāng)然，與我這種方式極端一點(diǎn)的就是把作業(yè)堆到周日晚上，然后再慢慢的做，一直做到半夜，然后星期一，沒有什么精神去上學(xué)。我一直認(rèn)為兩者之間，其實(shí)我是比較正確的一種做法。直到后來我才覺得，我發(fā)現(xiàn)這兩種方式，都像是一種極端的做法。
因?yàn)榧倨谄鋵?shí)是比較短的，所以問題并不大，但是一到了暑假，就有很明顯的差距。就好比我會(huì)在一周之內(nèi)把所有的暑假作業(yè)都做完，而有的人會(huì)在暑假最后的幾天，才想起暑假作業(yè)還沒有做。其實(shí)我們的心理都是一樣的，我們想把作業(yè)和娛樂分開來想，我們習(xí)慣性把作業(yè)拋之腦后，又或者先解決先處理，都是為了我們有足夠的娛樂時(shí)間。
而最好的做法，其實(shí)應(yīng)該就是勞逸結(jié)合。
像我這樣一周就把所有的暑假作業(yè)寫完的，其實(shí)到了暑假最后，然后臨近開學(xué)的時(shí)候，我的手都僵硬到，不知道怎么寫字了，拿起筆的時(shí)候，都覺得很陌生。而且作業(yè)量一下很大的原因，我的作業(yè)其實(shí)都是敷衍了事的，并不完美，并沒有認(rèn)真的去思考，這也是比較可怕的一件事情。
當(dāng)然，利用假期的最后幾天，其實(shí)心里壓力會(huì)更大，因?yàn)轳R上就要開學(xué)了然后就不得不促使自己馬上動(dòng)起筆來，心里的情緒會(huì)更多一些，作業(yè)的質(zhì)量也不能得到一定的保證。
然而，勞逸結(jié)合，為什么重要呢。在我認(rèn)為，大概是因?yàn)槲覀儼岩恍┳鳂I(yè)看做是一種煎熬的，很多時(shí)候我們是沒有辦法真正的去愛上，讓自己比較痛苦的事情。有時(shí)候?qū)W習(xí)就是痛苦的，因?yàn)槲覀儾欢焕斫�，而在這個(gè)過程中，我又不得不懂。所以我們產(chǎn)生一些極端的想法，也是很正常的一件事情。
勞逸結(jié)合這個(gè)詞不是說說而已，很多時(shí)候我們讓自己每天都稍微“痛苦”一點(diǎn)，也不是一件壞事，養(yǎng)成習(xí)慣之后，你可能就會(huì)覺得，其實(shí)這件事情，沒有那么可怕了。和作業(yè)不一樣的是，人生真的是沒有辦法預(yù)支所有的痛苦，先去承受痛苦，然后后面的日子都是比較輕松快樂的，也沒有辦法，一直輕松快樂，然后留到最后一個(gè)時(shí)段，再讓你一直痛苦。
我們必須承認(rèn)，我們每一天都會(huì)有各種情緒，我們每一天都要去面對(duì)這些東西，盡管這些，是讓人難過的。從這點(diǎn)上，早明白這個(gè)道理，比晚一些生活逼迫我們學(xué)會(huì)這個(gè)道理，要輕松一些。
有時(shí)候要正視那些負(fù)面的情緒，和我們因?yàn)槟承┦虑閹淼慕箲]，我們要學(xué)會(huì)把那些東西看成一種生活常態(tài)去面對(duì)，就像今天很快樂，今天也會(huì)寫作業(yè)，但不會(huì)因?yàn)閷懽鳂I(yè)，而今天就變得不快樂。
【學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合】相關(guān)文章：