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      讓孩子學會“良性憤怒”議論文

      時間:2018-03-22 12:00:53 議論文 我要投稿

      讓孩子學會“良性憤怒”議論文

        大人們對憤怒的包容度遠遠低于自己的預估。不管是看到別人發(fā)火還是自己感覺氣憤都會覺得不舒服,尤其在看到自己孩子生氣時,更是無法忍受。

      讓孩子學會“良性憤怒”議論文

        我經(jīng)常聽到父母們對生氣或哭泣的孩子說:“別哭了!”“這有什么好哭的!”這種做法來源于父母們自己的童年經(jīng)歷――那時他們就是被這樣要求的。但很少有父母明白,讓感到委屈、傷心、生氣的孩子“別哭”,是不折不扣的冷暴力。發(fā)泄憤怒本來是孩子最自然、健康的學習控制情緒的方式,父母卻武斷地阻止了這個過程。

        波動的情緒就像身體上的傷口。如果切到自己的手指,你的身體會立即做出反應――收縮血管,釋放白細胞。為了讓受傷的手指復原,你得讓身體的自然機制進行工作。心理與身體一樣,有了傷口,它同樣需要經(jīng)歷一段修復過程以治愈。缺失了這一過程,傷口無法恢復,一旦遭遇類似事件,舊情緒會崩裂帶來更深的痛苦。

        除了被父母強制阻止情緒的發(fā)泄,孩子們還會模仿父母排泄憤怒的方式。如果一個孩子從沒見過父母表達憤怒,那他從父母身上學到的就是“絕不能將憤怒的情緒傳遞出來”這類錯誤觀念;蛘吒改缚偸且源直┯泻Φ姆绞奖磉_憤怒,甚至上升到暴力程度,孩子只會對“憤怒”這種情緒感到害怕,想法設法回避它。

        所以要讓孩子學會正確地表達憤怒,讓它變成一種良性的情緒,父母應該首先做出表率。比如在生氣時嘗試“正念法”,避免用消極抵抗或大發(fā)雷霆的方式加劇怒氣。

        其次,要避免孩子在處理憤怒情緒時創(chuàng)造出一個“虛假自我”:父母心目中的好孩子。很多成年人已經(jīng)深受其害,從小到大,他們都用這樣的方式來應對憤怒情緒,結果在虛假自我中把自己真正的情緒剝離開來,永遠無法坦率地表達真實的想法。壓抑真實情緒會帶來嚴重的心理疾病,因為隱藏在內心深處的“真我”每天都不得不疲于奔命地安撫那些被壓抑的情緒,讓人變得消極、悲觀而膚淺。

        阻止孩子表達憤怒的另一個后果是讓孩子產生錯誤的羞恥感。孩子還不能把個人情緒與自我形象分割開來,因此當他們表達自己的情緒卻被告知這“沒什么好哭的”,他們會認定自己是壞孩子。

        那么我們怎么能防止孩子建立“虛假自我”、避免他們產生錯誤的羞恥感呢?

        在撫養(yǎng)過程中為他們創(chuàng)造一個可以大膽表達情緒的環(huán)境。這個環(huán)境不只針對孩子,也針對家庭里的所有人。當父母能適應自己的`憤怒情緒時,他們才能告訴自己的孩子:“為什么憤怒是一種有益的情緒?”當你的孩子表達憤怒時,父母才有能力幫助他們找出憤怒的原因:為什么你會對此感到憤怒?你是怎么將委屈、傷心的情緒上升到憤怒高度的?然后,你再告訴他們情緒其實沒有對錯之分,它們的產生總有原因。找準原因、分析內心的真實需求,可以幫助我們學會控制情緒。

        記住,是控制,不是阻止,更不是壓抑。

        壓抑不會讓憤怒情緒消失,它潛伏在那里,也許在幾天、幾個月、幾年甚至幾十年后,以我們無法想象的方式爆發(fā)出來。害怕自己憤怒的人,永遠也學不會傾聽情緒背后傳遞的信息。與其告訴我們的孩子憤怒是不對的,“幸福的家庭從不會發(fā)火”,或者怒火最終將導致暴力與恐懼,不如教育我們的孩子“憤怒沒有錯”,它不過是心理最自然普通的反應機制,我們能以健康的方式體驗它、表現(xiàn)它。

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